卒業シーズンや、春休みを迎えて平日も若い世代の人たちで街中が活気づいているこの頃です。
一方、桜は満開となりましたが、やはり寒暖の差の厳しさは春先ならではというところです。
天気予報で聞くように、まだ冬のコートの出番もありそうですね。
さて、前回でお伝えした「健康寿命」は健康上、日常生活が制限されることなく活動できる期間のことでしたが、
気軽にできて病気の予防にもつながることに、「ウォーキング」があります。
病気予防の目安として言われている指標を参考に↓
1日平均2000歩・・・・寝たきりの予防
1日平均5000歩・・・・要介護・認知症・心臓病・脳卒中の予防
1日平均8000歩・・・・動脈硬化・骨粗しょう症・ロコモティブシンドローム
高血圧症・糖尿病の予防
ウォーキングには最適な季節になりましたので、外歩きで花々や鳥たちの出会いを楽しみながら
マイペースで1日１回は外歩きを楽しんでみましょう！
