体重

ランニングの運動量UPにより、体重が減った
若い頃に比べて、体重が増えても減り難い

気を付けるとすぐに元に戻った身体がそうはいかない
筋力、体力、瞬発力など、トータルの運動能力が落ちていく
出来るだけ長く運動をしたい→身体作りが肝心

日々のメンテナンスが重要