運動時間

翌日、夜ランニング
14㎞→前日の痛みは問題なし

疲れが残っていたので、膝の限界まで走らずに調整
距離より、運動時間を長くすることを意識
有酸素運動により、余分な脂肪を代謝

運動後、気分は快適→至福の飲酒