受付

大阪マラソン→前日の受付
@インテックス大阪

検温、健康アプリの登録→重要視

想定より早く完了

 

グルメのイベントコーナー→無し

大きなイベント感が少なく、残念

大阪マラソン

大阪マラソン

身体の仕上がりと体調→ベストではない

スタート→セーブして、フォームとマイペース保持
17km地点→トイレ(並ぶ必要あり)
その後、足に違和感発生

30km地点まで何とか耐えた→1回目の歩き
5時間半のペースランナー集団に紛れて、また5km走った
その後、足が上がらす、歩いてゴール

何とか目的は達成→親父にメダルを持って行こう

TGC

長距離ランニング

約25km

ビックホエール→TGC開催

紀三井寺〜和歌浦、雑賀崎を走った
膝の痛みがなく、フルマラソン完走への自信に繋がった

めでたい電車

加太までランニング
ゆっくり調子を確認しながらの練習

走ったことがない地区や場所を走る→新発見あり
帰り→「めでたい電車」
想像より人が乗っていた→汗だくが恥ずかしい

ミット指導

KICKDOWN
試合に出たことがない自分→ミット指導
理想論を語り、自分が出来ていないことをレクチャー

若い選手に何としても勝ってもらいたい
この二人のお蔭で、活気づいていることは間違いない

回し蹴り

KICKDOWN
試合前の選手ばかりと練習
少しでも役に立てれば、光栄

回し蹴りを顎に喰らった→想定していたのに見えず
ガードが甘い→ディフェンスを徹底し、攻めたい

フォーム

大阪マラソンに向け、トレーニング
新調したランニングシューズ→クッション性抜群

20km超えの練習→クリア
身体への負担を考え、フォームの意識改革
O脚になり、膝の外側に出る痛みを防止したい

残り2週間→距離より安定性を上げるトレーニング
必ず完走してみせる

山ランニング

大阪マラソンに向け、朝からランニング
路地等を探索しながら走るのが好きだ
日中→暗さを気にせず、山の中で突入→途中で行き止まり
雑木林になり、このまま突き進むと危険と判断

合計22.5ｋｍ→まだ走れる筋力あり
大阪マラソン完走→目的→先が見えたきた

フットサル

、会社の後輩達とフットサル
足がもつれてドリブルやフェイントが出来ない

最近、他でもフェンスを飛び越える時に足が引っかかった
頭の中と身体の動きが一致していない
老化の進行→出来る限りの維持をしていきたい

20km

大阪マラソン向け→夜ラン20km程

足の痛みが出ないように走るフォームに気を配った
膝の外側に負荷がかからないように内股気分
そのお陰なのか走りきれた

25～30kmのランニングを近々走っておこう

エアコン

エアコンのフィルター掃除
綺麗に汚れを落とした→暖房の効きが大幅UP
電気代の節約に繋がる

後4台のフィルターも掃除しよう
自宅の掃除＆メンテナンス

対角

＠白浜Ash
マススパー→サウスポーばかり
キック初心者の方へコンビネーションは対角が基本
出来ていない自分がレクチャー
インプットしたものをアウトプット

ランニング後の格闘技→大量の汗

アシックス

大阪マラソンに向け、ランニングシューズを新調
アシックス「GT2000」
クッション性がよく、マラソンの筋力対策

現在使っているアディゼロ→ソールが薄い

膝や足首へのダメージ大→O脚の癖も改善しよう

 

たまちゃん電車

たまちゃん電車に乗った
家から終点の貴志駅までの13.7kmランニング
ラスト1km→左膝の痛み発生

帰り→電車
走るだけ走って、電車で帰る→大人ランニング

めいほうスキー場

めいほうスキー場
長野行き→岐阜へ変更

郡上八幡ICからゲレンデまで雪道
直前は何度も後輪が空回りし、スタック寸前

数年ぶり→ほぼ記憶無し
斜度が丁度良く、雪質、コース幅もGOOD
一日中、カービングの練習→コケまくり