新型コロナから自分を守る方法のまとめ

毎年、高気圧優位（秋・冬）になるとウィルス・細菌が活性化するので、その対策をいくつかこれまでに書きました。
長いと読まない！という人もいるので、今日は要点だけ挙げておきます。

1. 唾液+尿でのゲートマッサージ
2. 重曹クエン酸水3～4回/日で弱アルカリ化
3. タンパクしっかり（卵3～4個/日＋肉・魚・豆など）、糖質摂りすぎない、夜遅く食べない（寝る2時間前まで）
4. 鉄は最低量、ビタミンＣは最大量（下痢・腹痛のない量；大人6～10ｇ/日、子供3～6ｇ/日、体調不良なら起きている間は1時間毎に1ｇ）
5. 電磁波最低限（特に携帯・スマホ・ゲームによる通信）＋放電（電場対策）
6. 温かくして、早く寝る
7. 居酒屋・病院には、1時間以上いない
8. ワクチンが心配だと思う人はワクチンは打たない
9. 知らぬが仏！不安があるなら、関連情報をとらない（テレビ・ラジオ・ネットなど）、自分の好きなことをする

全部きっちり守る必要はありません。何事もほどほどです。
自分の体調に応じて、必要なものを無理なく生活に取り入れてください。

具体策がわからない人は、個別に詳細記事を理解できるまで繰り返し読み込んでください。
それでもわからなければ、ウェブサイトから遠慮なくご質問ください。
自分を守れるのは自分でだけですから、後悔しないためにも、気を抜きませんように。

斉藤　記