ゆで時間1分のサラダスパゲティを
マッシュしたポテト（男爵）であえて 水菜をのっけ盛り
・・・lunch・・・
いもクリームサラダスパゲティ
（男爵芋、人参、水菜）
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
サンプルプレゼント品 ↓
アベンヌ トリクセラプラス エモリエントクリーム<全身用保湿クリーム(敏感肌用)>6.8g
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ワインに合う料理レシピ
瀬戸内産地だこボイル 99円/100g で
洋風ごはんを作りました
・・・recipe（1人分）・・・
地だこボイル 40g
ピーマン 2個
ごはん 0.5合（茶碗1杯）
ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>、GABANあらびきガーリック 各1振
マヨネーズ（減塩タイプ） 中さじ1
1．小さくカットしたタコをマヨネーズでかるく炒め、香りソルトを振り、ごはんを加え混ぜ合わせてから
小さく切ったピーマンとガーリックを加えさらに鍋で混ぜあわせる
2．皿に盛り付ける
地だこがおいしい洋風ご飯ができあがりました
ゆで時間3分のサラダマカロニ を
具入りケチャッピーナポリタンであえただけ
・・・lunch・・・
サラダマカロニのナポリタン
（人参、ピーマン、茄子）
おまけの団子 ↓
古米砕いて作った米粉を白玉団子風に 砂糖醤油で
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）
1尾50円の北海道産生さんま（新物）で
・・・lunch・・・
さんま塩焼き
・・・fitness・・・
ダンスエアロ（60分）
HIPHOP 初級（45分）
お試しキャンペーン品 ↓
メディコート・ボディコンディション満腹感ダイエット1～10歳までチキン味（ドッグフード） １kg（500g×2袋）
千葉県産天然あじ 2枚149円で
・・・lunch・・・
あじの開き
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） EXILE PRIDE ～こんな世界を愛するため～