ゴーヤチャンプル

頂きものの苦瓜を使いました

・・・lunch・・・
ゴーヤチャンプル
（苦瓜、人参、卵、鶏むね肉、豆腐、かつお節、GABANあらびきガーリック）

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）　BJ65
HIPHOP初級（45分）

BJは advance optionかな 新しい技が追加されました