ヨーグルトと健康！

健康を考える人はヨーグルトを食べた方がいいですよ！

ヨーグルトは腸内細菌のバランスを保ってくれるものだそうです。

腸の老化は肉類や脂肪の摂取量が多く、食物繊維の少ない食生活で

生じ安いそうです。

腸内には100種類の細菌がいます。人間に過度なストレスを与えると

有用な菌が（善玉菌）減って、悪玉菌ガ増える、すると腸が不健康になる。

悪玉菌が増えると、タンパク質から硫化水素、アンモニア、アミンなど

腐敗物が生じ、免疫機能の低下になる。

　ヨーグルトは、血圧を下げるなど、体内に入ってくる異物を

撃退する免疫細胞を高める働きがある。国の認可を得て「トクホ」

特定保健食品になっています。

　ヨーグルトは、ビフイズス菌が増えると腸内で乳酸や酢酸を作り出す。

この乳酸などが腸の煽動作用を促し、便秘の解消を助けてくれます。

食べ物が胃に入ると「胃、大腸反射」と言って食べ物が大腸に伝え

腸内の便を直腸まで押し出す動きが活発になり、便が出るようになる。

朝食を抜きにするとこの動きがなく、便が出なくなります。

今日の健康は朝食から！！　　黄色の便は健康な証です！！

　　　　　　　　（ヘルシーリポートより）