美味しく食べてダイエット

先日娘をブログ作成のため緊急召集したときのこと。
夕飯は娘が作ってくれました。
レシピ：タマネギ、人参をオリーブ油炒め、しんなりとしたところに
　　　　キャベツ、セロリ、大豆の水煮、トマト、ウインナーを入れ
　　　　蓋をして蒸し煮する。
　　　　次に水をカップ2～3杯とトマトペーストを入れる。
　　　　ブイヨン、塩コショウで味付け、出来上がり5分前にナスとズッキーニ
　　　　を入れて出来上がり。（具はサイコロ切り）
最初はスープとのことでボリューム的に不安でしたが食べてみるとボリューム
満点・味満点・ご飯なしで1週間続けました。

　　　　その結果　　　　2ｋｇ減量


飲んで　　食べて　ダイエット　やった～

いい汗！

朝、目が覚めたら雨でした。めまいがあって以来、筋トレを縛らく休んでいたので
体が重く感じられます。体調も良くなったので体育センターに出かけ、運動を1時間
30分程してきました。久し振りにいい汗をかき、心身共に「スカット」しました。

朝は雨。昼はいい汗。午後は秋晴れ。充実した週の中日でした。

栃木でステッパー発見！！

今日は自宅を離れ、栃木にいます。

実は初のブログ作成がひと段落、
緊急召集した娘を送り届けました。

娘の家に着くなり、ステッパーなるものをみつけ早速踏んでみた。
10分程度で汗がだらだら。太ももの筋肉強化に役立ちそう。
のどが渇いたのでひと休み。
昨日の検査結果が良かったことと、ブログ投稿記念とで、
ビールをいつもの３倍も飲んでしまいました

このステッパー、気に入ってしまったので、
ネットで購入申し込みしちゃいました。
届くのが楽しみじゃ～～～

検査の結果が出ました。

先週始めの事です。
朝起きてトイレに入った時、めまいがしました。
その後安静にしましたが、気になったので病院に行き、
検査を受けました。

その結果……

大丈夫！！問題なし。ほっとひと安心
これでまた明日から筋トレの開始じゃ～

ブログを開始して大喜び！

最近ブログを開始したいと思い本を買い、
挑戦してみましたが、なかなかうまくいかず悪戦苦闘
そこでパソコンの得意な娘を緊急招集し、
念願のブログデビューをしました。

がんばるぞ～！！！