こんにちは！
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
すっかり春らしい日が続くようになり、桜
が綺麗ですね。
世間には陽気が溢れてきますので、五行の「肝」の働きが活発になってきます。
肝は気を司る重要な存在。
気の持つ推動、固摂、温煦、防御、気化の作用がうまく働くのは、肝がうまく機能しているからと考えます。
肝と相克関係にあるのは「脾」ですので、春の陽気に誘われて、肝が活発になると、脾胃が影響をうけることになります。
消化が悪くなったり、胃もたれがあったりすることが多いのは、季節とも関係があるのですね。
そんな時期、食生活
ではどんな事に気をつけていけばいいかのお話をしましょう。
まず、先ほどの話のように、脾胃をいたわる自然の甘みを。
穀類、根菜は、噛みしめるとほんのり甘い味が感じられますね。
春キャベツ、たけのこなど旬の食材を摂ることで、自然の生きるエネルギーをもらうこともできます。
また、冬眠から覚めた動物がまずする「解毒」を意識して、苦味のある野菜を。
山菜やセロリ、菊花などは噛みしめると苦味がありますね。
また、意外に思われるかもしれませんが、春の味である「酸味」を摂り過ぎないようにと言われています。
これは、春の持つ「生発の気」を収斂作用が妨げてしまう、という考えからです。
薬膳は五行の関係のバランスを取ることも重要な要素なんですね！
花より団子～
になりがちデス。ご慈愛くださいませ
