イライラしたら、ブレインヨガ♪

こんにちは

 

イルチブレインヨガ　新宿スタジオです

 

桜が咲いたかと思ったら、もう、ゴールデンウィークですね

 

新年度がスタートし、疲れも出てくるころですね

 

 

現代人の共通の課題である「ストレス」。

ストレスの原因の一つとして挙げられるのが、「怒り」の感情です。

私たちは怒ると、心拍が高くなり、脳に血がのぼって、頭が熱い状態になります。

「怒った後にどっと疲れが出た」と感じた経験がある人も多いはず。

怒りをぶちまけてスッキリすると思ったら、かえってストレスが増えることも。

怒りだけでなく、イライラや「妬み」といったマイナス感情は、

 

心身にダメージを与えやすいことが分かっています。

その理由の一つは、気エネルギーが滞りやすくなるから。

私たちの心と体は、気エネルギーを通じてつながっており、

 

心が怒りなどの感情で支配されると、気エネルギーが滞留。

血流も悪化し、体に様々なトラブルを招きやすくなるのです。

イルチブレインヨガでは、気を整えることでマイナス感情を抑える、

 

呼吸・瞑想や体操をプログラムに取り入れています。

瞑想で心を穏やかにして、体操で体を変化させることによって、

 

気の流れをスムーズにする。

そうした組み合わせによって、マイナス感情に振り回されることがない、

 

「ゆるぎない自分」をつくっていきます。

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