こんにちは
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです
汗ばむほど暖かい日があるかと思えば、肌寒い日もある季節の変わり目。
春の天気はとても不安定で、体がついていけなくなることもあります。
何となくだるい、疲れやすいといった春の不調も、こうした気温の変化と無縁ではありません。
春になると、日中の暖かい陽気とともに、
私たちの体も、冬の間寒さでちぢこまり固くなっていた状態から抜け出し、ゆるみ始めます
ところが、心身の緊張やストレスを抱えたままだと、このゆるみが、“ゆがみ”となり、コリやだるさの原因に。
さらに、冬の間に溜め込んだ老廃物がそのまま滞留することで、さまざまな不調を招きやすくなります。
春の健康管理のキーワードは、なんといっても「デトックス」。
東洋医学でも、春は「肝」（かん）の臓器が活発に機能し始める時期とされ、老廃物を解毒して、パワーを取り戻す時期だとされています。
イルチブレインヨガでは、春のシーズンにぴったりのデトックスエクササイズで、血液とリンパの流れを改善。
呼吸にあわせて体を動かすことで、新鮮な酸素をしっかり消費し、その熱によって筋肉や臓器に残っている毒素を排出していきます。
イルチブレインヨガでは、腸を活性化してデトックスを促進する「腸運動」などのエクササイズが楽しめます。
お腹の脂肪を燃やして、内臓強化へ。
睡眠が深くなり、慢性疲労が軽くなるといった働きが期待できます。
男女問わずにどなたでも大歓迎です！
冬の間に老廃物を溜め込んだ体をデトックスし、春モードにチェンジしましょう！
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