こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
ダイエット！したいという方必見！！！
ふりふりダイエットをご紹介します
東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。
ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、内臓の働きや代謝のアップにつなげます。
体を“ふりふり”すると、
体の歪みが解消されウエスト周りがスッキリ！またホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。
深い呼吸で癒し効果も得られ体も心もリラックス。
さらに、ストレスが軽減されることで「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。
前向きな気持ちで美しくなった自分をイメージしやすくなり、自信が生まれます。
「ふりふりダイエット」基本エクササイズ１０分の流れ
- 腕ふりふり（１分）
背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に。 - 胸ふりふり（１分）
肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして。 - みぞおちふりふり（１分）
手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで。 - 腰ふりふり（１分）
お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に。 - 腕（前方）ふりふり（１分）
腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく。 - 腕（後方）ふりふり（１分）
手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に。 - 足ふりふり（１分）
ヒザ、股関節を意識しながら膝下を前後、左右に。 - ストレッチ（１分）
ヒザを伸ばして、脚の裏側全体を伸ばします。気持ちいい～。 - 丹田たたき（１分）
へそ下5cmの場所を、左右のげんこつで交互にたたきます。 - 腸呼吸（１分）
体全体リラックスさせ、お腹を膨らませたり、へこませたりします。
《お知らせ》
第３回Lifeparticleセミナー開催！！
４月２７日（土）
１４：００～１５：３０
内容 ： 自分も相手も癒すヒーリング技法を学び、体感してみましょう！
お伝えするヒーリング技法は、血液循環の原理、エネルギーの原理、
安らぎの原理で、愛する人を癒します。相手を癒すことで
自分も癒され,互いの間にポジティブなエネルギーを生み出します。
エネルギーヒーリングの効果
①血液循環の活性化 ②自律神経の働きを高める ③内臓機能の改善
④骨格の調整 ④人間関係を高める ⑤自分を見つめ、愛する心を育てる
など
体験者からの感想
親子ヒーリングのプログラムに出てから、小学四年生の娘とよくヒーリングしあうようになりました。娘は一ヶ月くらいで表情が穏やかになってきました。子供脳教育で学んだ脳トレーニングも続けていますが、勉強嫌いだったのが今では自ら進んで勉強するようになり、発表するのも苦手だったのに先日一番先に手を挙げたのにはびっくりしました。
女性 ３５歳 （世田谷区）
娘は小学三年生ですが私がエネルギーヒーリングをよくしてやるようになってから何かというとすぐ怒ることが少なくなってきました。友達とのこともよく私に話すようになったし、何よりも驚いたのは「私、以前よりお友達に好かれるようになった気がする。」といったことです。
女性 ４１歳 （習志野市）
場所 ： ハロー貸会議室 新宿イースト本館 3階
新宿区新宿1-36-2 新宿第7葉山ビル3Ｆ
丸ノ内線・新宿御苑前駅 徒歩3分
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