こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
毎日の就寝前におすすめなのが瞑想
グッスリ気持ちよく眠るには、一日使った頭の中をスッキリクリアにすることがいいですね。
色々考えごとが多いとリラックスして眠ることができません
そこで
頭にある考えも心にある感情もいったんおいておいて
■深い呼吸を一定のリズムでして瞑想しましょう■
スッキリ！ さっぱり！
気もちよ～く お休みなさい
イルチブレインヨガ新宿スタジオでは瞑想法を体験いただけます。
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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