寝る前にスマホ見ると良くないってのも聞くんだけども

寝たら朝からまた一日が始まってしまと思うのでは無く
一日が終わったから寝れる・・・という風に布団に入る
事をゴールだったり楽しい事として強く考えると寝起きの
ダルさを感じづらいと聞いた。

一年前にも確かそれに近い事をテレビで聞いたのでどうあれ
寝る前に余計なことを考えると睡眠の質が下がるというのは
間違いないみたい。今年のアタマにスマホを変えてスマホで
ネットするのが快適になった影響で寝る前にスマホを弄って
ニヤニヤするって夜が増えたのがここ最近寝起きが良いのと
偏頭痛が無い原因なのかもしれない。

そうでもなくともこれが続くならそう思い込めば良いだろう。
そう思っているせいで最近布団の中でスマホ弄る時間が増え
布団の中が快適になったせいで、休みの日も布団から出なく
なってしまった。これはあかん気がするがこれと休日吹雪の
影響で最近休みは布団の中で過ごす事が多くなりおかげで
パチンコで負けずに済んでいる。

なんにしても物は考えようって事ですね。