昨夜のラン

昨夜は10キロのジョグでした。

後半ハムストリングスに痛みが出たため最後の3キロは歩きました。

右は痛みだけ、左は痺れも出ました。

ハーフのレース後、あまり疲れは感じていませんでしたが、筋肉は正直です。

疲れが溜まっているようです。

故障しないよう、ジョグをしながら疲れを抜いて行きたいともいます。