75.20kg ひと安心

体重 75.20kg
体脂肪率 24.10%
筋肉量 54.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1569kcal

運動なし。

昨日は，夕食が少し遅くなるのがわかっていたので，夕方に，おむすび2個，カップラーメンを食べた。
そうなると一気に我慢ができなくなって，ポテトチップス1袋を食べた。
さらに何か欲しくなって，少しでもカロリー低めの物を探して，冷蔵庫にあった生ちくわを一袋。
ここまでで十分に夕食なのだが，結局，夕食として巻きずし1パックを食べてしまった。

これだけ食べた翌日は1~２kgぐらい増えるのを覚悟しなければならない。
でも，今朝，おそるおそる体重計に乗ったら，あまり増えていなかったので，ひと安心。

今日は油断せずにビリーをやっておこう。