ふとる原因を見つけるチェック

□　三食以外にも食べることがある。
□　美味しそうな料理やケーキ、食品を見ると、満腹でも買ったり食べたりする。
□　欠食しがちである。
□　甘いものや油っこいものが好きである。
□　人と比べて早食いである。
□　人と比べて食べる量が多い。
□　食事の残りは、もったいないので食べてしまう。
□　人にすすめられると、欲しくなくても断りきれずに食べてしまう。
□　酒を飲むときは、おつまみをたくさん食べる。
□　悲しいとき、悔しいときはやたらとものを食べる。
□　スナック菓子などを食べながらテレビを見たり、本を読んだりする。

太る原因がみつかったら
１つでも、その食習慣をかえてみましょう。

でもねえ、高齢になってあまり痩せるとねー・・・、少しふっくらしている方がいいんじゃない。