2019/12/29
第10回走り納め記録会＠江戸川
5000m17分46秒26(3'25,35,38,38,27)
[2019年5000m全結果]
1/26浦安中長
17分41秒90(3'32,33,36,31,28)
4/20～25:肺血栓塞栓症入院
5/26江戸川春
19分30秒51(3'27,54,4'04,09,3'52)
6/2日体大記録会
18分46秒69(3'32,39,58,57,39)
7/5うらやす記録会
18分54秒2(3'44,42,53,57,36)
7/17EDORIKU記録会
18分52秒02(3'35,41,41,59,53)
7/25北区ナイター
19分14秒42
8/28EDORIKU記録会
18分34秒92(3'43,45,47,47,31)
ようやく17分台に戻ってこれました、"令和"ベスト!!
入院した後、絵に描いたようにスタミナがなくなって走れなくなってこの夏は本当にきつかった…。
復帰戦で自己ベストから2分以上遅れて、自分の身体じゃないみたいだった。
秋から新チームで動き出し自分のためでなく仲間の為に走る必要ができた事でまた少しづつ走れるようになってきました。
本当は3000mで教え子たちと一緒に走る事を夢見て1年間この日に向けてトレーニングしてきました。
人数の関係でそれはできなくなってしまったけどいつの日か同じレースを走る事を目標にまた来年頑張ろう!!
[走り納め記録会全結果]
第1回(2009/22歳)
21分52秒26
第2回(2010/23歳)
22分13秒23
第3回(2011/24歳)
DNS
第4回(2012/25歳)
18分47秒(3'37,42,54,54,38)
第5回(2013/26歳)
17分44秒28(3'32,33,38,36,23)
第6回(2014/27歳)
18分34秒96(3'37,45,45,52,33)
第7回(2015/28歳)
18分44秒36(3'31,44,54,58,35)
第8回(2016/29歳)
17分57秒94(3'28,38,45,44,22)
第9回(2017/30歳)
10分10秒11(3000m/3'15,25,30)
第10回(2019/32歳)
17分46秒26(3'25,35,38,38,27)
第1回大会からもう10年走ってるのか。
年取ってるのに最初の1kmの入りがどんどん速くなってるのは面白いところ。
2019/12/15(日)
第6回はが路ふれあいマラソン
http://www.hagaji-marathon.jp/
24'23/24'25/23'53/24'48(前半20km/1:37'29)
23'08/23'42/23'53/25'01(後半20km/1:35'44)
ボストンマラソン以来、そして移籍後初のフルマラソンの舞台に選んだのは故郷・栃木県のレース。
親戚の家に泊まらせてもらい準備ばっちり、天候もばっちりの再出発にふさわしいレースになりました。
[選手コメント]
ボストンでの失速のイメージがあったので上りが続く20kmまでは指示通りとにかく抑えて走った。
余裕があったので20kmから一気にペースアップして22分台まであげるつもりだったがスローペースから切り替えられなかった。
35kmで足が止まったが最低限の落ち込みで抑えられた。
アクアラインのアスリート標準(3時間30分)を切れたので追試がなくなってよかった。
給食のいちごを食べすぎた。
[コーチコメント(俺)]
走り込み不足は明らかだったので20kmまでは24分で行かせた。
30km付近まで抑えていくかと思ったが中間点から一気にペースアップできているし、高低差も多いコースなので3時間15分はしっかり調整できれば出るのでは。
今後はハーフマラソンが2本控えているが2月のマイルレースに照準を合わせていく中でタイムを狙っていく。
トレーニングの勉強をさせていく中で痛みが出づらくなってきているので、負荷の高い練習をこの年末年始にやらせる事ができると思う。
～マラソン日本制覇への道～
北海道
・北海道マラソン
茨城
・古河はなももマラソン
・かすみがうらマラソン
・つくばマラソン×2
New栃木
・はが路ふれあいマラソン
埼玉
・さいたま国際マラソン×2
千葉
・館山若潮マラソン
・ちばアクアラインマラソン×4
東京
・板橋Cityマラソン×3
・東京マラソン×3
神奈川
・湘南国際マラソン×2
アメリカ
・BOSTON MARATHON
湘南国際マラソン今年はペースランナーとして走らせていただきました。
資格を取るために通学している学校の先生から今回依頼されたのですが、入学初日の授業を海外マラソンで欠席という強烈な印象を残し、"黒田＝マラソン"というイメージが定着してたみたいでこういう機会を頂けました。
一つのチャレンジがまた次のチャレンジに繋がっていく。
先輩トレーナーのお話も伺う事ができたし、またこのチャレンジが次に繋がるようにしていきたいです。
当日はただただ楽しかったです。
ランナーのお出迎えをして
風船をつけてスタート
[5kmラップ]
38'18(～5km)
36'34(～10km)
37'22(～15km)
37'16(～20km)
37'56(～25km)
38'06(～30km)
39'56(～35km)
41'18(～40km)
※終盤のペースダウンは設定通りです
5時間29分46秒でゴール!!
またこういうお話をいつ頂けても大丈夫なようこれからも練習続けていこうと思います。
午前中にMRCの練習をしてから、14時スタートの1500mに参加。
自分の陸上チームが本格的にスタートしたのでこれからはなかなか好きなようには走れなくなりそうです。
これが区民大会最後の1500mになるかもと思って(5000mを走らないとは言ってない)悔いの残らないようにMGCの設楽選手イメージしながら思いっきり突っ込んでみました。
300mまで突っ走って「先頭は舞浜RCの黒田くん～」と場内アナウンスしてもらい、"走る広告塔"としての役割は果たせたので満足です。
[江戸川区民大会1500m全成績]
4分44秒68(2012春24歳)
4分45秒37(2012秋25歳)
4分45秒26(2013op25歳)
4分43秒91(2013春25歳)④
4分44秒23(2013秋26歳)⑤
4分43秒29(2015op27歳)③
4分47秒77(2015春27歳)
4分52秒93(2016op28歳)
4分42秒88(2016春28歳)①
4分45秒29(2016秋29歳)
4分45秒14(2018春30歳)
4分45秒27(2019春31歳)
4分43秒10(2019秋32歳)②←NEW
安定感だけは超一流(笑)。
区民大会はいっぱい応援をもらえるので苦しくても撃沈はできません。
昔も今も応援してくれる人がいるから俺は前に進めている。
なんだかんだで区民大会自己2位の記録、20代の自分にも負けてなく久々の入賞もしたので名残惜しい気持ちもありますが、これからは指導に専念して来年度の区民大会はチームを引率して嵐を巻き起こせたらいいなと思います。
オトナのタイムトライアル・キヌクロに参加してきました。
https://otona-tt.com/kinukuro/
去年もエントリーしていたのですが道に迷って公園に辿り着けず、数分遅れてコール漏れをした大会だったので今年はなによりスタートができてよかったです。
コースはこんな感じ↓
https://twitter.com/blackjacloder/status/1167638204234625024
道幅もせまく、坂道あり木の根っこありのちょっと間違うと転びそうなコースなのですがそこを全力に近いスピードで駆け抜けていくのが頭のネジが外れていく感じがしてちょっと快感。
キヌクロ13組
https://twitter.com/EKIDEN_News/status/1167615045586407424
タイムも順位もあまり気にせずただただあの場の雰囲気を楽しむ大会。
応援にも駆け回り8月最後の良い思い出に…
と、これで終わらない俺の夏休み。
11時に走り終わったその3時間後、駒沢で行われたNISHI Ahttps://twitter.com/blackjacloder/status/1167638204234625024thletic MEET 2019の1000mに出場。
試験期間中なので練習量落としていたのですが逆に疲労が抜けて調子が上がるという陸部あるあるを初めて実感していたので40秒台出せそうな自信があったのですが見事に撃沈して3分01秒。
ゴール後にゲストで来ていた森脇健児さんに慰めてもらいました。
あのメニューすればよかったとかあのトレーニングをやりたいとあれこれ考える、今、試験期間中。
今の子たちってスマホという誘惑に打ち勝ってよく勉強できるなとしみじみ感じる10年ぶりのテスト勉強。
OTT(オトナのタイムトライアル)楽しかったのですがオトナもテストはタイヘン(OTT)です。
