１２月１９日（火曜） 晴れ
おはようございます。
今日は
今の時間 日差しが ありますが
雲は 厚く
先ほどまで 小雨の 降っていた 朝です。
朝食
１２月１５日（金曜）
炊き込みご飯
（サーモン・里芋・人参・筍・牛蒡・シメジ）
冷凍庫で 一切れの サーモンを 発見～
一切れ・・ で 炊き込みご飯に なりました。
おかず
（だし巻き卵（青ネギ入り）・ほうれん草のお浸し・煮物・焼き塩鮭）
（小梅・奈良漬け・山葵の粕漬）
久しぶりの だし巻き卵が
大失敗～～
卵焼きフライパンに こげつく こげつくで
ボロボロに なりました・・・
(´Д｀)ﾊｧ…
ミニサラダ
（プリーツレタス・キャベツ・ベビーリーフ・ブロッコリー・ラディッシュ）
フルーツ
（パイナップル）
その他
お味噌汁・ヨーグルト・ヤクルト・根昆布水
山葵の味付け海苔
先日 デパートで 購入し
これが～ なかなか 美味しいです。
デパ地下 美味しい物が いっぱいでした。
楽しかった～
以上 朝食でした。
ガッツリ 朝食を 食べて 昼食無しで
夕食を 早めに しっかり 頂く！
間に おやつタイムが あります。
我が家の 今年1年の 食事サイクルです。
我が家のあるじの
体重減は 目標に あと一息で 体調も 良さそうです。
先日 出先で
催し物の 血糖値測定が あり
測定をして 頂きました。
毎年の 人間ドックで
以前は 危うい数値・・・ 受診を 進められていましたが・・
今回は
食後 5時間で 血糖値 103
はかって頂いた 看護師さんから
「正常値です」 の お言葉 頂きました。
規則正しい 生活と 食事に
適度な 運動
そして
ストレスフリー が 健康には 良いようです。
なかなか 難しい事ですが・・・
