運動して食べて

水曜日から昨日まで４日連続スポーツクラブに行った。

水曜日　水泳練習
木曜日　Run
金曜日　水泳練習
土曜日　水泳練習

木曜日は約5km走った。途中から傾斜を付けて、さらに最後の５分はいつもよりスピードを上げて走った。バリバリ筋肉痛。
金曜日はわりと優しい成人上級コース。Total 1600m　ほどよく運動して身体がほぐれた。
昨日は昼のマスターズで、前半はBr。キックもドリルももちろんスイムも100単位だったからきつかった～。
後半はその他の３種目をキック＆スイムで泳いでTotal 2300m　へろへろだった。

久しぶりに追い込んで運動したら、食べなくちゃね。
昨日は練習後、Ｏちゃんとベイクォーターのハニーズテラスでケーキを食べた。
先日友達が結婚式をした会場と同じ系列のカフェテラス。
抹茶風味のガトーショコラとベイクドチーズケーキを半分個ずつ。激うま！！
店内も天井が高く広々して落ち着くし、裏側にあるから混まないし、味も店の雰囲気もとても良いお店でした。
ちょっとお値段は高いけど、納得。穴場だな。

夜はダイビングチームの親睦会。
横浜牛鍋屋に30人くらい集まって大宴会だった。ダイビングでは会わないのに、年一回この会で会うだけの人もいるけど皆さん元気で何よりでした。特に今年は私がツアーに参加してないからしょうがないんだけど。
食べてしゃべってくじ引きで商品もらって、大いに楽しんだよ。会も盛り上がって良かった！

今年は横浜から離れることを報告したらみんなびっくりしてた。初めて知る人が多いもんね。
スタッフのコーチ達からお花を頂いちゃった。
サプライズ嬉しかったありがとうございます！



目標を達成できるように頑張るよ

なぜ取れん

金曜日は年に一回の献血デーだった。
職場に献血会場が設置されて、職員が献血に協力する日。

私も毎年献血しに行く。これが血液検査代わりになってるし。

去年は比重が軽くて取ってもらえなかった。今までこんなこと一度もなかったのに。
今年は定期的に運動もしてるし（去年もしてたんだけどー）、体調もバッチリだし何の不安もなかったのに今年も比重が軽くてダメだった！！しかも去年よりもさらに比重の値が低い。
なんでや？！こんなご飯をガッツリ食べてるのに！



検査してくれた人が、「ストレスかなー？知らないうちに疲れが溜まってるとか。」なんて言うから、
「ストレスはあり得ない。運動してるし。睡眠もしっかり取ってます。」と答えた。

そしたら、この「運動」ってのがミソらしい。
前日に重度の運動をすると身体がヘモグロビンを使ってまだ回復してないから減っているんだそうで。
確かに前々日は泳いで、前日は付加かけて走ったよ。どっちも有酸素運動で血液使いまくり。
原因はそれか。去年も前日に走って泳いだ可能性大。

同じく泳いでる人にこの話をしたら「私も取れなかったことがある」って言ってたからやっぱり異常じゃないんだな。
近いうちに、今度はよく休んだ次の日に献血しに行こう。

この日の朝、東海道線が止まっていたから横須賀線に乗って行ったんだけど人が流れてきててギュウギュウの満員電車だった。その中で私の横に立ってた40歳くらいの男性が貧血起こしてて脂汗たらたら。
「具合悪かったら座っていいですよ」って声かけたら、フラフラとその場にしゃがみ込んでた。

たぶん人混みのストレスと、仕事の疲れ、寝不足なんかが重なったんだろうな。
金曜日、働き盛りのサラリーマンは疲れもピークでしょう。不況だしストレスも溜まるよね・・・。
この人の血、取れないだろうな。まだ若いのに働く男がこんなことでは日本も元気なくなりますよ。

今日は何食べようか、仕事終わったら泳ぎに行こう、土日は友達と遊ぶんだ！
なんて考えられるって元気な証拠だなと思ったのでした。私が元気でも日本に貢献できないけどー。
気分転換できる時間と場所があるって幸せなことだね