ケロちゃんの徒然日記

今日はどこで何しよう?!

忙しかった!

2018年10月05日 | Weblog
9月も予想通りバタバタしてるうちに終わってしまった

10月になってやっと水泳は一段落
今年は長いシーズンだったな

さすがに無理が祟って体がボロボロなので
年内はゆるゆると過ごそうと思う

大会は今月、横浜市民マスターズがあるけど非公認だからどうでも良くて
大きいのは11月の東京都マスターズと12月の神奈川スプリント

どちらも専門外の種目にしたので気楽にいきたい

あーゆっくり温泉でも行きたいな

ということで、余裕が出てきたし忙しかった今年の夏を振り返りながら
ブログの更新もしていきます
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久々に更新

2018年08月14日 | Weblog
ブログをほったらかしててもう8月も半ばになっちゃった

今年の夏は毎週末に大会だの練習会だのが入って例年と比べてもすごく忙しくしている

残しておきたい記録はたくさんあるんだよな
今年も初島熱海間遠泳に参加したし。。。

今週末はかなスポ、その翌週は鎌倉市民フェスティバル、その次はスポマス、
こんな感じで今後も水泳行事が目白押し

いつになったらゆっくり週末を過ごせるのか?!

仕事もいろいろ考えるところがあって、今後の身の振りを考え中
今年いっぱいは落ち着かなそう~

このブログも過去を振り返りながら更新していきたいです
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3月28日(水) 練習

2018年03月29日 | 練習メニュー
水曜日はヨガの日にしている

仕事終わりにまっすぐ向かうとヨガの時間まで少し時間があるので
プールで30分くらい流してからスタジオに行く

昨日もそのつもりでスポーツクラブに向かい、プールに下りて行った

水曜日はプールが割と混んでるんだけど、昨日は空いてたから
調子に乗って泳いでて、気が付いたらヨガの開始時間を過ぎてた

up 200 Fr/Ba/25m
200 SKPS
200 kick/swim/25m IM

K 400*2 7'30" 1t:Fr 2t:IM
Easy 50

P 150*4 2'20" Fr
50*4 1'10" Ba
Easy 50

S 100*4 1'50" kick/swim/50m IMO
100*3*2set 1'45" IM Switch
100 IM Hard
50*4 1'10" Br kick/swim/25m

Down 200
Total 3800m

先日も結構泳いだ割に、体の動きは悪くなかった

先週、友達の紹介でスポーツ選手をたくさん診てきたマッサージ師さんに
体をほぐしてもらったのだ
自分でも感じてはいたけど相当疲労が溜まっていたようで
やってもらったら体が軽くなり、すごく泳ぎやすくなった!

体のメンテナンス、やっぱり大事だなー
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3月27日(火) 練習

2018年03月28日 | 練習メニュー
都マスが終わって先週は泳ぐ気力が全くなかった
今週もイマイチ気が入らないんだけど・・・
いつまでもそんなこと言ってると短水路に間に合わなくなっちゃうので
練習再開

大会のない4月は泳ぎこむことにした

up 200 Fr/Ba/50m
200 Fr SKPS

K 200*3 4'30" 1t:Fr 2t:IM 3t:Br
Easy 50

P 200*4 3'15" Fr
Easy 50

S 400*2 7' 1t:IM 2t:Fr
200*4 3'30" Odd:IM Even:Fr
100*2 1'45" 1t:IM 2t:Fr
50*4 1'10" Br K/S/25m

Down 200
Total 4100m

久しぶりに4000以上泳いだ
pullで調子がよかったからswimは400を5本行こうと思っていたんだけど、
IMで死んで2本が限界だった

大坂のKちゃん、やっぱり変態だわ
400を5本、IMとFr交互で6分でやったって書いてあったからまねして
やってみようと思ったら、全然できなかった
サークルはそもそも無理なんだけど5本泳げないのがショックだったわー
こういう練習をちゃんとこなせるから強いし速いんだよな

でも最初に400IMをやったせいか、200IMが短く感じたのといつもより楽に泳げた
ということはBrでも400を泳げばいいのか!

Brはもうちょっと大会が近くなったらやることにして
しばらくは基本Frで練習
飽きないようにIMを混ぜながら距離を泳げるようにしたいな

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山の上のカフェ

2018年03月27日 | 美味しいお店
駅から歩くうえに、ものすごい坂を上っていくので
寒い時期には足が遠のいてしまう

ここのところやっと暖かくなったので久しぶりに行きたくなった

追浜の山の上にあるカフェ


「ツキコヤ」
看板はない

日本家屋を改装したお店で、畳の上にテーブルが置いてあり
和洋入り混じった感じなんだけどすごく落ち着く

今回はアラカルトで、食べたことのないお料理をお願いした


ナスとしらすのサラダ
揚げなすとしらすに鰹節がアクセントにすごくいい
ドレッシングはさっぱり和風
さすがスタッフが勧めるだけある


あービールが進む!めっちゃ美味しい~
二杯目はワインにしようと思ったんだけど、思わずビールをおかわりしてしまった


アンチョビとルッコラのピザ
アンチョビが乗るから生地の塩を控えめにしてある!
絶妙なバランスで、生地の味もすごく美味しい!
ここのピザ、やっぱり間違いないなー


お店で焙煎してるコーヒー豆
種類もたくさんあって迷っていたら事細かに説明してくれた

夜なので深煎りの豆で入れてもらったコーヒーに

今日はティラミス

友人は

レモンパイ

どちらもコーヒーにぴったり
そしてあまりにもコーヒーが美味しいので違う種類のをおかわりした

お酒の後にコーヒーの〆、幸せ~!

ツキコヤ、やっぱりいいな。
暖かくなったし、また友達誘って行こう

帰りの京急

こんなかわいい車両を目撃した
リラックマ!

美味しく幸せな夕食でした
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桜ウォッチング 2018 その2

2018年03月26日 | Weblog
やっと先週末から春らしい気候になってきた

暖かい日が続いてるから桜もだいぶ開花が進んだだろうと
見に行ってみた

朝、武蔵の散歩コースの桜



ここの桜、近所では毎年早い方なんだけど全然じゃん!

お寺の桜はどうだろう?


二分咲きくらいかな


まだまだだね

職場はどうかな?


上の方がもうちょっとだけどほぼ満開かな


青空に映えて綺麗!



春だね

桜が咲くとなんだか嬉しい
気持ちも明るくなる

うちの周りも満開が待ち遠しいな
今週末くらいかなー
また武蔵を連れて見に行かなくちゃ

来週から職場は新体制
新しい人も迎えるので忙しくなりそうだけど
気分新たに頑張ろっと
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初参戦!東京都マスターズ水泳競技大会

2018年03月21日 | 水泳
ついこの前、桜の話をしたのに

今日は雪!
もーどうなってるの?春分の日なのに・・・

こんな寒い日は家にこもってぬくぬくしてるのがいいね

という事でブログ更新

先週末、東京都マスターズ大会に参戦して来た
久しぶりに辰巳で泳げるし、オリンピック近くになるとしばらく泳げなくなる(秋から改修工事)から!
参加動機は不純

張り切って二日間参加したよ〜

1日目 200m Br

38-47
1-20-25 (41-78)
2-03-85 (43-60)
2-49-00 (45-15)  1位


マスターズベストもちょっとだけ更新!

それにしてもラスト50のラップが酷い
45秒かかったの初めてかもしれない
150ですでにバテバテだった、あんなにキックが効かなくなるなんてショックすぎた
自分では全く意識なかったけど前半に突っ込み過ぎてる
50から100をこんな速く泳いだのも初めてだから
これじゃバテるよなー
というか、これくらい突っ込んで入ってもバテない練習をしなくちゃいけないのね
今後の課題、頑張って練習しよ

2日目 

50Br 37-07 2位

100Br
37-63
1-18-57 (40-94) 1位


100はタオルもらえた


200と全く同じメンバー、同じ順位


高瀬マンと

120歳区分 4X50 フリーリレー 1位
(2泳 31-32)


表彰待ち


1位獲れた!でもリレーではタオルもらえなかった

相変わらず50は苦手
力んじゃって全然進まないし、自分の泳ぎができないで終わる
スピード練習もちゃんとしないとダメだね

100は前半ターンしてから泳ぎがしっくり来て水に乗れた感じ
やっぱり前半から飛ばす練習しないとなー
でもタイムは久々の18秒台なのでまあまあ

リレーのタイムは論外
ホント、半フリってどうやったら速く泳げるんだろう?
せめて30秒切って泳ぎたいんだけどなー
こんなタイムじゃヤングに迷惑かけまくりだよ
キックの練習からやり直すか・・・

この日は50Brをお昼に泳いで、100を泳いだのはなんと19時、リレーは19時半!
大会進行が遅れまくりだったから待ちくたびれちゃった

これには訳があって、この日は日本新はもちろん、世界新が連発した
特に世界新記録はレースを止めて表彰が行われたので仕方ない
それくらいレベルの高い大会だったってこと

いつものマスターズ大会と違ったのは70歳以上のスイマーが少なく
18区分の若者がすごく多かったこと
18区分だけで5組もある大会なんて滅多にないから驚いたし
速い人たちのいいレースをたくさん観られたので興奮した!

二日間両日参加なんて滅多にしないけど、行ってよかった




1位の景品はこのタオル

成績も良かったし、やっぱり辰巳は泳ぎやすくていいプールだね
改修工事に入る直前の都マス長水路大会も参加決定ー!
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桜ウォッチング 2018

2018年03月19日 | Weblog
桜の開花ニュースをちらほら聞くようになった

職場は横浜市でも温暖な地域なので神奈川県の桜の開花宣言よりも早く咲くから
見に行ってみた

学食前の木

何輪か、数えるくらい開いてる!







図書館前の日当たりのいい木

こっちの方がかなり開いてる




青空じゃないから色が出ないなー
結構咲いてるよ

明日からちょっと寒い日が続くみたいだから進みが遅いかな?
春分の日が過ぎて天気のいい日にもう一度写真撮りに行ってみよう
週末気温が上がったら一気に咲くかもね!
天気がよかったらお花見日和になるかな
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春の気配

2018年03月16日 | Weblog
今年の冬は寒い!と言っているうちにあっという間に2月が終わってしまった

そして3月も半ば・・・
通勤経路にあるソメイヨシノが開花した
来週あたり、大学の木もチェックしに行かなくちゃ

更新をさぼってた間にあった出来事


横浜市で表彰されたり


京都で美味しいもの食べたり


ここは中国か?!ってくらいアウェー感満載の銭湯に入ったり


バレンタインで普段食べられないチョコを食べたり


T君の誕生日をお祝いしたり


最近、上の階が気になって階段を上がってしまう武蔵


元気なので良し!

先週あたりから

もふもふだった毛が抜け始めて大変!

こんな感じで過ごしてます

手術後は体調も良く快適なので
水泳もぼちぼちやっていきます!
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手術明けの旅 その2

2018年01月31日 | 旅スポット
ホノルルには夕方に到着

ホテルのエントランスからクリスマスムード満載


部屋からの眺め

雨期なのでどんより

夜はトライライトツアーに参加
街のイルミネーションがきれいなところをバスで巡ってくれます







このパンダ怖い





夕食は宿の近く、ワイラナコーヒーハウスにて
ここは、ザ・アメリカンな食事ができるし気軽に入れるので私は気に入っています

お腹が空いていたのでがっつり食べました


肉!


肉!!


肉ー!!
おかずだけでものすごい量だったので、ご飯と付け合せの人参は持ち帰り
翌朝のご飯になりました


夜な夜な部屋飲みするビールにはMAUI地ビールを買い置き!

翌日はダウンタウンへ


どこの国にあってもそのエリアだけは中国になってしまうのがすごいと思う

この雑多な感じがすっごく中国っぽい

生鮮食品を扱う市場の中でランチ

ポキ丼


中トロ丼
すごく新鮮で美味しかったです


すし屋にあるネタのショーケースに詰まったTシャツ
不思議な光景だった


ハワイでチャイナ服を買うとは・・・

この日の夕飯はイリカイホテルのシナモンズにて





お料理はみんなでとりわけ


最後のデザートはもちろんパンケーキ

最後の一日は朝からアウトレットでお買い物三昧
昼ごはんは一年に一度ここでしか食べないマクドナルド!


ワイキキに戻ったら虹が!
この後さらにアラモアナをふらふらして、夕食はババガンプ


真剣にメニューを選ぶの巻


アメリカらしくバドワイザー
ここの料理はビールによく合う!
すごくお腹空いてて写真あんまり撮らなかったなー

帰る日の朝の景色



やっと気持ちよく晴れた
ホノルルでもずっと曇りと雨だった

最後の〆ご飯はやっぱりワイラナコーヒーでモーニング!

卵とコーンビーフがハワイアンの定番

ホノルル空港でこの機体を発見

一度は乗ってみたいR2D2
私たちはJALだったからね

機内食も美味しかったです
最近はクオリティー高いね

一つはショートパスタ


もう一つはミートストロガノフだったか?


デザートにアイスまで!


降りる前の軽食、ツナサンド美味しかったなー!

帰りは「君の名は」を観てました
面白くて2回観ちゃった

オワフ島では街歩きとお買い物を堪能しました
最後まで楽しかったし美味しかったー!

今回は幼馴染がもう一人参加して、完全に女子旅だったのも新鮮でした
ハワイはやっぱりいいな
来年も行けるといいな

手術後泳げないことを理由にこんなことで遊びほうけていたので、
水泳からは長らく離脱していたわけです
楽しかったから、ま、いっか!
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