東京駅

久々に行きました。
そして、外に出たのも久しぶり。乗り換えでは使うけど地下を歩くから外に出ることはほとんどないです。

友達と待ち合わせするために行ったんですが、少し時間があったから、駅の外をフラッと歩いてみました。

考えてみると、駅舎をまじまじと眺めたのは初めてかも。趣ありますね～。重厚な感じがして好きです。
思わず写真を撮ってしまいました。

最近、東京駅の周りには話題のスポットがどんどんできていて、一番ホットな場所だと思います。
私も行ってみたいお店がたくさんあるもん。（食べ物関係の店ばっかりだけど）

駅の近くに新しくホテルもできたために、東京ステーションホテルは閉館してしまいましたね。
近代的なビルも綺麗でいいけど、駅舎はずっと残して欲しいなぁ。

私にピッタリ！

銀座を歩いていて、偶然見つけた生地の店で、運命の出会いがありました。
一目惚れです。
この生地、私のためにあるようなもんじゃない？！

友達にお願いして、トートバックに仕立てていただくことにしました。

できあがりが楽しみ　後日、完成品をアップします

再会

今年の夏、同じクラブで一緒に泳いでいた友達に赤ちゃんが生まれたので、会いに行ってきました。

この友達は、私が水泳を復活させてスポーツクラブに通い始めた時、一番最初に友達になったの。どうしても年輩の方が多い夜の時間帯では珍しく歳も近く、毎週真面目に練習に来るし、頑張るし、そんな彼女を見習って励みにしていたから、私はちゃんと水泳を復活させることができたんです。
本人は知らないかもしれないけど、私は彼女にとても感謝しています。

そんな彼女の赤ちゃんなら、どんなに遠くても会いに行きたくなっちゃうよ。
すごく楽しみにしていて、やっとこの週末都合を付けて会いに行くことができました。

最後に会ったのは生まれる前の夏だったけど、彼女本人も変わりなく元気でした。
幼いイメージの彼女だけど、ちゃんとお母さんしてました。（そうじゃなきゃ困るけど）

赤ちゃんは会ってみたら、やっぱり可愛い～
何時間見てても全然飽きない！表情がすっごい豊かで、いろんな顔をするのね。
言葉はわからないけど、一生懸命ずっと何かを言っていました。将来おしゃべりになるぞぉ。しゃべれるようになるのが楽しみ

大事な友達の子供だし、成長を見守っていきたいと思います。
また遊びに行くからね～

なんの宣伝？

先日汐留に行ったときに見かけた看板。

可愛いから思わず写真に撮ったけど、何の宣伝だったんだっけ？
汐留には美味しい物がたくさんあるよって言いたいのかなぁ。
このリスの他にも、何種類か食べ物を背負った動物がいたはず。

そんなことより、しっぽのロールケーキが小川軒ロールに見えて仕方がないのは私だけでしょうか？

復習

先週末のですが、ゴスペルのレッスンのこと。

12/10（日）に横浜マリンタワー前で行われるクリスマスライブに向けて、２クラス合同レッスン中。
曲目は決まったようだけど、歌う順番は考え中のようです。
当初は９曲歌う予定だったけど、Hosannaを削って８曲にするみたい。
でも８曲で十分だよね！40分くらいは歌うだろうし、何たって寒いし。

レッスンは前回やった新曲、Jesus Is The Reason～をおさらい＆歌い方の細かいチェック。
ノリノリの曲で勢いで歌う感じだけど、グロリア・・・のところは聞かせどころなので、聖歌隊っぽく。８分休符直前までしっかり伸ばして、休符にブレスを合わせるのがポイント。それからグロリア後のHe is～はしゃくる事。
パート別ではアルトの歌い始め一段目にあるHe isでは、こぶしを効かすのを忘れずに！
あとは、ラップのところで騒ぐ練習しないとねぇ。

個人的な事では、原曲でカークがソロで歌っているところの音とリズムが取れない。どうしてもカークがソロで歌っているイメージが頭から離れないから、譜面通りに歌えないの。（っていうか、譜面見ないで勝手に歌ってるからいけないんだけど）先生にピアノで弾いてもらったり、歌ってもらったりしたのを頭にたたき込んだので、最後にはどうにか歌えるようにはなったけど。あとはやっぱり楽しそうに歌う練習が私には必須だわ。そのためには余裕をもって歌えるようにならないとなー。

後半はThe Night That Christ～、Santa Clause Is Comin' To Town、Just Want To Praise You、Brighter Day、Seasons of Loveをつるっとやりましたが・・・。

The Night That Christ～は最近ちょっとずつ復習してるから良かったけど、その他のはヤバイ
Brighter Dayは歌詞がすっかり抜けてるし、Santa Clause Is Comin' To Townは発音がまずい。sとかtとかね。
極めつけは、そのまずい二拍子が揃ったSeasons of Loveを最後に歌って撃沈　

どの曲も舞台でやってるはずなのに、何でこんなにもボロボロなのかねぇ。
原曲聴いて1000本ノックだな。とにかく曲の全体像と、歌詞を思い出さないと！最近買った新譜CDは聴きたいけどお預けにします。

ライブまであと２回！風邪引かないように、レッスン休まないように、頑張ろ～

大会反省

今回の大会の反省点。

☆最初から飛ばせない。

これに尽きます。
スタート直後の浮き上がりから全速力で泳ぐことができなかった。
私の場合、100でも最初の25から全力でいかないとスピードに乗れないので、とにかくスタートダッシュが肝心。それができないとスピードを出し切れずに終わってしまいます。今回の個人種目はすべてそのパターンにはまってしまいました。

スタートダッシュの練習不足かなー。飛ばし方がわからない。
あとは、最初から行ったら最後まで持たないかも、という「自信のなさ」がいけないのかな。
後半を落とさないスタミナには自信があるけど、スピードを維持する自信がまだないのです。
消極的なレースをしてしまったと言うことで、それが反省です。

バテてもいいから、前半から思いっきり行くレースをできるようにしようっと

大会結果報告

昨日は、オーシャンスイミングクラブ主催で記録会が開催されました。

計時は手動で、スタートは笛の合図という、今時珍しいアットホームな大会です。
でも、ちゃんとチーム対抗で優勝杯を競い合うし、個人の優秀選手も表彰されるので、大きなマスターズ大会には出てこないけど、この大会には全勢力をかけて出てくるチームもあります。
（ここのチームってこんなに人数いたのかってびっくりしました。）

＜結果＞

女子100Mメドレーリレー（第二泳者）　1-04-?? 優勝（大会新）
100M 個人メドレー　1-16-86 ２位（大会新）
100M 平泳ぎ　　　 1-22-06 優勝（大会新）
50M　バタフライ　　35-61　 優勝
混合100Mリレー（第三泳者）　51-56 優勝（大会新）

タイムさえ見なければいい結果なんですけどね。
水着も着替える暇がないほどのハードスケジュールだったし、とにかく集中できないまま終わった大会でした。応援も一生懸命したしね。

タイムが悪いのは不愉快だけど、今回は気にしていません。
コンディションが悪いし、とにかく気合いが入らない大会だったので、これくらいで泳ぐとこんなもんかと確認する感じで泳ぎました。

チームも、他のチームに頭数で負けたので総合順位はふるわなかったけど、ふだんあまり会えない人たちとリレーを組んだりして親交を深めることができたし、有意義な大会でした。

今回、友達に助っ人をお願いしたのですが、あっという間にチームにとけ込むことができたみたいで良かったです。うちのチームの皆さんが寛大に受け入れて仲良くしてくれたおかげで、大会を楽しめたようです。
どうもありがとうございました
今後もどうぞ宜しくお願いします。大会に出てくれたＳちゃん、どうもありがとう！！
またよろしくね

そんなこんなで盛り上がって、もちろん打ち上げもそのままの勢いで行きました。
結局７時間も飲んでいましたもんねー。
今日はみんなグッタリして仕事をしたことでしょうね　お疲れ様でした～

ゴスペルライブ

12/10（日）16:00～

横浜マリンタワー（山下公園向かい）前で、ゴスペルクワイヤかつら組のクリスマスライブを行いま～す。
100人くらいで歌うので迫力満点だよ。

外なのでちょっと寒いけど、是非聞きに来てね。40分くらい歌います。

クリスマスにはちょっと早いけど、気分だけでも浸りに来てくださいませ

絶景穴場

汐留の上層階にあるお店はどこも高級です。
夜なんか、ジーパンで入るのも躊躇うくらい格式が高い感じがします。
各地にある、ちょっとお洒落な飲み屋「えん」ですら、テーブルチャージを取られるし料理も高く設定されています。
やっぱり景色がいいからね。東京の夜景を見放題。場所代ですな。

でも、ここでめげてはいけません。
いろいろ試してみると、いいお店が見つかるんです。

コースで頼むと7000円以上する高級店だけど、バー（カフェ）だけの利用も可。しかも値段もそんなに高くない。夜景もばっちり。さらにデザートが美味しい！
バーだけでOKと知っている人は少ないから、空いていて穴場です。

ね？いい店でしょ！？食後に夜景を見ながらコーヒーを飲むなんて、最高
って、先日は女４人で行ったからおしゃべりに夢中になって、夜景もムードも関係なし。
豚しゃぶをたらふく食べた後なのに、しっかりデザートも食べてきました。すごい洒落たデザートだったから写真撮ろうと思ったんだけど、気が付いた時には跡形もなく崩しちゃってました。
とりあえず、夜景の写真だけ、載せますね～。
明るく光っているところが、銀座中央通りです。上から見ると銀座は碁盤の目になっているのがよく分かります。それにしても東京って明るい・・・。

11/20（月）練習

連続練習３日目。さすがに練習前から腕が張ってました。でも調子は悪くない

月曜日は鬼のＦコーチなのですが、今週は￥藤コーチが代行。メニューはＦコーチが預けていったようだけど、なぜか日曜日の練習と似ていました。Brだし。
しかも、練習に参加したメンバーも日曜日とかなり重なっている。。。
もしや、みんな木曜日の大会に向けて直前詰め込み練習を決行しているのか？！考えることは大抵一緒ってことね

up 100 choice

K 50X4 1'30" Br
D 25X8 45" 行き：ばた足Br　帰り：ドルフィンBr
S 50X6 1'20" Br

S 25X20 45" 行きFly　帰りBa

K 25X4 45" Fr
S 200X4 3'20" Fr
Down 100
Total 2300

メインがきつかった！練習で200をやったのが久しぶりだ～
でも、ここのところ、ちゃんと泳いでいるおかげで、バテバテにならず最後までしっかり泳げました。３日連続練習も、悪いことばかりじゃないね。

それにしてもOちゃんは速い！！100から加速しているかのように、一気に離されちゃう。
速く泳いでいるのに落ちないんだよね。そのスピード持久力、羨ましい
元々のレベルも違うんだけど、スタジオとかでバランス良くトレーニングして努力しているからかもね。
私もエアロビか何かやろうかな？？

11/19（日）練習

朝から冷たい雨。昨日珍しく土曜の昼に練習したから雨が降っちゃったかな？

午後から出かけるつもりだったけど、大会も近いし練習に参加しました。
泳いで暖まってから出かけるのも悪くないでしょ？！

Up 100X1 choice

K 25X8 45" Br
#1,2 ビート板
#3,4 気を付け上向き
#5,6 気を付け下向き
#7,8 ビート板

S 50X8 1'05" Br

K 200X1 Fr

D 50X4 1'15" Fr
#1 片手-気を付け片手/25
#2 フィンガーチップ-脇タッチ/25
#3 10K2S-キャッチアップ/25
#4 ヘッドアップ-スイム/25

S 100X4 1'40"
50X1 1'30" 　X2set Fr

Dash 25X2 2'30" choice

Down 200（勝手に）
Total 2250

１年以上ぶりに日曜日練に参加しました。たぶん￥藤コーチになってから初めて行ったんじゃないかなー。それなのに、偶然にもＴちゃんが泳ぎに来てたし、Ｓ田コーチも練習に参加してたし、滅多にあり得ない、すごい顔ぶれでした。だから雨が降って、風も強くて、メッチャ寒くなっちゃったんだよ、きっと　
さらに私は土日連続マスターズ練習参加という、これまたあり得ない試みをしたもんで。。。みなさん、すみません。珍しいことはするもんじゃないですね。
私の体も悲鳴を上げ、練習の後に出かけたものの、もぬけの殻状態。ぐったりでした　
木曜日に大会（ローカル）があるので「寝溜め」の応用、「練習溜め」。
こんな詰め込み練習、効くのかな？ま、自分にとっての気休めです。
そして今日も泳ぐから３日連続！！選手以来だ、こんなに毎日泳ぐの。でも毎週こんなことしてたら死んじゃうから、おそらく大会前のみの限定です。
あー、体が痛～い

潜り納め

ちょっと前の話になりますが、11月初めの連休に日帰りダイビングに行ってきました。

スポーツクラブで開催した、今年最後の伊豆ツアーはダイビングのメッカ「大瀬崎」。
そこで私は、最後のツアーにして初めて、アシスタントとしてダイビングに参加しました。
アシスタントとは、海の中ではガイドさんの補助や、大人数のグループの時にはぐれないようにするための見張り等。
陸上では諸々の雑用とお客さん達の取りまとめ手伝い。
まだ資格も何もないので、ホントに見習いで連れて行ってもらいました。

いつもはカメラを持って獲物を探しながら、グループの最後尾をはぐれない程度にのろのろ着いていくガイド泣かせのダイバーなのですが、今回はカメラも持たず、獲物の代わりにお客さん達から目を離さず・・・と、ダイビングスタイルも変えて（当たり前だけど）潜りました。

ちょっと距離を置いて、グループ全体を見渡せるくらい上に中性浮力を取って泳ぐ・・・。
獲物も探せないし写真も撮れないけど、一人ひとりのダイビングスタイルを観察していると面白い。
魚ウォッチングならぬ人間ウォッチング。アシスタントで潜るときの楽しみになりそうです。

写真は帰りにバスの中から見た夕焼け。
11月だけあって、ウェットで潜るには限界の水温まで下がってたけど、天気が良かったので陸上では暖かかったです　今年最後のダイビングはアシスタント初挑戦ながら楽しみを見つけて終了できました。
来年もいいダイビングができますように

休日の銀座

銀座には毎日通っているけど、休日に行くことは滅多にありません。
でも、11月初めの連休、ジャズフェスティバルが開催されていたので、久々に繰り出しました。
休みの日って中央通りが歩行者天国になっているのね。忘れてました。

平日とは全く違う雰囲気で、知らない街のようでした。
昼の街並みを見ることもあまりないしね。子供が三輪車で遊んでたり、外人が写真を撮ってたり。

休日の銀座はいろいろな人が、いろいろな楽しみ方をしていました。

11/18（土）練習

久々に昼のマスターズ、Ｓコーチの練習に出ました。噂によると、５コース使えるようになって、さらにきつくなったようで・・・。要するに、サークルに差を付けて練習できるようになったって事だよね。恐ろしや～。
でも昨日食べ過ぎたので、泳がないわけにはいかず。覚悟を決めて行ってきました。

up 200 No board K-S/25
S 50X10 1' Fly-Fr/25
K&S 100X8 2' Fr K-S/50
S 50X3X5set choice
#1,2 Hard rest 10" Total 2'30" #3 Easy 1'30"
200 All out IM
Down 50
Total 2500

き、きつい・・・。ブロークンやると思わなかった。そしてトドメに200のダッシュが
あまりにきつくて、久々に途中で足攣りました。最後まで泳いだけど。
さすがＳコーチ練習。予想を裏切らないきつさでした。Fコーチとはまた違った根性練習ですわ。

クリスマスにはＳコーチとＦコーチに、私たちから１時間みっちりメニューの練習をプレゼントしたいです

恒例バザー

毎年、１１月になると職場の敷地内にある保育園でバザーが開かれます。

品物は保育園にお子さんを預けている人が主に出品しますが、院内や研究所で働いている職員にも募集がかかります。私も今年は寄付しました。
手作りの品もあるし、お酒、電化製品、食器、本までホントにいろいろな物が売られるので、良い品物を買うには開店前から列ぶんです

昼休みの時間を利用して行われるのですが、もちろん私（と、うちの部の女の子達）は気合いが入っているので、15分前から会場前にスタンバイ。それでもいつも先客がいるの！

売れ筋は、タオル（新品）と、電化製品（中古だけどいい状態）と、スープとお酒。
スープって何？と思うかもしれませんが、ホントに普通のフリーズドライのカップスープなんです。お弁当のお供にと研究所職員の間で大人気！味は4種類あり、1カートン15個入り。
それをうちの部の女の子達はそれぞれ1種類ずつ手分けして違うのを買って、後で分けるという作戦。バザーの時にしか飲まないので、これこそ戦利品って感じで、絶対に手に入れたい物。お弁当が充実するしね。
お酒はわりと高級な物が格安で出るので、これだけを狙って来る人もいます。
掃除のおばちゃん達の勢いがすごくて、毎年はねとばされるし、手に持ってる物を奪われるし、負けっぱなしなんですよ～。

開店早々、おばちゃんに負ける前にスープだけはゲットして、あとはそれぞれ買い物。
私が今年手に入れたのは、スポーツクラブのシャワーで使う体を洗うタオル（10円）と、ウイスキー2本。サントリーリザーブとモルト、合わせて2500円。
あと、手作りのクッキー2種類（緑茶とほうじ茶）をおやつ用に手に入れました。

毎年楽しみにしているバザー。スープも手に入ったし、つかの間だけど、お昼の楽しみが増えました。