置き換えダイエット！！

いつもご覧頂き有難うございます☆



”ダイエット”というキーワードが目に付くと

ついついチェックしてしまう


「ダイエット成功者の８割が年末年始にやったこと」

http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20140216-00010003-biz_dime-nb&ref=rank


なんでも、ステップワールドという

美容健康をアイテム販売する会社が

２０代～５０代の女性５００名に

「年末年始のダイエット」を調査したそうだ



調査の結果、、、

ダイエットに成功した女性の約８割が

◇置き換えダイエット

◇糖質オフダイエット

◇エクササイズDVD

を実行してダイエットに取り組んでいたらしい



年末年始は、どうしても体重が増加

だが、運動時間は減少

その結果体重が増えていくわけだ・・・

確かに、忘年会・クリスマス・お正月・新年会と

年末年始はイベントがギッシリ！！！

忘年会も１回だけでは終わらない

あっちでも、こっちでも

更に送別会もあったりするから

毎週どこかで、飲めや歌えや♪

ほぼ２ヶ月間は続いてしまう。。。

これはもう、「太れ」と言われているようなものだ



でも、世の中には、尋常じゃないほど食べないと

どんどん痩せてしまう人達もいる



前にテレビに出ていた

ボディービルダーの方達は

１日に１万カロリー前後摂取しないと

体重が減ってしまうと言っていた

もちろん、とてもハードなトレーニングをしているだろうし

体重の減少も、ほとんど筋肉量なのかもしれないが

彼らの恐るべきほどの基礎代謝は３０００前後

普通の人の２倍以上ではないだろうか！？

単純に考えて、

日常生活をしているだけでも

通常１３００～１８００カロリーと言われている

１日に必要なカロリーよりも

２倍以上食べないと痩せていってしまう！という事になる



もしも！！！

基礎代謝が２０００ぐらいあったら

年末年始の体重増加が防げるはず！！！

って、簡単な事じゃないですよねぇぇぇ



「ダイエット成功者の８割が年末年始にやったこと」

http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20140216-00010003-biz_dime-nb&ref=rank

の中でも紹介されていたように

短期間の体重増加には

短期間ダイエットが向いているのかも！！



では、置き換えダイエットを探してみます



目指せ！即痩せ　美bodyさんから

http://meal-replacement.info/ranking/

TOP１０

第１位　美容液ダイエットシェイク

第２位　ベルタ酵素

第３位　オルビス　ダイエットプチシェイク

第４位　グリーンベリースムージーダイエット

第５位　ベジライフ酵素液

第６位　お嬢様酵素

第７位　薬膳粥

第８位　豆乳クッキーダイエット

第９位　ダイエット＆デトックス酵素”野草専科”

第１０位　ヒルズコレクション　パステルゼリー



あ、、、

私は食べるの大好きで

食事制限はストレス＆ドカ食いの要因になっちゃうので

置き換えダイエットはムリなのですが

意志の強い方、ぜひ試してみて下さい♪



ご覧頂き有難うございました＾＾






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綾乃メソッド 2月のメニュー！！

いつもご覧頂きありがとうございます☆



1月いっぱい綾乃メソッドを続けてみて

感想というと

＜肩こりが減った＞

て、感じです

まだまだ筋肉や体重に変化はあまり感じられない

運動で痩せようと思うと

たぶん、ここが辛いところだ

でも、今は準備期間中！って思って乗り越えたいと思う



ちょっぴりイヤな予感がするのは・・・

喉が痛くて、身体が熱っぽい

まさかの風邪？

とは思いたくないので

代謝が良くなって、体温が上昇！！と自分に言い聞かせ

でも、念のためプロテインは飲みました。。。

案外、風邪に効くんです♪



ちょっぴり話がそれましたが

”綾乃メソッド”について

1月のメニューで困ったこと

動画が見れないときがある。。。

なので、2月のメニューは簡潔にします！



では、綾乃メソッド2月のメニューはこちら


１・ホットヨーグルト　１２０ｇ

こちらは追加メニューです！

先日ダイエット番組でやっていて

手軽に追加出来そうなので挑戦♪

ヨーグルト１２０ｇをレンジで30秒です

※プレーンヨーグルト



２・朝の太陽礼拝×10回

３・60分の有酸素運動×週に３・４回

私はホットヨガかその場ジョギング

４・腹筋１００回

腹筋は3種類

◇ポイント◇

息を吸ったときに、お腹をへこませる


①両手は頭の後ろで肘を開き

両足を揃えて、ゆっくり息を吸いながら90度に上げ

ゆっくり履きながら足を下ろす

を30回


②両手は頭の後ろで肘を開き

両膝は立てて、肩幅に開く

ゆっくり息を吸いながら、胸を天井に向かうように上半身をあげ

ゆっくり吐きながら上半身を下ろす

を30回


③両手は頭の後ろで肘を開き

両膝は立てて、肩幅に開く

ゆっくり息を吸いながら、右肘と左膝を引き寄せる

ゆっくり息を吐きながら元のポジションへ戻す

を40回

左右20回ずつになる

合計100回


５・入浴中のリンパマッサージ

６・入浴後のストレッチ


３の有酸素運動以外は毎日！



まだまだ始まったばかりの”綾乃メソッド”

これからもっと身体作りを考えていこうと思う

でも、無理なく続けることが大事なので

徐々に筋肉を増やしていきたい



一緒にダイエット頑張っている方

楽しんで頑張りましょうね☆

2月はもっと冷え込む予感

乾燥もひどくなってきているので

皆様、くれぐれも風邪など引かぬよう気をつけて下さい

イヤな予感がしたら、ぜひプロテインを寝る前に☆



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そろそろ・・・

1月1日から始めた”綾乃メソッド”

結構慣れてきて、メニューを追加したくてウズウズ☆


去年の10月からホットヨガに行きだしたから

たぶん、身体が運動する事に慣れてきたのだろう

今日のヨガでは

始まる前の準備体操で一番楽な腹筋運動を100回出来た！


運動する事に慣れてくると

ドンドン身体を動かしたくなる♪

今のところ、食事制限もしていなので

（たぶん、食べる量は更に増えている気が・・・

運動すると、お腹が空くのよね～）

体重に変化はほぼ無い

でも！基礎代謝は２０UPしました～ぁ♪YEAH♪


若い頃のダイエットと違って

気をつける事があると思う

食事制限などで急激に痩せてしまうと

皮膚が余ってしまう

きっと若い頃は、皮膚細胞も活発で

細くなった分、皮膚も再生してくれるだろうが

この年になると、そうもいかない

前にTVで聞いた事があるのが

「3ヶ月以上経過すると皮膚は再生できない」

後は体力が低下して、病気になりやすい

風邪はもちろんのこと

この季節に流行するウィルス

体力が低下すると、抵抗力も低下する

風邪でも治りにくくなっているのだから

ここは一番気をつけなければいけない


なので、あえて、体重は気にしないようにしている

まぁ、

「あ、これはヤバイ、戻さなきゃ」

と、すぐさまダイエット出来る人なら効果的なのかもしれないが

私はどちらかというと

「こんなに運動してるのに、全然変わらないジャン・・・」

と、やる気が失せてしまうのだ

更に、ちょっとでも減ると

「な～んだ、簡単に減るジャン」

と、食べる量が増える危険性もある

食欲をコントロール出来ればいいのだろうが

出来るなら、ここまでポチャってないｗ

そして今は筋肉量が増えているはずなので

体重も１００％増えているはず

それは、それで、やっぱり見たくないのだ


と言うことで、

次回の体重測定の予定は

「4月1日」

ビックリする結果がでたとしても

エイプリルフールって事で忘れる予定だ♪


もし、一緒に綾乃メソッドに挑戦してくれている人がいたら

一緒に頑張りましょう☆

まずは、筋肉を増やせ！！！です



ご覧頂きありがとうございました





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ジャンピング・ジャックス！

ジャンピング・ジャックスって知ってますか？



今週は金曜から日曜まで

残念ながらヨガの予約がいっぱいで

自宅で”綾乃メソッド”実行中！！！



昨日の夜もいつものように

4分間の腹筋・女性用

http://www.youtube.com/watch?v=d9xwP9Sgync


家でやるときの私のヨガシリーズ

ウォームアップヨガ

http://www.youtube.com/watch?v=58NNV1TCzD8

入門クラス（フルレッスン）

http://www.youtube.com/watch?v=WGFQvDmMq3Q

夜のヨガ（フルレッスン）

http://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k


と進んで

ちょっとクリックしてみた時に見つけたのが

こちらのジャンピング・ジャックス

http://www.youtube.com/watch?v=0FZYdBPlRqA

似たような動きが

ラジオ体操にあったような気がします


最後にちょっとやってみようかと思い

100回ほどジャンプしてお風呂へ！

という軽い気持ちで挑戦


が！！！！！

二の腕がパンパン！

息もゼーゼー、ヒーヒー、ハーハー

2回ほど休憩を入れつつ

どうにかこうにか100回達成



もちろん、今日は二の腕が筋肉痛です。。。

2月からの綾乃メソッドに

入れようか？どうしようか？思案中です☆



では、今から綾乃メソッドやってきます♪

ご覧頂きありがとうございました＾＾





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素敵な動画を見つけた♪

思わず笑みがこぼれる

そんなニュースを見つけた

http://gma.yahoo.com/blogs/abc-blogs/woman-films-herself-100-days-workouts-210555063--abc-news-health.html?vp=1

彼女の体重は

248pound　112kgだ

そんな彼女がダイエットを宣言

彼女の100日間のチャレンジが動画に♪

https://giveit100.com/@LoveThyself/5i7ujk



ビデオの中で彼女は

「自分に自信が持てない」

「鬱になっていた」

「お友達が幸せになっていくのを見て

私には資格がないと思った」

と、悲しそうに語っていた



そんな彼女が

「自分を変えたい！！！」

と立ち上がったのだ！

彼女は、

「人は変われるのだ！と言うことを見て欲しい」

と100日間の挑戦をビデオに撮ったという

彼女を見て、勇気をもらおう☆

https://giveit100.com/@LoveThyself/5i7ujk


合計で51pounds減

この100日間のチャレンジの間に

彼女は18poundsの減量に成功している

見事300pounds以下になったのだ♪

動画の中の90日目の彼女の満面の笑み

身体がすごく柔らかくなっていたのを見せてくれた

きっとエクササイズをする事で

彼女の身体も心も軽くなっていってるのだろう

私ももっと頑張りたい♪

と思わせてくれた彼女に感謝です



ご覧頂きありがとうございました＾＾





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新月

今宵は新月☆

2014年の最初の日

1月1日が新月だなんて

なんだか良い年になりそう！


そして、新しい事を始めるのに

とても良いタイミングなのでは♪


改めて”綾乃メソッド”のご紹介


＜1月のメニュー＞


１．朝起きたら太陽礼拝×10回


私の下手な太陽礼拝をビデオに・・・

と思ったのだが

LAVAインストラクターの動画を発見

http://www.youtube.com/watch?v=F_ytkHaSuMk

10回というと大変な気がするが

10分で終わるので、慣れてしまえば楽勝♪



２．腹筋

ヨガでインナーマッスルを鍛えるのだが

それだけだとお腹のぽっこりは

なかなか引き締まらない

しかも腹筋は毎日トレーニングしても可

こちらの動画だと

http://www.youtube.com/watch?v=d9xwP9Sgync

腹筋トレーニングが4分

結構キツイ・・・でも効く！！！

途中で出てくる15秒の休憩中に

手足を引っ張り合うように伸びをすると

縮んでいた腹筋が伸びて気持ち良い



３．有酸素運動

1時間×週に４・５回

（下半期には週に６・７回目標）

私の場合は”ホットヨガ”

万が一予約が取れなかった時は

”その場ジョギング”でも代用出来る

（その場ジョギングはTV観ながら出来るのが魅力的）

外でのウォーキングやジョギングは

天候や季節によって出来ない可能性があるので

続けるためには部屋の中で出来る事が肝心



４．お風呂でリンパドレナージュ

汗を流し、体の疲れを癒し

その日にうちにむくみを解消するのが大切

マッサージの仕方はこちらで紹介されている

http://www.yunokuni.com/2009/11/mukumi-bathtaime.html

私は特に足を念入りに10分～15分ぐらい



５．ストレッチ

お風呂から上がって

筋肉がほぐれている時が

ストレッチには一番！

固まった筋肉を更にほぐし

柔らかい筋肉を作りたい！

むか～し、若い頃に新体操をやっていたので

その時のストレッチを思い出しながら

TVでも観ながら30分ゆっくり体をほぐす


ストレッチって何をやれば？

という方はこちらの動画を参考に

http://www.youtube.com/watch?v=igSUmRpRG2s



きっと、少しずつ筋肉がついてきて

物足りなくなってくるのでは！？と思っている

なので、毎月1日にメニューを更新♪

ダイエット仲間募集中！！！



ご覧頂きありがとうございました＾＾





マイホームのご購入は偕成不動産で☆

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大晦日

2013年最後の日

大晦日の夜は

楽しくのんびり特番でも観ながら

心静かに年越しを迎えたい☆



が！！！

新年を迎えるにあたり

心を引き締め

来年こそダイエット！！！

今ここで踏ん張りたい



食べることは我慢できない

筋肉痛で日々の生活に支障が出るのは困る

そんな私のためのメニューが完成♪

”綾乃メソッド”


＜1月のメニュー＞


１．朝起きたら太陽礼拝×10回


私の下手な太陽礼拝をビデオに・・・

と思ったのだが

LAVAインストラクターの動画を発見

http://www.youtube.com/watch?v=F_ytkHaSuMk

10回というと大変な気がするが

10分で終わるので、慣れてしまえば楽勝♪



２．腹筋

ヨガでインナーマッスルを鍛えるのだが

それだけだとお腹のぽっこりは

なかなか引き締まらない

しかも腹筋は毎日トレーニングしても可

こちらの動画だと

http://www.youtube.com/watch?v=d9xwP9Sgync

腹筋トレーニングが4分

結構キツイ・・・でも効く！！！

途中で出てくる15秒の休憩中に

手足を引っ張り合うように伸びをすると

縮んでいた腹筋が伸びて気持ち良い



３．有酸素運動

1時間×週に４・５回

（下半期には週に６・７回目標）

私の場合は”ホットヨガ”

万が一予約が取れなかった時は

”その場ジョギング”でも代用出来る

（その場ジョギングはTV観ながら出来るのが魅力的）

外でのウォーキングやジョギングは

天候や季節によって出来ない可能性があるので

続けるためには部屋の中で出来る事が肝心



４．お風呂でリンパドレナージュ

汗を流し、体の疲れを癒し

その日にうちにむくみを解消するのが大切

マッサージの仕方はこちらで紹介されている

http://www.yunokuni.com/2009/11/mukumi-bathtaime.html

私は特に足を念入りに10分～15分ぐらい



５．ストレッチ

お風呂から上がって

筋肉がほぐれている時が

ストレッチには一番！

固まった筋肉を更にほぐし

柔らかい筋肉を作りたい！

むか～し、若い頃に新体操をやっていたので

その時のストレッチを思い出しながら

TVでも観ながら30分ゆっくり体をほぐす


ストレッチって何をやれば？

という方はこちらの動画を参考に

http://www.youtube.com/watch?v=igSUmRpRG2s



誰か一緒に挑戦して下さい☆

ダイエット仲間募集中！！！



ご覧頂きありがとうございました＾＾

吉川メソッド

先日の「今夜くらべてみました」で

チュートリアルの徳井さんが

腹筋割れてました！！！



去年も初恋タローさんが挑戦して

すっごい筋肉ムキムキになっていた

絶大な効果だな～ぁ。。。

たった2ヶ月で理想の体にしてくれるなんて♪

http://sg.y-method.jp/

話題の吉川メソッドなだけに

なんと、500人待ち！らしい

それと、お月謝が・・・

痩せたい、でも、払えない・・・

TVで観てる限りでも

ものすごいキツイ筋トレ＆食事制限

でも、TVでは全部のメニューは公開されてないし

という事は、もっといっぱいトレーニングしてるはず、、、

どのみち耐えられそうもない・・・



ダイエット失敗を繰り返している私は

言い訳が上手だ♪


「翌日筋肉痛で動けなかったら

生活に支障が出るから無理だわ」


「年齢的に食事制限してまで痩せたくないし」


「そんなに筋肉ムキムキになるのはちょっとぉ」


などなど、金銭的に不可能な以外にも言い訳がたくさん出てくる！

が、、、痩せたい！！！


師走を迎え、1年を振り返ってみると

今年もまたいろいろな事を試していた

その日の気分で運動内容を変えてしまっていたし

断念してしまった筋トレも数々。。。

でも、

”筋肉を付けないと痩せない

痩せたとしても、リバウンドする”

の方式だけは身にしみてわかった

現在ホットヨガは順調に通っている

これは良いとして、もう少し努力をしてみようと思う


そこで、1月1日に向けて

”吉川メソッド”ならぬ、”綾乃メソッド”

を考えようと思うｗ

テーマは「無理なくダイエットしよう♪」

（肉体的にも、精神的にも、金銭的にも無理なく）

もし挑戦してくれる人がいたら

励まし合って一緒にお願いします☆



ご覧頂きありがとうございました☆

ヨガ生活2ヶ月半

あっという間にこんなに経っていた！

ヨガ自体の運動量が

そんなにキツクないからなのか

私に合っていたからなのか

無理なく週４～５回続いている



今日は初めての

”パワーヨガ上級”



ポーズはほぼ全滅ｗ

そして休憩がダウンドッグ・・・

これって体の硬い私にとっては

まるっきり休憩になっていない。。。

久しぶりに疲れた～ぁ


だが、終わったあとのスッキリ感♪

これがクセになるのだ

気分が良かったので

夏に腿がパツパツで

なんか不格好だな、と思ったパンツを履いてみた！

すると、余裕がある！！！！！！

こういう変化が、頑張った自分へのご褒美になるなぁ♪



昔、ジム通いが好きな同僚に聞いた事がある

「3ヶ月無理にでも続けると

そのあとは体が運動する事を欲するから

続ける事が楽に出来るようになるよ」



3ヶ月まで、あと2週間

きっと来年には運動好きな自分に変身できているはず☆

今から楽しみだ♪



ご覧頂きありがとうございました＾＾

脂肪が柔らかくなってきた！？

リンパヨガのクラスでは

30分マッサージをする

リンパの流れを良くする事が

代謝をあげ、むくみにくい身体に☆



数回クラスを取ったので

ようやくマッサージの順番など覚えてきて

お風呂上がりにヨガで習ったマッサージを始めた

まだ1週間ぐらいなのだが

脂肪が柔らかくなってきた！！！



エステの方が

「脂肪が硬いと痩せにくいんです」

と、ダイエット番組で言ってたような気がする



だとすると、、、

もしや痩せやすい身体になってきているのか！？



体重計に乗ってみる・・・


体重＝変化ナシ

体脂肪＝変化ナシ

基礎代謝＝２UP

内臓脂肪＝マイナス１


なんと！内臓脂肪が減っていた！！！


数字に変化が出ると

やる気が出てくる♪


ちなみにリンパマッサージ

お風呂上がりは股関節と膝裏を重点にやっている

と言っても、ただたださすっているだけなのだ

力も入れず、ゆっ～くりさする

パソコンを使っている間は座りっぱなしになってしまうし

むくんだり、リンパが滞りやすい

ぜひ、続けていきたいと思う☆



ご覧頂きありがとうございました

まだまだ体重に変化はないけど・・・

ボチボチ続いています、ホットヨガ

今のところ週に４・５回☆

いろんなクラスがあるのだが

たぶん、ほとんどクラスを試せたと思う



一番のお気に入りが「リンパ＋ヨガ」

これはとっても気持ち良い♪

そしてポーズもそんなにキツく無い

それでも汗をかけるのが嬉しい

リンパの流れは滞りやすいらしく

出来れば週に1回は取りたいクラスだ




面白かったのは「バスタオルダイエットヨガ」

名前の通り、バスタオルを使うのだが

お腹を引っ込めた状態で

ギューギューにバスタオルで締めていく

これはもう腹筋に効いた

お腹を緩めたくても緩められない

タオルを巻いたままでポーズを取るのに精一杯だし

お腹はしまってるから苦しくて苦しくて

息をするのもやっとの思いだった

でも、終わった時に２ｃｍウェストが細くなってた～♪

持続はしないにしてもちょっと嬉しい☆




「骨盤調整ヨガ」

今日行って来たのだが

どうやら私は骨盤が開いているようだ


足を揃えて体育座りをして、背筋を伸ばす

そのまま（膝は曲げたまま）右足を４５度にずらす

右の足を内側へ倒す

左足も同様に。。。

これが全然倒れなかった

インストラクターの人は膝が床に付いているのだが

私の膝はというと・・・

10度ぐらい倒れた？って感じだ

でも、逆に、右と左の足の裏をあわせて

あぐらをかくみたいにするのは両膝床にぺったり

クラスが終わってからインストラクターの人に聞いてみると

私の骨盤が開いているかららしい

家でも出来るポーズを教えてもらったから

TVを見てる時などにやっていこうと思う



「パワーヨガ初級」

これはハードだった＾＾；

でも、たくさん筋肉を使っているのがわかった

とくに身体の背面：背中、腿の裏などの筋肉痛がすごい！

昨日初めて取ったクラスで

まだ全然ポーズがわからなく

隣の人やインストラクターを見ながら

バタバタしていただけなのに

それでも終わったらグッタリだった

土曜もパワーヨガだ！！

今度はもう少しきちんとポーズが取れると良いな～ぁ



ご覧頂きありがとうございました＾＾

ホットヨガ

体験に行って来たーーー！

痩せたくても痩せられない

自力ではどうにもならず

とうとう他力本願（？）



初回トライアルが￥１，０００

お手頃価格なので試してみよう♪

と言うことで

成増のLAVAに行って来た

http://www.yoga-lava.com/






中の様子は撮影できなかったので

（高温多湿なので携帯はロッカーへ）

ちょっとしたエントランス風な所の予定表の写真


「これを飲むと代謝が良くなり

レッスン中も汗をかきやすくなりますよ」

との魅惑的な言葉に翻弄され

ジャン！！！



”HAKKAN”


名前からして効きそうだ！！！


確かに汗は凄かった

シャワー浴びても

終わってから1時間経過しても汗かいてた。。。



が、、、正直あまり美味しくはナイ・・・

良薬口に苦しとは良く言ったものだ

わたしはちょっとご遠慮しておこうと思う



今日のレッスンはベーシックヨガ60分

ポーズは結構簡単なものが多く

◇難しい

◇動けない

◇辛い

は全然ナシ！！！

楽しくてあっという間の60分だった♪


レッスンの後、シャワーを浴びるときに気がついたのだが

真夏に120分ジョギングした時よりも

汗をかいていたのには驚いた

もしかしたら、これがHAKKAN作用！？

この真相は次回のレッスンで明らかに・・・



成増店はpetitといって

ちょっと小規模らしいので

マンスリーのフルタイムでも

￥９，８００☆

もし毎日通ったらと思うと

なんて魅力的なお値段！！！



体験の日に申し込むと

入会金＆登録費が０円だったので

すでにお得感にメロメロの私は

しっかり会員になってきたｗ



効果のほどは、後日ご報告☆




ご覧頂きありがとうございました＾＾

人生の正解TV

見ましたか？

私は途中から

慌てて録画！！！


オチョダイエットを

バービーさんが

ワインオープナーダイエットを

石原裕美子さんが

2週間挑戦の結果


バービーさんマイナス１５ｃｍ！

石原さんマイナス２０ｃｍ！


今日は雨でジョギングも出来なかったし

今から私もオチョ♪


続きでやっていたのが

ご飯をしっかり食べるダイエット

ご飯6割に対しおかず4割

キュウリを食べるダイエット

すって食べても、そのまま食べてもOK


ちなみに今日のお夕飯は

担々麺に餃子・・・

６対４は難しそうなので

明日からキュウリ、食べよっと


ではでは、オチョの効果のほどは後ほど＾＾


ご覧頂きありがとうございました＾＾

ジョギング13日目

更新が遅れていたが

続いております、ジョギング！


明日で２週間になるが

気になっていた統計が出てきた


私が気になっていたのは

どれぐらい走ると

体重に変化が出るのか？だ！！


スピードは

１キロ８分

のスロージョギングだ


問題の私の体重変化の統計はというと、、、


４０分走った日、変化ナシ

１時間走ったり歩いたりした日、体脂肪が０．２・３％減る

１時間２０分走ったり歩いたりした日、体重が０．２～０．８キロ減る・体脂肪が０．２・３％減る

おやつにお餅３つ食べた日、体重が１キロ増えるT0T


明日からは1時間20分だ♪



今日のおまけ、

ちょっと調べ物をしていてポロッと見つけたサイトで

http://www.angelfire.com/pq/cjs/prov.html

上から8番目に

”A good husband is healthy and absent.”
Japanese Proverb

直訳すると

”良い夫とは、健康で留守（不在）である”
日本の諺


これ、どっかで聞いた事ない？

そうそう、覚えてるかなこのCM

http://www.youtube.com/watch?v=1Sk88hpvGGw

タンスにゴンのCM！！！


まさか諺として紹介されているなんてｗ

誰が作ったサイトで、誰に教えてもらったのか

ぜひ聞いてみたいものだ



ご覧頂きありがとうございました＾＾

ジョギング8日目

順調に体重が落ちてる♪

マイナス0.6キロ


昨日今日は特に暑いので

しんどいかな？

と思ったが

汗をかき始めると

身体が体温調整されて

けっこう大丈夫だった


今日は樹林公園まで行って来た

公園の中は更に涼しくて走りやすかった☆



ジョギングしていて

ふと目につくのは

スマホを見ながら歩いてる人達

そこで思い出したのが

4月のニュース

http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/iphone-thief-caught-cctv-video-1840323

電車のドアが開く瞬間に

女性からスマホを奪い

走り去って行くのが映っている

コワイT-T



日本ではないから・・・

とは言うものの

スマホは便利な故に

価値の高いツールだ

一応気をつけよう！