ジャンピング・ジャックス！

ジャンピング・ジャックスって知ってますか？



今週は金曜から日曜まで

残念ながらヨガの予約がいっぱいで

自宅で”綾乃メソッド”実行中！！！



昨日の夜もいつものように

4分間の腹筋・女性用

http://www.youtube.com/watch?v=d9xwP9Sgync


家でやるときの私のヨガシリーズ

ウォームアップヨガ

http://www.youtube.com/watch?v=58NNV1TCzD8

入門クラス（フルレッスン）

http://www.youtube.com/watch?v=WGFQvDmMq3Q

夜のヨガ（フルレッスン）

http://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k


と進んで

ちょっとクリックしてみた時に見つけたのが

こちらのジャンピング・ジャックス

http://www.youtube.com/watch?v=0FZYdBPlRqA

似たような動きが

ラジオ体操にあったような気がします


最後にちょっとやってみようかと思い

100回ほどジャンプしてお風呂へ！

という軽い気持ちで挑戦


が！！！！！

二の腕がパンパン！

息もゼーゼー、ヒーヒー、ハーハー

2回ほど休憩を入れつつ

どうにかこうにか100回達成



もちろん、今日は二の腕が筋肉痛です。。。

2月からの綾乃メソッドに

入れようか？どうしようか？思案中です☆



では、今から綾乃メソッドやってきます♪

ご覧頂きありがとうございました＾＾





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