スマホでFMラジオが利用できるの！？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は暖かい穏やかな１日だった和光市です

週間予報でも、しばらくは気持ちの良い日が続きそうです

お散歩やジョギングなど

外出するのが楽しい季節ですね♪



Yahooニュースでこんな見出しを見つけました

＜「iPhone」でFMラジオ受信を可能にせよ＞

米連邦通信委員会（FCC）の委員長を務めるAjit Pai氏は

Appleの最高経営責任者（CEO）に伝えたいメッセージがある

それは、「スイッチを切り替え」

「iPhone」に組み込まれているFMラジオを使えるようにせよ

というものだ



この1カ月間に3つの大型ハリケーンによって

大勢の人が通信手段を奪われたことを受け

Pai氏は米国時間9月28日

「ハリケーン『ハービー』『イルマ』『マリア』による惨状を考慮して方針を見直す」

ようAppleに促す声明を発表した

すべてのスマートフォンに

すでに搭載されているFMラジオを利用すれば

被災中に「命を救う情報」

にアクセスできるとPai氏は記している



Appleは声明で

「『iPhone 7』と『iPhone 8』は

FMラジオ対応チップを搭載しておらず

FM信号に対応するアンテナもないので

これらの製品でFM放送を受信することはできない」

と述べた



Appleは

「特に危機の際には、ユーザーの安全を大いに案じている」

と述べた

同社によると、iPhoneのロック画面から救急サービスに電話を掛けたり

医療IDカード情報にアクセスしたりできるなど

いくつかの安全策が製品に盛り込まれているという

気象注意報や、誘拐事件情報を伝える「アンバーアラート」など

行政機関からの緊急通知も受けられる



こういった安全機能は

移動体通信ネットワークが機能している必要があるが

ハリケーンによる被害が最も大きかった地域では

この機能を利用できない人が多かった

FCCによると

ハリケーン「マリア」がプエルトリコを直撃してから1週間が過ぎても

90％以上の携帯基地局がまだ機能していないという



この記事を読んでいて気になったのが

「すべてのスマートフォンに

すでに搭載されているFMラジオ」

という所

iPhoneだけなのか？

それともすべての？？？

そこでチェックしたのが

アプリ部のサイト

https://appbu.jp/radio-apps


まったく知りませんでしたが

今日のほとんどのスマートフォンには

FMラジオチューナー機能が

ハードウェア的には搭載されているそうです！！！

アプリ部のページから気に入ったラジオアプリを入れたら

自分のスマホでラジオを楽しめそうですよね♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

市民体育祭in和光市

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は雨が降ったり止んだりの和光市です

その雨も、夜には止みそうですが

気温が下がっているので

お家に帰ったらお風呂でしっかり身体を温めたいですね



さて、今回の”広報　わこう”からのご紹介は

「一市民一スポーツ」を目指して

１０月９日（月・祝）は

市民体育祭の日です♪

当日個人種目の飛び入り参加もできますので

友だちやご家族をお誘い合わせの上、ご参加ください！！



当日のプログラム

◇午前の部

・５０ｍ競走　小学１～３年生／５０歳以上

　子供３２０名　大人６０名

・８０ｍ競走　小学４～６年生

　３２０名

・８０ｍ競走　３０歳未満／３０歳以上

　１６０名

・自治会対抗リレー（予選）

　１チーム４名（うち小学４～６年生２名）

・風船割り　大人と子供のペア

　子供５００名　大人３００名

・１５００ｍ競走　中学～４０歳未満／４０歳以上

　１００名

・パートナーを探そう！　中学生～一般

　２００名

・子供対抗リレー（予選）

　１チーム１２名（小学生各学年男女各１名）

・２０ｍ競走　３歳以上～未就学児

　１００名



◇昼休みのアトラクション

・県南西部消防音楽隊の演奏

・和光音頭

・ウルトラなんでもクイズ（○×クイズで正解者が勝ち抜き）



◇午後の部

・障害物競走　小学４年生～

　２００名

・玉入れ　幼児／小学１～３年生／６０歳以上

　子供４００名　大人１５０名

・２人で仲良しリレー　一般

　２００名

・子供対抗リレー　決勝

・スーパーボールすくい　大人と子供のペア

　４００組

・自治会対抗リレー　決勝

・子供綱引き　小学４～６年生

　４０名

・大人綱引き　一般

　３０名



◇日時

10月9日（月・祝）

開場：7時30分

開会式：8時30分

閉会式：15時30分

◇場所

和光市運動場（南2-2-2）

※雨天の場合は順延なしの中止となります

　当日中止の場合は7時に防災無線及びホームページにてお知らせします


参加の方法など

詳しくは和光市のホームページで

http://www.city.wako.lg.jp/home/kyoiku/sport/event/kyo_14_1.html



スポーツの秋だから、何かしたいと思っていた！

スポーツ大好き！

何かしなきゃ、、、と思っていた！

などなど

１０月９日は、和光市運動場で

「スポーツの秋」を満喫しましょう♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

中古物件の選び方ポイント♪

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今日は日差しが気持ちよい１日でしたね

今夜からは雨の予報で

一雨一雨気温が下がるそうです

夜は気温が下がりそうなので

お出かけの際には上着を持って行きたいですね



さて、おうちマガジンで見かけた

「こんな家は買っちゃダメ！

現役検査員がこっそり教える

”NG中古物件”のポイント」

の記事をご紹介したいと思います

興味のある方は一緒に読んでみて下さい



＜おうちマガジンより＞

◇部分的に軟弱な地盤がある場合

問題になるのは部分的に軟弱な地盤が一部ある場合です


地盤改良は工事費がかさむので

設計者によっては安全と判断し

地盤改良をしない場合があります

これは明確な瑕疵（欠陥）にはあたりません

しかし、巨大地震が来た時には

地盤は部分的に陥没し建物は傾きます

軟弱地盤が存在するかどうかは

地盤調査報告書を専門家に見てもらえれば判断が付きます

中古住宅を購入するときは、必ず地盤工事の確認もしましょう



◇既存住宅瑕疵保険に加入できない住宅

中古住宅で怖いのが、購入した後に欠陥が見つかることです

そういった不安を解消するために登場したのが「既存住宅瑕疵保険」です


この保険は

住宅に雨漏りや構造などの不具合が見つかった場合に

2年から5年、500万円から1,000万円の補修金額が支払われます

保険なので、どんな中古住宅でも入れる訳でなく

検査に合格した物件だけが加入できます

既存住宅瑕疵保険に加入できない物件は

購入を避けたほうが無難です



その他にも

改修しないと住宅ローン減税を受けられない

築20年（木造）築25年（木造以外）越えの物件

設計図などが紛失し、中身を知ることのできない物件

下記のような欠陥のある物件などは避けた方がよいでしょう


中古住宅は

その立地や値段からとても魅力的ですが

トラブルを抱えることも多いのが現状です


今回ご紹介したバッドポイントを参考に

リスクの少ない中古住宅を探してみてくださいね

https://realestate.yahoo.co.jp/magazine/sumaiweb/20160906-00002174?pos=6


中古物件をご検討中の方

ご参考になれば幸いです☆




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忙しい人のための、”AMRAP” エクササイズ！

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夜になると、気温が下がり

秋を感じる季節になりましたね

秋と言えば、「食欲の秋」ですが

夏に向けて頑張って痩せたのに

「食欲の秋」につられてリバウンド・・・

という方も多いのでは！？

そこで今日は、忙しくて時間が少ない日でも出来る

「"AMRAP"　Workout」

”as many reps as possible”

をご紹介します

４セットだけなのでチェレンジしてみて下さい♪



☆やり方

・各種３０秒間行います

・出来るだけ早くして回数をこなします

　　”as many reps as possible”

・①～③までノンストップです

・次のセット前に４５秒休憩

・合計で４セット行いましょう


①Jump Squats





②Push Ups




③Burpees




の、３つです

この３つの動きで

身体中にあるたくさんの筋肉を使ってくれます



"AMRAP Workout”

色々な組み合わせをする事が出来そうなので

次回は５つのメニューでご紹介します♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

「自分でクロスを貼りたいけど、、、心配」な方へ

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近年DIYがブームとなり

身近なものをDIYをする人が増えてきましたね

その中のひとつに「壁紙」があります

「壁紙が汚れてきた」

「部屋の印象を変えたい」

などなど、様々な目的があると思います

また、最近では賃貸でもOKな貼ってはがせる壁紙もありますよね

でも、、、

「始めただから心配」

という方もいらっしゃるかと思います

そんな方へ

今日ご紹介したのは



WALPAの

「はじめての壁紙貼り教室」

https://walpa.jp/products/detail.php?product_id=109666

＜WALPAより＞

こちらは恵比寿の東京店のワークショップ

WALPAで人気の初心者向け貼り方教室です

イギリスGRAHAM & BROWN(グラハム&ブラウン)の壁紙や

ドイツのrasch壁紙を使い

壁紙が貼れるようしっかり説明&体験いただくので

ワークショップのあとは、自宅で自分ですぐ貼れます












日時　１１月１８日（土）　１４：３０～

費用　２，７００円



輸入壁紙は素敵だけど

柄物が多いので躊躇していた方も

ぜひこの機会を利用してみてはいかがですか？



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ロボット掃除機の進化がスゴイ！

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雨が降ってきた和光市です

風は強くないのですが気温が下がってきました

そろそろ、１枚上着を持って外出したい季節ですね



さて、NIKKEI TRENDY NETで

最新のロボット掃除機を紹介していました

もう、片付け不要のようですよ♪



まずは、こちらの動画を見てみて下さい！

https://www.youtube.com/watch?v=KLuwQfkVWbI



＜NIKKEI TRENDY NETより＞

スウェーデンの家電メーカー、エレクトロラックスが8月末

最新テクノロジー「3D ビジョンシステム」を採用した

ロボット掃除機「PURE i9」を発表した




PURE i9のポイントは3つだ

ひとつめは「事前の片付けが不要」という点

ロボット掃除機を使う際

事前に散らかったフロアを片付けなければならない点に不便を感じる人が多い

PURE i9独自の3D ビジョンシステムは

部屋のレイアウトと障害物を正確にスキャンするため

フロアが散らかっていても効率良く掃除できるという

発表会ではフロアにリモコンや本などを散らかした状態で

PURE i9がどのように障害物を避けるかを実演していたが

実際にフロアに転がるセーターやリモコンを

丁寧にスキャンしながら掃除をしている様子を確認できた



2つめは、掃除性能

ロボット掃除機では部屋の隅々まで掃除が行き届かない

と懸念する人も多いが

PURE i9の特殊な三角形構造のトリニティシェイプは

部屋のコーナーの角度に合わせて正確な動きを行い

隅々の埃も残さずに吸い取ることができるという

また、3Dマッピングナビゲーションは部屋の構造を正確に把握し

何度も同じ場所を掃除することはない

作成したマップに障害物を書き足し

減速したり回転を調整したりして動作を制御するため

効率良い掃除が可能だ

障害物の距離も計算して動くため

段差につまずくこともなく

狭い場所に立ち往生もしない

ドアの位置を把握し

部屋から部屋を移動して家全体をしっかり掃除するという



そして3つめは「独立型」という点

今回の発表会でエレクトロラックスが特に強調していたのが

「掃除をするのにもはや家にいる必要はない」ということだ

Wi-Fi内蔵のPURE i9は専用アプリを使って操作できるので

どこにいても家の掃除が可能だ

帰ってきたら家がきれいに掃除されている心地良さを実感できるわけだ




これだけ進化した掃除機なら

気になるのは「発売日」ですよね！

読み続けてみると、、、


エレクトロラックス社は

製品開発にあたって日本で消費者調査を頻繁に行っているが

日本市場の位置づけについて、オーラ・ニルソン氏はこう語る


「当社にとって日本市場は大変重要

日本は世界でも大きな掃除機の市場であり

多くの競合他社が存在している

日本人は清潔で整理整頓された環境を好み

商品への要求が高いため

高度な商品を常に求めている

また、北欧と日本はデザインの好みや

自然を愛する気質など似通った部分があり

今後も注目していきたい市場」


エレクトロラックス社が今後強化していきたい分野は

ロボテックス、スマートホーム (IoT住宅)

エコシステム、省エネ商品で

特に家のセキュリティーから省エネ

スマート家電まで一括管理するIoTに注目している

ロボット掃除機はIoTの重要な役割を果たすという



PURE i9はスウェーデンでは9月1日から発売されているが

日本での発売は来年を予定している

そうです！！！

http://www.electrolux.co.jp/

http://www.electroluxgroup.com/en/



ロボット掃除機の購入を考えている方

来年まで待ってみても良いかもしれませんね♪



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良い睡眠のために食べたいモノ

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良く眠れていますか？

最近、”睡眠負債”について

健康番組で取り上げられていますよね

睡眠が健康を維持するために大事なんですね



今日はPOPSUGARで見つけた

寝る２・３時間前に食べると

良い睡眠が取れるらしい食材をご紹介します



①Honey



ホットミルクに入れたり美味しく頂けそうですね



②Whole Grains



Whole Grainは栄養も豊富ですね



③Bananas



小腹が空いたときにも良さそうです



④Beans




ビタミンBが豊富ですね



⑤Dairy



乳製品

睡眠に必要なトリプトファンが豊富ですね



⑥Nuts



セロトニンの生成に役立つナッツですが

食べ過ぎには注意しましょう



⑦Oats



HoneyのOatsなら、一石二鳥ですね♪



⑧Poultry



チキンやターキーをちょこっとだけですよ



⑨Chickpeas



ホルモンの働きを助け気持ちよく眠れそうですよ



⑩Yogurt



ヨーグルトにハチミツも美味しいですね



⑪Cherrt Juice



毎日の美味しい習慣にしたい１杯です



⑫Leafy Greens




寝る前なので塩分の高いドレッシングは控えましょう



⑬Tea




カモミールティーがオススメです

ノンカフェインなら更に良いですよね



⑭Grapes




２００６年にメラトニンが豊富だと発見されたそうです



⑮Eggs




ほぼ全部の栄養素が入った卵は納得ですね



季節の変わり目

体調を崩しやすいですね

より良い睡眠で身体を労ってあげましょう



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レオパレス、オーナーが怒りの集団提訴！

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今日はムシムシした和光市でした

明日は晴れの予報で

最高気温は２８度です

まだまだこまめに水分補給をして

熱中症予防を忘れないようにしましょう！



さて、今日は怒りのニュースを見つけました

＜Yahooニュースより＞

アパートの建築請負・賃貸を手がける「レオパレス21」（東京）に

修繕費を支払っているにもかかわらず

契約にもとづいた修繕が実施されていないとして

東海地方をのぞく全国のオーナー45人が9月20日

同社を相手取り、これまで支払った

計約2億4300万円の返還などを求めて東京地裁に提訴した



訴状などによると、原告らオーナーはいずれも

レオパレスから勧誘を受けて、アパートを建築した

そのうえで、同社に一括賃貸する契約を結んでいる

レオパレスはオーナーたちから借り上げたアパートを入居者に転貸している



各オーナーはレオパレスとの間で

賃貸借契約のほか、建物メンテナンス契約も結び

同社に対して修繕費を支払っている

ところが、オーナーでつくる「LPオーナー会」が調べたところ

ほとんどのアパートで、屋根や外壁の塗りかえなど

契約にもとづいた予定で修繕が実施されていないことが判明したという



この日の提訴後、原告らは

東京・霞が関にある司法記者クラブで記者会見を開いた

原告団長で、LPオーナー会代表の前田和彦さんは

「すべての契約で不履行が見受けられる

われわれとしても我慢ができない」

「虚偽の説明など、一流企業としては許せない行為が見受けられる」

と怒りをにじませた

原告は、修繕費の返還のほか

建物メンテナンス契約の無効を求めている



レオパレスをめぐっては

東海地方のアパートのオーナーたちがすでに

今回と同じように同社を相手取り

（1）家具家電メンテナンス契約をめぐる訴訟や

（2）不当な賃料減額の問題に関する賃料増額の訴訟を起こしている



レオパレスは、弁護士ドットコムニュースの取材に対して

年1回の点検結果を基準にしながら

オーナーに提案・相談したうえで

修繕・メンテナンスを実施していると反論

今回の提訴について

「訴状の内容を精査し、当社の正当性を主張していく」

とコメントした



アパート経営の大事な事の１つが

建物の維持・リフォームだと思います

オーナーさんにとっては大事な資産になります

自分の目で見て確認する事がとっても大切ですね



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和光市周辺でハロウィーンのショッピング♪

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今日はバタバタお買い物でした

１０月に叔母が沖縄から遊びに来るので

まずは、ニトリでお布団を！


すると、、、

ありました！ありました！

ハロウィーンコーナー♪

☆ニトリ







ワクワクしますね♪



お次は、成増のダイエーとカルディへ！



☆カルディ







ハロウィーンのデコやお菓子がたくさん並んでいました☆



☆ダイエー　食料品売り場








最後はアビーのおやつを買いに

☆ペットのコジマ





ニトリで模様替えをしたくなったので

秋色のクッションカバーを買いました





アビーにお土産は



ちょっと不満げ！？ｗ



私も我慢できなくて



パンプキン味です！

イベントって、楽しいですよね♪



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ロボットが指揮者！？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は１日雨が続いている和光市です

今夜遅くにかけて

大雨、雷、強風警報が出ています

窓はしっかり閉めてから寝る方が良さそうですね

お出かけの方は、気をつけて帰って下さい



「YuMi」という

人型ロボットご存じですか？

こちらの演奏をご覧下さい♪


＜ロイターより＞

https://jp.reuters.com/article/italy-concert-robot-idJPKCN1BP0J1?rpc=122


イタリアのピサにあるベルディ劇場で１２日夜

２本の腕を持つ人型ロボット

「YuMi」がオーケストラを指揮し

オペラ「リゴレット」のアリア「女心の歌」などが演奏された



ルッカ・フィルハーモニー交響楽団と初共演した「YuMi」は

スイス企業ＡＢＢが製作

当地で開催された第１回国際ロボット工学フェスティバル

に合わせて演奏が企画された



この日の演奏された１８曲のうち

イタリア人テノール歌手アンドレア・ボッチェリ氏による

「女心の歌」など３曲を「YuMi」が指揮した


「YuMi」はすべての動きを同オーケストラの

指揮者、アンドレア・コロンビーニ氏に教え込まれた

リハーサルの時に同氏が「YuMi」の腕を抱えて指揮棒を振り

その動きを正確に記憶したという

ただ、ロボットなので

改善したり予想外の変更には対応できない



ロボットで指揮者をするなんてスゴイ！

と思い、更に検索してみると

https://www.youtube.com/watch?v=xFQB_d0xYaw

ホンダのASIMOが指揮をしている動画がありました


こちらからはリハーサルの様子なども見ることが出来ます♪

http://robot.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/05/16/1053.html


YuMiもASIMOも

動きがなめらかでビックリしました

ロボットって、こんな事まで出来るようになったんですね



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

今現在、和光市は小雨です☆台風１８号の影響は？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



小雨が降ったり止んだりの和光市です

予報では今夜から雨！

明日は９０％雨の予報です

お出かけの際は気をつけて下さい



気になる台風１８号ですが

＜時事通信社より＞

大型で強い台風18号は16日午後

沖縄北方の東シナ海を北東へ進んだ


17日朝に強い勢力で九州に上陸し

西日本を横断した後

18日は北陸から東北、北海道の

日本海沿岸か沖合を速度を上げて進む見込み

九州南部から本州の南海上に延びる前線も

北上して活発化するため

気象庁は広い範囲で大雨や暴風、高波に厳重に警戒するよう呼び掛けた



瀬戸内海沿岸を中心に高潮にも警戒が必要

気象庁の松本積主任予報官は

「重大な災害が発生する恐れがあり、早めの安全確保をお願いしたい」

と話している



JR九州は鹿児島線や日豊線などの

運行本数削減や運転見合わせを計画し

17日は在来線全線と九州新幹線の

”熊本―鹿児島中央駅間”

で始発から運転を見合わせる


全日空と日本航空によると

16日午後5時時点で、九州発着便計20便が欠航

17日はより多くの欠航が見込まれる


18号は16日午後4時

沖縄北方の海上をゆっくりと東北東へ進んだ

・中心気圧は965ヘクトパスカル

・中心付近の最大風速は35メートル

・最大瞬間風速は50メートル

北東側200キロ以内と南西側130キロ以内が

風速25メートル以上の暴風域

北東側560キロ以内と南西側440キロ以内が

15メートル以上の強風域



17日午後6時までの24時間雨量は多い所で

・九州北部と四国、近畿、東海350ミリ

・九州南部300ミリ

・中国と関東甲信200ミリ

・奄美150ミリ

・北陸100ミリ

その後、18日午後6時までの24時間雨量は多い所で

・東海200～300ミリ

・近畿と中国、北陸、関東甲信、東北、北海道100～200ミリ

・四国100～150ミリと予想される



17日にかけての最大瞬間風速は

・奄美と九州南部・北部50メートル

・四国と中国、近畿45メートル

・北陸35メートル

・東海と関東甲信、東北30メートル

波の高さは

・奄美と九州南部・北部9メートル

・四国と近畿8メートル

・東海7メートル

・中国と北陸6メートル

・関東甲信5メートル

の見込み



せっかくの３連休

お出かけの予定をしていた方も多いと思いますが

屋内のレジャーの方が良さそうですね

皆様、くれぐれも気をつけて下さい



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

女性も社会で頑張ってるからこそ、真似したい１０個の事！

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日の台風１８号は

Weather Mapによると


非常に強い台風18号は14日午後

沖縄の西の海上を1時間に10キロの速さで北北西へ進んでいる

台風は15日以降、進路を東寄りに変えて

16日から17日にかけては非常に強い勢力で九州に接近し上陸する可能性が高い

非常に強い勢力で上陸した台風は

1993年の台風13号（鹿児島県薩摩半島）以降なく

進路にあたる地域では厳重な警戒が必要ですね！



さて、今日見かけた記事がこちらですが

http://swaay.com/10-surprising-things-boss-girls-10-m/

お仕事をしていると

「女性だから」な悩みって理解してもらえない

という経験ありませんか？

女性ならではな解決法を

女性のBOSSに教えてもらいたいと思いました♪

上記の記事では

”BOSS GIRLS”が１０：００前に行っている事が紹介されています

コメント欄にもポジティブな意見が多かったので

辞書を引き引き読んでみました！

自分なりの解釈が多いので

ぜひ、本文を読んでみて下さい

http://swaay.com/10-surprising-things-boss-girls-10-m/



＜SWAAYより＞

①ソーシャルメディアはチェックしない！

ソーシャルメディアからの情報に振り回されて

自分にとって大事な事に集中出来なくなってしまわないよう

他の人の情報は朝チェックするのはやめましょう



②水分補給を十分に！

朝起きたら、まずお水を飲みましょう

Harvard Medical Sschoolでも

十分な水分を摂ることで

身体のさまざまなシステムが

しっかりメンテナンスされると説明しているそうです



③しっかりプランを立てる！

1日のプランをリストにしておきましょう

何が必要か？

何をするのが先決か？

しっかりプランを立て書き出すことで

うっかりミスも無くなりますよね



④自分を励ます

自分がやっている事

大事だと思っている事

などを、自分自身が自信を持って信じるのが

何よりも大事ですよね

「私なら出来る」

「もしこれがダメでも、他の方法がある」

などなど

自分にとって励ましになる言葉を見つけてあげましょう



⑤情報収集を忘れずに！

朝はソーシャルメディアには触れないようにするけど

自分にお仕事に関係している事柄には

しっかりアップデートが必要です

「あ、これだ！」

と、キャッチ出来るように

日々時代の変化に敏感でいる事が大事ですね



⑥アクティブが大事

日々のエクササイズは身体のためだけではありません

気持ちを健康にしてくれるんですね

朝からきっちり９０分のヨガクラス

というのは難しいですが

朝１５分のヨガやストレッチなどが

その日の集中力にも繋がります



⑦自分を幸せにする

簡単な事で良いんです

小さくても自分を幸せな気分にしてあげましょう

例えば、

スタバで好きなドリンクを買う

瞑想をする

欲しかった靴を買う

などなど

自分を笑顔にしてあげましょう

自分自身が笑顔で幸せだと

まわりの人も笑顔に出来て

自分に返ってきますよね



⑧朝ご飯はしっかり食べる

朝ご飯は一番大事な食事です

その日１日を頑張るためには

エネルギーが必要ですよね

忙しくなる１日のためにも

朝ご飯はしっかり食べましょう



⑨愛

愛する人への愛情表現をしましょう

愛情表現をした時に

オキシトシンというホルモンが発生します

「幸せホルモン」とも呼ばれているだけあって

ストレスと闘ってくれています

マッサージや入浴、安らぐ音楽を聴くことも

オキシトシンのレベルを上げるそうです



⑩前の日の夜に、コーディネートは決める

「好きな（似合う）ファッションで仕事に行く」

というのはとても大事なんだそうです

ドレスアップする事で自信が持てるんですね

時間の無い朝に決めようとすると

「あ～ぁ、、、」

と、残念な事になりかねません

前の晩にしっかり用意して

気持ちよく、余裕のある朝にしたいですね



いかがでしたか？

女性のBOSSならではなアイディアがいっぱいです

明日の朝から取り入れたいと思いました♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

和光市で筋トレ！どこに行く？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は雨が上がって

ムシムシしている和光市です

台風18号が急カーブして

沖縄だけでなく、本州などにも

影響が出るおそれがありそうですね





さて、最近よく聞く”筋トレ女子”

あなたはジム派ですか？

それとも自宅派ですか？

もし、ジムに通うなら

出来れば地元が良いな～

という方へ

和光市のジムを探してみました♪



◇コナミスポーツ

https://www.konami.com/sportsclub/

住所：埼玉県和光市白子1-6-9

電話：０４８－４６４－３５１１



◇ザバススポーツクラブ

https://meijisp.jp/wako/

住所：埼玉県和光市丸山台1-1-2

電話：０４８－４５０－０３１１



◇FASTGYM24

http://fastgym24.jp/shop/302/

住所：埼玉県和光市丸山台1-4-15　井口物産ビル2階

電話：０４８－４５０－１０３８



◇FREE&FREE　ブラジリアン柔術専門の格闘技ジム

http://free-and-f.com/

住所：埼玉県和光市本町17-2 岡田ビル4F

電話：０４８－４２３－４５３３



◇カーブス

http://www.curves.co.jp/search/kanto/saitama/cat-1331/90962.php

住所：和光市本町31-1　サミット シーアイハイツ和光店 2階

電話：０４８－４５０－２３１１



◇ホットヨガスタジオLAVA

http://www.yoga-lava.com/saitama/wakoshi/

住所：埼玉県和光市丸山台1-10-1 MTCビル5F

電話：０５７０－００－４５１５



◇和光市総合体育館

http://www.seika-spc.co.jp/wako/

住所：埼玉県和光市広沢3-1

電話：０４８－４６２－０１０７



最後は、私の大好きな

◇和光市勤労福祉センター　アクシス

http://www.saispo.jp/wako/

住所：埼玉県和光市新倉7-10-7

電話：０４８－４６２－７８９０





想像していたより多かった気がします

成増にしかなかったLAVAや

体験した事の無い柔術のジムまでありました♪

「スポーツの秋」

という事で

和光市のジムで身体づくりはいかがですか？



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

近日公開予定☆和光市白子売地

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は、近日公開予定の

和光市白子の建築条件付売り地をご紹介します




土地面積は坪数で、約１１９坪

希望価格は３０００万円です



土地が傾斜になっているので












こんな感じや










こんな感じも出来ます

※すべてイメージ画像ですので御了承下さい

実際の建築には、建築士とご相談頂き

構造計算等行った上で

建築可能な設計になります



土地が広く

お家を建ててもかなり余ると思うので

土いじりが好きな方にオススメです





お庭を楽しんだり

家庭菜園をしたり

ゆくゆくは、アパートを建てたり

夢は無限大です♪



都心から近い場所で

別荘暮らしのような生活をお望みの方

一度ご覧になってみて下さい☆



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾

ストレスを溜めないために知っておきたい事

いつもご覧頂き有り難うございます☆



「幸福度」

世界の幸福度ランキング

日本の都道府県、幸福度ランキング

が、あるの知ってましたか？

日本は世界で５１位

埼玉県は１７位

になっていました



幸福度のアンケートに

今まで答えた事が無いので

ちょっぴり人ごとのように感じてしまいました＾＾；



とは言え

日々の生活の中で

「幸福感」

は大事な気がしますよね



今日読んだForbesの記事に

こんな記述がありました


＜「不機嫌にならない人」は知っている
　　
　　　　　　　感情を受け入れる大切さ＞

https://forbesjapan.com/articles/detail/17597/1/1/1


※省略して書いてます

　興味のある方はリンクから全文を読んでみて下さい



哲学者アリストテレスが述べた

「幸福感を持つ鍵は

その時々に置かれた状況において

適切だと思える感情を持つことだ

いつでも楽しさだけを

経験できるかどうかということではない」



幸福への鍵は恐らく

「私たちは常に幸せな気持ちでいられるわけではない」

と理解しておくこと

そして

「それで良いのだ」

と知っておくことだろう

https://forbesjapan.com/articles/detail/17597/1/1/1



読んで良かったなぁ

と、なんだかホっとしました

あなたはどう感じましたか？



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