綾乃メソッド 9月のメニュー♪

いつもご覧頂き有り難うございます☆



突然ですが

ダイエットするなら

食事制限派ですか？

それとも

エクササイズ派ですか？





エクササイズDVDを出している

Brooke Burkeさん、40歳です☆



若い頃なら簡単に食事制限で痩せたのに・・・

中年太りはしょうがないのよ・・・



”アラフォー”

ちょうど中間な感じですよね

「なんとなく元気

でも、疲れが取れにくい」

という年代なのかと思います

ムリをしなければ大丈夫だからと

そのままでいると・・・

待っているのは、動けなくなる老後



せっかく子育ても終わり

あとは定年を待って

旅行や趣味を楽しむ時間♪

だったはずなのに、、、

膝や腰が痛くて

何をするにもおっくう・・・



阻止したくないですか！？



阻止したい方

ぜひ一緒にエクササイズしましょう♪



＜綾乃メソッド　9月のメニュー＞

１．食事

朝食＋大根おろし

大根おろしは

１ｃｍぐらいの輪切りでOK

辛くて食べにくい人は

リンゴをすって混ぜて下さい

ポイントは、大根おろしの汁まで飲み干すことです！


昼食＋大根おろし


夕食＋大根おろし＋ホットヨーグルト

ホットヨーグルトは

プレーンのヨーグルト１５０ｇに

酸味が強くて食べにくい人は

バナナをトッピングでカバーします



２・朝の太陽礼拝×10回

身体を目覚めさせ

1日を活動的に過ごすために最適なヨガ



３・乾布摩擦orつまむor

乾布摩擦は自律神経を整えストレスが減り

代謝が上がるのだそうです


前にダイエット番組で

身体のおにくをつまんで

見事ダイエットに成功した人がいました


テニスボールで全身マッサージ


お好みで、仕事中や家事の合間に

服の上からで良いので

ちょこっっとつまんだり

さすったり

コロコロしたりしてあげましょう♪



４・筋トレ

１）スクワット１００回

パート１　　1セット＝５０回

①肩幅の倍ぐらいの広さに足を広げ立つ

②おしりが出たり前屈みになったりしないようにスクワット

パート２　　１セット＝５０回

①肩幅ぐらいに足を広げて立つ

②おしりをおもいっきり突き出して
　
　ヒザがつま先からでないようにスクワット


これはウォーミングアップです♪


２）腕立て伏せ＋足上げ

やり方：

①腕立てをする

②ヒジを伸ばしたら、片足を上へ上げる

③腕立てをする

④ヒジを伸ばしたら、逆の足を上へ上げる

で、１回

1セット10回

※最初はヒザをついてもOKです



３）スクワット＋足上げ

①足を肩幅ぐらいに開き

おしりを後ろへ突き出すようにスクワット

②膝を伸ばして立ったら、片足を横（地面と水平）に上げる

③片足を戻したら、また同じようにスクワット

④膝を伸ばして立ったら、逆の足を横（地面と水平）に上げる

で、１回

１セット50回


４）腕立て＋バランス

①腕立てをする

②左手と左足を軸にして

身体を横に向けながら、右手は天井方向に伸ばす

③元に戻って、腕立てをする

④今度は右手と右足を軸にして

身体を横に向けながら、左手は天井方向に伸ばす

で、１回

※身体を横に向けたとき

軸になる足の逆は、軸足に添えて下さい。

左右交互に１回ずつで1回

1セット10回



５）サイドのスクワット（？）＋肩胛骨を動かす

①肩幅の倍ぐらいに足を開いて立つ

　腕はヒジを曲げ、胸の前で合わせる

※小指と小指が付くように合わせる

②左足に重心を乗せていき

腕はサイドに開くようにして、耳の後ろになるように

③元の体勢に戻り

右足に重心を乗せていき

腕はサイドに開くようにして、耳の後ろになるように

で、１回

１セット５０回から初めてみましょう



６）腹筋

やり方：

①寝っ転がり、ヒザを立てる

②背中を床から浮かせる

（腰を痛めないように完全には起き上がらないように）

③天井に向かって顔を近づける

1セット２０回



７）横の腹筋　左右行う

やり方：

①横に寝っ転がり、手で身体をしっかり支える

②両足を揃えたまま上に持ち上げる

※ヒザを曲げてもOK!

1セット２０回



８）背筋

やり方：

①寝っ転がり、足を肩幅ほどに開く

②上半身を反らすand足を太ももから上へあげる

1セット２０回



９）立ったまま腹筋

①肩幅よりやや広めに足を広げて立ちます

②腰は固定して動かさないようにし

③あばらスライドさせるように左右に動かします

これは、ウエストにとても効果があるので楽しんで下さい♪

1セット３分間



１０）腰回し

①（９）からの流れで行います

②お腹を凹ませて、ヒザを少し曲げておく

③上半身を動かさないように腰を回します

④左右行います

1セット３分間



先月と同じメニューです

身体も慣れてきたと思うので

今月は、（１）～（１０）を３セットから始めましょう

出来る人は、４セット、５セットと

どんどん増やしていって下さいね♪



５・有酸素運動

1日のトータルでOKです

朝の通勤時間で早歩き

駅で階段を使う

会社でエレベーターに乗らない

などなど

トータル３０分以上を目指しましょう！



ちなみに、

私のように普段は車かデスクワークの方へ

その場ジョギング（？）の効果的な方法をご紹介♪


腕は、ヒジを曲げたまま

大きく振って、肩はリラックスしておきます

足は、膝をウエストの高さに上げて

降ろすときは静かにつま先で

ドタバタ音がしないようにしましょう！

これを、自分が出来る精一杯の早さで

3分続けます

30秒休憩

また3分

と繰り返して下さい

合計20分からスタートしましょう！

余裕のある人は、30分、40分と増やして下さい



６・入浴中のリンパマッサージ

◇できれば毎日、無理な時は１日置き◇

涼しくなってきたので

バスタイムが嬉しくなってきましたね♪

ぜひ、ゆっくり30分間

リンパマッサージをしながらリラックスしましょう



７・入浴後のストレッチ

筋トレを強化したので

毎日しっかりストレッチをして

体をほぐして下さい！

良い睡眠をとる効果もありますよ


８・ドロー・イン

※１日中、思い出したらすぐ実践！



バランスの良い食事をとって

健康的な身体作りをしたいですね♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





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ときわ台駅＆中板橋駅から、、、

いつもご覧頂き有り難うございます☆






フレッシュスタート♪

な、月曜日ですね

今日はときわ台からの新築一戸建です＾＾



＜ときわ台駅徒歩13分＞

前野町3丁目限定1棟









間取　３LDK+P

土地面積　５０．２０㎡

建物面積　８６．１９㎡

構造　木造3階建

価格　４３８０万円（税込）


設備

・シャワートイレ

・システムキッチン

・床暖房

・カラーモニター付インターホン

などなど




北東角地で開放感があります♪



＜ときわ台駅徒歩10分＞

＜中板橋駅徒歩6分＞

弥生町全2棟残1棟



B号棟



間取　４LDK+P

土地面積　７８．００㎡

建物面積　９６．７０㎡

構造　木造3階建

価格　４６８０万円


道路　北側位置指定道路（私道）４ｍ




通りから側道に入るので

とても静かでした

更地でご見学頂くので

どんなお家になるか少々不安になるかもしれませんが

その分、カラーセレクトなどが可能かもしれません

ご興味がございましたら

確認致しますので、いつでもお気軽にご連絡下さい☆



＜中板橋駅徒歩14分＞

＜小竹向原駅徒歩13分＞

大谷口北町全4棟残2棟





A号棟







間取　５LDK+ルーフバルコニー+P

土地面積　５５．７７㎡

建物面積　１３０．６５㎡

構造　木造3階建

価格　５３００万円



B号棟







間取　５LDK+ルーフバルコニー+P

土地面積　５９．２４㎡

建物面積　１２６．２６㎡

構造　木造3階建

価格　５３５０万円



設備

・カウンターキッチン

・食器洗浄乾燥機付き

・ウォシュレットトイレ2カ所

・床暖房3カ所

などなど


道路　西側公道８．７ｍ

　　　　南側構造６．５ｍ




＜ときわ台駅徒歩10分＞

東山町限定1棟







間取　４LDK+P

土地面積　６４．０７㎡

建物面積　１０６．２３㎡

構造　木造3階建

価格　５１８０万円（税込）


設備

・L型システムキッチン

・どこでもドアホン

・ウォシュレットトイレ2カ所

などなど


接道　東側４ｍ公道　北側４ｍ公道





＜ときわ台駅11分＞

東新町２全2棟


1号棟







間取　５LDK+P

土地面積　９６．００㎡

建物面積 １０８．１３㎡

構造　木造3階建

価格　５５８０万円（税込）



2号棟







間取　４LDK+P

土地面積　７０．０１㎡

建物面積　１０２．５３㎡

構造　木造3階建

価格　５７８０万円（税込）



設備

・システムキッチン

・床暖房

・TVモニター付インターホン

などなど


接道　南側４ｍ公道





資料請求はメール又はお電話で♪

いつでもお気軽にご連絡下さいｍ（＿＿）ｍ



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





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昨夜はお友達とカラオケへ♪

いつもご覧頂き有り難うございます☆







今日は雨の1日になりそうですね

午前中もかなり肌寒く感じました

夏休み最後の週末ですが

インドアで遊びたい気分です☆

そんな雨の週末

昨日はお友達から電話があり

「カラオケ」

行ってきました～♪




まずは、、、



広瀬香美さんの

Promise♪

スッキリしますよね～

ストレス発散には最高の歌です





Valinaさんの

「愛はちょうだい」

早すぎて舌を噛みそうになりました






森高千里さんの

「ロックンロール県庁所在地」

いつも、いつも勉強になるなぁっと思ってました

小学校の時に聞きたかった曲ですね





山根康広さんの

「Get Alone Together」

結婚式で入れたい曲NO．１ソングでしたねぇ♪

今でも私と同世代の人には人気なのでは！？と思います



お次は、中休みで・・・



「ガンバの冒険」

子供の頃大好きなアニメでした☆






渡辺千里さんの

「My Revolution」

今日も頑張ろう！

と、勇気と元気をもらった曲です

もちろん、今も心に響きます☆






相川七瀬さんの

「トラブルメーカー」

最後はやっぱり大声出したい！！！



やっぱり、カラオケ良いですね～♪

大声で歌うとスッキリします

和光市のShidaxは駐車場も完備なので

行きやすいです

かき氷を食べようと思ったのですが

冷房、かなり効いてました

次回は、靴下履いて行きます！



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赤塚駅から、、、

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＜メトロ赤塚駅徒歩7分＞

＜下赤塚駅徒歩9分＞

赤塚新町1丁目全2棟






1号棟

間取　４LDK+P

土地面積　７０．０２㎡

建物面積　１１７．８５㎡

構造　木造3階建

価格　５１９０万円










2号棟

間取　４LDK+P

土地面積　７６．８０㎡

建物面積　１１７．８５㎡

構造　木造3階建

価格　５１９０万円



1号棟と2号棟の間取りは同じになります

全室フローリングは天然無垢材使用






＜メトロ赤塚駅徒歩15分＞

＜赤塚駅徒歩15分＞

赤塚5丁目限定1棟








間取り　３LDK+広々ウォークイン+P

土地面積　９３．４９㎡

建物面積　７３．９０㎡

構造　木造2階建

価格　４２８０万円


間口が広いので

駐車場もゆったり広々です




接道は公道ですが

３ｍと狭めなので

車の通りは少なくて小さいお子様には安心ですが

安全運転が大事なエリアでした☆



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ダイエットをするなら、カッコ良く♪

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今日も雨ですね

一雨、一雨、気温が下がっていき

秋になるんですねぇ。。。



Yahooでトップになっていたのが

Sarah Jessica Parkerのバケーション写真！！

Sarahさんは、あの

「セックス・アンド・ザ・シティ」

のキャリー・ブラッドショー役だった女優さんです

なんと50歳！

あいかわらずのステキbodyの持ち主ですが

その秘訣は？？？


もともとミュージカルなどで活躍していたSarahさん

今でもバレーのレッスンをしているそうです

更に、ヨガやプライベートレッスンでトレーナーも！

そして、驚くことに

食べることが大好きなのだそう

「明日何食べる？」

「朝のコーヒーは何ししようか？」

など、寝る前にベッドの上で

ご主人と食べ物の話ばかりしてるとか！？



そんなSarahさんが大事だと思っている事

「Women should be reminded to be healthy rather than to be a size zero」

女性は、サイズを小さくするよりも

健康でいることが大事な事を思い出して欲しい



「栄養バランスを考えてしっかり食べて、しっかり運動をする」



わかっているけどなかなか継続が難しいですよね

でも、、、



こんなステキな５０歳になれるなら

日々の積み重ねも楽しくなりそうです♪



一方、我が家のアビーは・・・



起きた



おねだり



食べる



枕を確保して



寝る



食っちゃ寝、食っちゃ寝していた結果

7キロ越え！！！


あ、これは飼い主である私の責任ですね＾＾；

ごめんねアビー。。。

これから彼女を起こして

少し運動（おもちゃで遊ぶ）をしてきます！



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ゆうちょ銀行が住宅ローンを！？

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今日はまた涼しくなりましたね

午前中はパラパラ小雨の和光市でした！

お帰りが夜遅くなる方は

1枚余分に持っておくと良いかもしれません☆



ゆうちょ銀行が、ついに上場するそうです！！！


今までゆうちょ銀行では

住宅購入はもちろんのこと

教育、マイカー、旅行など

日々の暮らしにお役立ていただける

「スルガ銀行」の

さまざまなローン商品のお申込みを受け付けていました

今秋、上場することになり

個人向けの住宅ローンの

取り扱いを始める可能性が高いと言われています



＜ゆうちょ銀行の特徴は＞

日本全国ほとんどの都道府県に

申し込みができる支店があるということです

都会に住む人達は

都市銀行や信託銀行、ネット銀行など

多くの選択肢から住宅ローンを選ぶことができます



一方、地方に住んでいる人は

地元に密着している銀行が少なく

住宅ローンの選択肢が少ないという状況になっています

インターネット銀行であっても

地方の融資をおこなっていない銀行もあります



そこで、ゆうちょ銀行の利便性を生かして

地方に住んでいる人と対面で

住宅ローンの相談を受け付けてもらうことによって

有力な選択肢の一つになると思われます



ですが、すでに住宅ローンを取り扱っている

金融機関の側からすると

ゆうちょ銀行の新規参入は

「民業圧迫」

以外の何者でもないのかもしれませんね



一方、住宅ローンの利用者からすると

商品の多様化とともに融資審査の明確化が期待できます♪



ゆうちょ銀行が認可申請している住宅ローンも

一般的な住宅ローンの他

個人事業主や高齢者、独身女性等の

属性に応じた独自の商品設計が考えられているそうです

勤続年数や年収など

借入要件に不安がある場合には

ご自分のタイプにあったローンが見つけやすいかもしれませんね



現在、マイホーム購入をご検討されている方

住宅ローン市場の動向を確認してからでも

遅くないかもしれませんね♪



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土地を探すときの注意点☆

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日本代表メンバーが発表されましたね！

9月には埼玉スタジアムで3日にカンボジアと対戦

8日には、イランでアフガニスタンと対戦です

応援してます！！！



さて、土地のお話を少し

こだわりのお家を建てるために

まずは「土地」を探そうと思いますよね


「どうやって探したら良いのでしょうか？」


◇希望のエリアから探す

希望のエリアが決まっている場合

ネットで検索したり

地元の不動産屋に聞いてみましょう

その時にチェックしておきたいのが

①最寄り駅までの距離・環境など

②学区、距離など

③市役所等の公共施設

④スーパーなどのお買い物の利便

⑤周辺環境、ご近所の雰囲気など

は、抑えておきたいところです

これは、建売住宅を探すときと一緒ですね

とても大事な事なので

調査をして把握しておくと良いと思います




また、自分で土地を探すときは

「その時に家が建てられるか？」

に注意が必要です！


◇家が建てられる土地？

実は、地域によって

家が建てられる土地と建てられない土地があります


都市計画法に基づき

都市計画区域とされているエリアのうち

市街化区域が

“市街化を促進する地域”として

家を建てることが認められています

一方、市街化調整区域は

“市街化を抑制するために設けられた地域”で

原則として家は建てられません

ただし、開発許可を受けていたり

すでに家が建っている土地に関しては

例外として家を建てることができます


また、都市計画区域外の土地は

規制がない限り家を建てられますが

未開発の土地では水道や電気の引き込みを

自身で行う必要があります



◇道路に接している土地？

お家を建てるためには

建築基準法という法律を守ることが必要です


建築基準法では

幅員が４ｍ以上・間口２ｍ以上接していないと

原則的にお家を建てることが出来ません

これを「接道義務」といいます


ただし、実際の都市部には

道路幅4m以下の道路が少なくないため

幅が狭くても「2項道路」（「みなし道路」）

に定められている道路であれば認められます



◇「建ぺい率」と「容積率」

土地は、「用途地域」

というもので分類されています

その、用途地域によって

立てられるお家の大きさが決められています

そこで重要なのが

「建ぺい率」と「容積率」です


更に、、、

斜線制限や北側斜線制限、隣地斜線制限など

3階建てが建てられるか？

高さは何メートルまでか？

などなど

建てられるお家の大きさに制限がかかってきます

理想はやっぱり

建ぺい率　６０％

容積率　２００％

ですよね

狭い土地でも広めの間取りで

お家を設計する事が可能ですので

「土地代を節約出来る」

につながります☆



◇災害関連の情報は必須！

地盤に関係している事ですが

ハザード情報をチェックしましょう

管轄の区役所や市役所で見せてもらえますし

ハザードマップをもらえます

また、詳しく知りたい方は

役所の方に聞くと

「何年月日に、床下まで水が出た」

など教えてくれます☆



自分で気に入った土地が見つかったけど

「この土地は大丈夫？」

「自分で調べるのは大変」

と思った方はいつでもご相談下さい＾＾

ご希望により、メールまたはお電話で

調査報告をさせて頂きます



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若返り！？ためしてガッテン観ました？

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8月ももうすぐ終わりますね

今年の夏は猛暑日が続いて

かなり体力消耗したのではないかと思います

「夏バテ？」

と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？



＜夏バテって？＞

高温・多湿な状態におかれると

体温を一定に保とうとして

必要以上のエネルギーを消費し

かなりの負担を強いられます


多くの場合は

その負担に耐えられるのですが

過度に負担が強くなったり

毎日続いて長引いたりすると

その暑さに対応することができず

体にたまった熱を外に出すことができなくなり

熱が出たり、だるくなって

胃腸の働きが弱まったりしてきます

この無理が続いて

体が限界に来ている状態のことを

「夏バテ」と言うそうです



年齢によっても

疲れが取れにくくなったりしますが

朗報が！！！

試してガッテンでやったいた

「ミトコンドリア」

を増やすことで

体力も増えるのだそうです♪



＜ミトコンドリアとは？＞

ほとんどすべての生物（動植物や菌類など）

の細胞に広く含まれている細胞内構造物の一つです

高校の生物の教科書などで

細胞の構造図を見た覚えがあれば

その中でたいていは

丸いカプセルのような形で描かれていたでしょう

このミトコンドリアは一つの細胞に

（細胞の種類によって違いますが）

数十から数万という大変な数が含まれています


このミトコンドリアは

細胞の中で呼吸をして

エネルギーを生産しているのです

はそのエネルギーを利用して

体温を保ち運動をして生きていることになります



なるほど、、、

だから、ミトコンドリアを増やすと

身体が元気になって

体力も付き

若返ったようの効果があるんですね☆



さて、どうやってミトコンドリアを増やすのでしょうか？？？



答えは簡単！

1分間、

「しんどいな・・・」

と思う状況にする事！

ためしてガッテンで皆さんが試していたのは

”早歩き”

です


1分間以上早歩きをすることで

体内にある酵素が

「エネルギーが足りない！」

と感じ


”　スイッチON　”


ミトコンドリアの生産を始めます

体内にミトコンドリアが増えると

身体が元気になります

すると、疲れにくくなり

アクティブになれます！！！



1日に何度でも試すことが出来るそうです

早歩きをしたり

スクワットをしたり

仕事や家事のちょっとした合間に

1分間のちょっとしんどい運動を取り入れたいですね♪



信州大学の能㔟博教授の研究では

1週間に合計60分間積み重ねられれば

以下のような効果があることが分かっています

◇１週間後　汗をかきやすくなって夏バテしにくくなる

◇２週間後　２週間で体重が１キロ減少　＊太り気味の人の場合

◇１ヶ月後　歩くのがラクになる

◇２ヶ月後　体が疲れにくくなる


という事は、、、

ちょっとしんどい運動を

「1日に1分間×9回で9分間」

です

なんだか簡単に出来そうですよね♪



また、食事でもミトコンドリアを増やすことができます

「長寿遺伝子」

を活性化させる事です

そのためには、カロリー制限をしたり

空腹感を感じる事が大事です

極度な食事制限のダイエットでは

エネルギーが作れなくなってしまいますので注意が必要！

ちょっとだけ、食事を減らしてみましょう

または、間食を減らしましょう！

ただし、、、

６５歳以上の人は

やせすぎでスタミナ不足の場合が多いので

しっかり栄養をとることが大切です



＜ミトコンドリアの栄養素＞

・タウリン

・ビタミンB群

・鉄分



やはり、、、

バランス良く食事をとって

適度な運動が

元気な秘訣なのですね☆


「なんだか疲れやすくて・・・」

「やっぱり歳には勝てないな・・・」

「やりたいけど、疲れておっくうで・・・」

なんて思っている方はいませんか？

元気になると、楽しめる事も増えます

夏バテだって、しなくなります！

ミトコンドリアを増やして

楽しく毎日過ごせると良いですよね！



おまけ。。。

昨夜、スーパーマンで背筋を鍛えていると・・・


「ガブッ」


「イタ！！！！！！！！！」






下を向いていたので気がつきませんでした

腕が上下に動くのが

どうしても獲物に見えたのでしょう＾＾；

私の悲鳴にビックリして



定位置でおびえるアビー

ごめんね、大きな声出して

でも、、、痛かったよT-T


皆様、筋トレ中は気をつけましょう！



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独身だからこそ、必要なマネープラン！？

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「この先、ひとりで生きていくかもなぁ…」

そう考えたことはありませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


という、ドキッとした言葉で始まったのは、、、

おうちマガジンで紹介されていた

＜独女必読！お金のプロに聞いた、30代からの女のマネープラン＞

一人で読むのは怖いので

どうか一緒に読んでドキドキして下さい＞＜




「仕事のほうが大事」

「ずっと彼氏もいないし」

「結婚できても、離婚することだってあるよね」

きっかけは様々ですが、結婚しないという選択肢をとるのは

今や珍しいことではありません


そこで今回は

株式会社FPバンク代表

ファイナンシャルプランナーの久保田正広先生（以下、久保田先生）に

30代独女のマネープランについて

お話を伺ってきました！

プロの視点ならではの

知っておいて損はないマネープランの考えかたをお届けします！



◇結婚してもしなくても、住まいと老後は必要

「人生の三大資金」

という言葉を聞いたことがありますか？


人生のうちに起こりうる出来事の中で

かかるお金の額が大きい

「住宅資金」

「教育資金」

「老後資金」

を「人生の三大資金」と呼びます

このうち、結婚と未婚のどちらにも共通している資金は

住宅資金と老後資金

まずはこの二つにスポットをあてて、考えてみましょう



＜住宅資金＞

住宅というと

「賃貸か購入か」

が大きな問題としてありますよね

不動産業者はもちろん

購入を勧めてきますが

本当のところはどうなのでしょう？


＞ 久保田先生

「購入の場合、ローンを払い終われば

自分のものになりますよね

しかし、その後のリフォームや

固定資産税などの維持費を考えると

結果的に出ていくお金は

賃貸とあまり差がないことになる

というのがこれまでの共通認識でした」


住まいもメンテナンスが必要です

家賃をずっと払い続ける代わりに

修繕費や税金などを払わなくてはなりません

しかし、最近ではこの認識は崩れ始めているのだそう

その理由とは…


＞ 久保田先生

「異常ともいえる低金利と

地価の低下が影響しています

金利も土地の値段も低いなら

思い切って購入されたほうがよいでしょう」



住宅ローンには

金利に応じて返済額が変わる「変動金利型」と

払い終わるまで金利が変わらない「固定金利型」

の二つのタイプがあります

変動金利型では

景気が良くなって金利が上がれば返済額にも影響します

1%上がるだけで、総返済額は百万円単位で変わります

一方、固定金利型で組むのであれば

金利の低いときがねらい目

地価や不動産の値段は東京都心に限って言えば

アベノミクスや東京オリンピックに関わる開発の影響などで

少しずつ上向き傾向にあるようです

しかし、全国的に見ればまだ高い値ではありません

久保田先生によれば

40年前の土地の値段とだいたい同じくらいなのだそう


今のうちに、住宅購入を検討してみてはいかがでしょうか

また、すぐに結婚の予定がなくても

いつご縁があるかはわかりません

結婚が決まって二人で賃貸に住むことになっても

損をしない物件とはどのようなものなのでしょう



＞ 久保田先生

「結婚すると、持っていた一人用の住宅を

売却や賃貸に出すこともあります

そのような状況に備えて

売っても値下がりしない

貸せば家賃がちゃんと入るような物件を選んでおくといいですよ」


少しでも売却・賃貸に出す心づもりがあるなら

新築物件は避けましょう

久保田先生いわく

「新築は、買った瞬間に価格が2割下落する」のだとか…。



＜老後＞

続いて、避けて通れないのが老後のお金の話です

2014年に発表された調査結果では

女性の平均寿命は86．61歳

このままのペースでいくと、30代のあなたからすれば

単純に計算して残り50年以上の人生が待っています

では、老後に必要な資金はどのように考えていけばよいのでしょうか


まずは夫婦二人暮らしの家庭を見てみましょう

夫・妻ともに35歳で、65歳の定年まで働くこととします

ここでは夫が定年を迎えた65歳から

男性の平均寿命である80歳になるまでの15年間を対象とします

平成25年度に発表された

生命保険文化センターの「生活保障に関する調査」によれば

ゆとりある老後を過ごすには平均で

月に35．4万円が必要という結果が出ています

世帯年収によっても額は変わりますが

いったんこの35．4万円を月々の生活費として計算します

・35．4万円×12か月（1年）×15年=63,720,000円

なんと6,372万円という数字に

しかし、その金額ぴったりを自力で貯める必要はありません

ここから年金のぶんを引き算すると

だいたい3,000万円前後になる家庭が多いです


＞ 久保田先生

「正社員・自営業や年収

持ち家かそうでないかなどによって金額は増減しますが

夫婦二人なら貯蓄額は3,000万円を目指すのがよいでしょう」



なお一人暮らしの場合に必要な貯蓄額は

2,000万円程度

3,000万円の半額にならないのは

おひとりさまでもある程度の必要経費がかかるから


例えば、冷蔵庫を半分こにはできませんし

スーパーに行っても食材はまとめ買いしたほうが安上がり

といった状況があります


さて、今の貯蓄額と定年退職の年齢を考えれば

あとどれくらい貯金を頑張ればいいのかが自ずと見えてきますね

収支がマイナスになっている人は

まずは黒字化を目指しましょう

収支がプラスの人は

その中からどれだけ貯金に回せるか計画を立ててみましょう


「収支」とは、

収入から支出を差し引いたぶんのお金のこと

言い換えれば、1年間にできる貯蓄可能額です


「最低限度の金額」と「ゆとりある金額」

は違います

ただ生活をするだけなら

もっと低い貯蓄額でもやっていけますが

リタイア後の長い年月

趣味を楽しんだり

ゆっくり旅行に行ったりしたいなら

万全の備えが不可欠です

月々の積み立てでも、ボーナスで一気に貯めても

自分に合っている方法がベストです

退職金には、

会社の規模・景気の先行き・急な異動や制度の変更など

不確定な要素が多いことをお忘れなく

「もらえたらラッキー」

ぐらいの気持ちでいたほうがリスクは低くて済みます



＜ちなみに、教育資金は？＞

結婚して子どもを授かった場合

教育資金が必要になりますよね

そのぶんのお金は

独身時代からあらかじめ貯金しなくてよいのでしょうか？



＞ 久保田先生

「教育資金は世帯収入をみながら決めていきましょう

ちなみに、子ども一人当たりの養育費は1,500万円ほどと言われています」


住宅や老後のお金ほど根気よく貯める必要はなさそうです

考えてみれば、子どもを育てるのは世帯収入があるうちですし

一度に1,500万円を払うわけではありません

しかし決して安い金額ではないので

「大家族が憧れだったから」

という安易な理由で子だくさんになると

生活を圧迫する、ということは肝に銘じておきましょう



◇「ためる・ふやす」をどう考える？

久保田先生によれば

銀行・運用（証券会社）・保険の3つに分けて

「ためる・ふやす」

を計画するのがよいのだそう

それぞれの機関のメリット・デメリットは以下の通りです


【銀行】

・メリット…お金の出し入れが自由にできる

・デメリット…金利が低いので、預けていても増えない

【運用】

・メリット…うまくいけば額が増える、インフレ対策になる

・デメリット…リスクがある

【保険】

・メリット…金利が高く、知らず知らずのうちに貯められる

・デメリット…保障のぶんのコストがかかる

　　　　　　　　金利のぶんが100%入ってくるわけではない



＜銀行＞

銀行のメリットは

何といっても好きなときに好きな額を出し入れできること

レジャーや大きな買い物

または急な病気や事故があっても

銀行にある程度の額があればひとまずは安心です

デメリットは、ほぼゼロともいえる金利

預金額や利用するサービスによっても変動しますが

どこの銀行を見ても

「預けるだけでお金が増える」

なんて夢のような時期があったとは思えないほどです



＜運用（証券会社）＞

利点は、うまくすれば金額が増える可能性があるところ

また、インフレ対策にも一役買ってくれるのです

財産を現金ではなく

不動産や株式などで保有することによって

お金の価値が下がるインフレ状態になっても

持ちこたえることができるというわけですね


＞ 久保田先生

「このご時世、財産のすべてを

銀行だけに預けるのはあまりおすすめできません

まずは少額から、運用を始めてみてもいいと思います」


その反面、商品によっては元本割れする可能性も

リスクとうまく付き合うことが求められます



＜保険＞

「保険でお金を貯めるの？」

とびっくりされる方もいるかもしれませんが

学資保険や養老保険というワードなら耳にしたことがあるはず

一定期間、保険料を払えば

保険期間が終了したときにまとまったお金をもらえるんです

このような貯蓄型保険は比較的金利が高く

放っておけばお金が少しずつ貯まっていくシステムになっているのです


＞ 久保田先生

「銀行と違っていつでもおろせるわけではありませんから

『手元にあるとつい使ってしまう』

という方には特におすすめです」


ただ、保障がついているので

その分のコストは保険料としてかかります

貯蓄型は掛け捨てよりも保険料が高めに設定されています

また、金利が高くてもプラスになった分を

まるまるもらえるわけではないので

保険料や満期時にもらえる金額には注意が必要です



特に注意が必要なのはこれ！！！

◇独女がハマりがちな「医療保険」の落とし穴

久保田先生によればこの医療保険こそ

もっとも損をしがちなのだそう


治療費100万円・・・でも実際に払うのは？

例として、次のようなケースを考えてみましょう

・A子さん（35歳）

・65歳まで・掛け捨てで月4,000円の保険料を払う医療保険に加入

・年収は400万円

・初期のがんと診断され、1か月入院。

・治療費の総額は100万円になった。


「治療費100万円！そんな額ポンと出せないよ…」

と焦る必要はありません

A子さんは70歳未満なので、自己負担額は3割

つまり30万円になります

さらに、ここで「高額療養費制度」の登場です

簡単に説明すると

月のはじめから終わりまでに治療に関わる

自己負担額が21,000円を超える場合

オーバーしたぶんの金額を支給する制度です

A子さんの負担額は21,000円を超えていますので

適用されますね！

ただし、無尽蔵にお金を支給してくれるはずもなく

上限額があります

A子さんの場合

「80,100円+（総医療費-267,000円）×1%」

が上限額となります


果たしてA子さんが実際に払うお金はいくらになるのでしょうか？

87,430円が、A子さんが最終的に払う金額となります

100万円は無理でも、87,430円なら払えるかも

という方は多いのでは？



＜ほんとうは役に立たない医療保険の特徴＞

ここで視点を変えて

A子さんの加入している

医療保険の保険料についても考えてみましょう

月4,000円の保険料なら

特に生活の負担になることもなく

払い続けられそうですよね

保険期間は65歳までなのに対し

A子さんは現在35歳なので

残り30年支払う必要があります

A子さんがこの保険に払うお金の総額は、次の通り


・月4,000円×12か月（1年）×30年=4,000×12×30=1,440,000円


144万円という数字が出ました

さきほどの87,430円と天秤にかけてみてください

払えなくもない額にここまでガードを手厚くする必要が

本当にあるのでしょうか？？？


一番いいのは健康でいることですが

その場合は単純に144万円を失うことになります

保険料の月額ばかりに目がいって

かえって損をしていませんか？

また、「入院1泊につき1万円」

などとうたった商品もよく目にしますが

久保田先生いわく入院日数は

どんどん短くなっている傾向にあるので

もしもの際もあまりお金をもらえないのだそうです


＞ 久保田先生

「もちろん症状にもよりますが

乳がんの手術で『入院は2泊3日、あとは通院で治療をする』

なんていうケースも珍しくありません

1泊1万円が払われる保険でも

日数が短ければほとんど役に立たないと言えますね」


仮に2泊3日だとしたら、もらえるお金は3万円

特約の状況などでも変わりますが

長い治療を考えるとあまりに心もとない金額です



＜オススメの保険のタイプ＞

とはいえ、がんにかかる人数は2人に1人とも言われている昨今

全く備えがない状態というのも不安です

保険に入るなら、どのようなものがいいのでしょう？


＞ 久保田先生

「一番困るのは、働けなくなって収入が途絶えることです

30代女性なら、病気と診断されたら

その時点でまとまったお金がもらえる一時金タイプの保険

もしくは、掛け捨てではなくお金が戻ってくる貯蓄型の保険が良いでしょう」


ちなみに、保障内容は

乳がん・子宮がんを手厚くカバーしてくれるものがベストとのこと

高額療養費制度では、給付までに少なくとも3ヵ月はかかります

ただでさえ健康や仕事の不安があるときに

お金の心配までしたくないですよね


まずは、「なんとなく不安だから」

と入っていた保険がないか、一度確認してみましょう



◇目標を立てるには、まず正確な現状把握から

漠然と「貯金をしよう！」

と思っても、なかなか続きません

まずは住宅・老後に必要な資金を算出した上で

自分の現状と目標金額まで

どれほどの差があるのかを計算してみましょう

運用や保険の見直しも検討しつつ

視野の広いプランを練っていくことです

長生きするのはいいことですが

なんの蓄えもなく生活するのでは

人生の余暇を楽しめるはずがありません

この先高収入の男性とご縁があっても

「確実」

「絶対」

なんて保証はどこにもありません

備えあれば憂いなし！

マネープランを考えるなら

興味を持った今このときがベストタイミングなのです



怖いけど、とても有り難い記事でした

アラフォーの独女にとっては

更に深刻な問題です！！！

心して、マネープランを考えたいと思います☆



最後まで一緒にご覧頂きまして、有り難うございました＾＾





☆新築戸建ては仲介手数料無料☆
☆中古住宅は仲介手数料一律２０万円☆


ご成約のお客様全員に
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お気軽にご連絡下さい
偕成不動産
0800-805-8505
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地下鉄赤塚駅徒歩6分、下赤塚駅徒歩7分

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は肌寒いですね

まだ8月ですが

長袖を着ていた方が良さそうです！



今日は赤塚から売り地のご紹介です♪



駅から近くて

ご自分のこだわりの間取りで

マイホームを建てたい方に最適！



土地面積　６８．４６㎡

建物面積　６１．９６㎡

建物構造　木造2階建

間取　　３DK

築年数　昭和52年8月建設

リフォーム　２０１２年頃

・キッチン

・給湯機

・洗面台

・一部内装

・一部耐震補強工事

駐車場　無

建ぺい率　　５０％

容積率　　　２００％









再建築のための

解体・測量が必要の際は

価格交渉できます！

※古屋のため、瑕疵担保は付きません



最後までご覧居たら木有り難うございました＾＾






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あなたはガラケー？スマホ？それとも、、、

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は涼しい1日になりましたね

七分袖を着ていたのですが

ちょっと肌寒かったです

夜は一段と冷えると思いますので

温度差で体調を崩さないよう

暖かくしてお休み下さい＾＾



ITニュースで読んだ記事に

「ガラホ」

が好評なのだと言ってました

知ってましたか？

私は初めて聞きました

ガラケーを使っていた私には

かなり興味津々な内容です♪


＜スマホ一巡、次は「ガラホ」＞

2つ折りで使い勝手は

従来型携帯電話（ガラケー）と同じだが

スマートフォン向けのOS（基本ソフト）を搭載した端末

「ガラホ」

が増え始めている


スマホのタッチパネル操作に馴染めないユーザーも

「LINE（ライン）」

などのスマホ用アプリ（応用ソフト）を使える点が売り

ガラケーは根強い人気の一方で

部品調達が難しくなりつつあるため

携帯各社はユーザーにガラホへの移行を促す


NTTドコモは19日

第1弾の富士通「アローズFー０５G」（実質1万円）を発売する

スマホの多くで使われるOS

「Android」で作動し

LINEを標準搭載

連続９３０時間の連続待受が出来る


2月に先陣を切ったKDDIは第2弾として

高速通信回線「LTE」の利用でネット接続を快適にした

シャープ「アクオスK」を来月売り出す

夏モデルで見送ったソフトバンクも

年内に投入する見通しだ



日本で独自に機能を進化させてきたことから

ガラケー（ガラパゴス・ケータイの略）と呼ばれる従来型携帯は

新機種開発を通信大手と国内メーカーが共同で行ってきた



しかし、、、

多額の開発費や市場の成熟を背景に

メーカーの撤退や集約が進み

端末の需要も世界的にスマホへと移行

そのためガラケー対応の部品やOSに携わる技術者が減り

新機種開発は難しくなりつつある


一方、長年親しまれたガラケーの人気は根強い

MM総研の調査では

2014年度の国内出荷台数は

前年度比6％増の1040万台と7年ぶりに増加

メーカーも

「スマホへの買い替えは一巡した

法人需要も底堅く

市場規模は年間1000万台前後で推移するだろう」

（富士通）と見込む


KDDIのガラホは

「40～50代のユーザーを中心に好評」（広報）といい

ドコモの加藤薫社長は

「今後も従来型携帯の発売を続けていく」

と強調する

各社の競争は、ガラホに適した

サービスやアプリの開発が焦点になりそうだ



そのうち、スマホに買い換える日が来るんだろうなぁ・・・

と、密かに不安に思っていましたが

嬉しいニュースでした♪

次回の携帯更新の時は

絶対「ガラホ」にします☆



おまけ

「歯磨きのススメ」



1日1回ほどですが

アビーは歯磨きをします



とにかく嫌がって

口を開けてくれないので

ムリヤリ・・・ごめんね





左右もしっかり磨きます

やはり奥歯が一番歯垢が溜まりやすいです



どんな顔をしているのかというと、、、

DSCF3529

イヤなのね～ぇ（笑

いつも、終わるまで

おとなしくしてくれて有り難う☆



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





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和光市下新倉3丁目☆価格変更のお知らせ！

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日のお天気は曇りだと思っていましたが

雨が降り出した和光市です

お天気はパッとしませんが

嬉しいお知らせ♪


和光市下新倉3丁目　ハートフルタウン

値下げしました！！！



A号棟

価格変更しました！

間取　３LDK＋P





敷地面積　１２３．３１㎡

建物面積　８５．０８㎡

構造　木造２階建

価格　３６８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-A.html



C号棟

価格変更しました！

間取　４LDK＋P





土地面積　１００．０９㎡

建物面積　９０．６６㎡

構造　木造２階建

価格　３７８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-C.html




D号棟

間取　４LDK＋P





土地面積　１００．０４㎡

建物面積　９１．６０㎡

構造　木造２階建

価格　４０８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-D.html



E号棟

間取　４LDK＋P





土地面積　１００．０４㎡

建物面積　９０．２５㎡

構造　木造２階建

価格　４０８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-E.html



写真が古くて申し訳ございませんｍ（＿＿）ｍ

でも、価格は新価格です♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





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引き渡し前の内覧会だからこそ、、、

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は久しぶりに太陽がまぶしかったですね♪

夏の暑い日はうんざり。。。

と思っていましたが

やっぱり太陽にあたると気持ちが良いものでした＾＾



さて、たまに見聞きするお話に

「欠陥住宅」

がありますが

とても残念な事ですが

他意はナイにしても

地盤の影響や施工課程の要因などが原因で

欠陥住宅が存在するのも事実！



そこで、、、

内覧会の時に注意しておきたい事を

再度チェックしてみたいと思います


持ち物チェック！

・メジャー

・筆記道具

・カメラ

・テニスボール／野球ボール／ゴルフボール

・図面



チェックポイント！

◇広さ高さは図面通り？

部屋の寸法、天井高、梁（はり）の出っ張り具合など

図面通りかどうか実際に測ってみましょう

収納やコンセントの位置なども要確認です


※木は生き物ですよね

気候で多少の変化はありますので注意して下さい

木が痩せたり、膨らんだりするのです


◇施工の不具合

垂直、水平であるべき面が

キッチリ施工されているか確認します

床の傾きなどは、しっかりチェックしたいですね

コンクリートのでこぼこやひび

クロスのはがれ

継ぎ目の浮き上がりなども要チェック

施工は手作業なので

気になる不具合が見つかることもあります


※長い間売り出していた場合

毎日換気がされているわけではありません

クロス屋さんによると

冬は特に浮き上がりが起こるそうです



◇可動部・開口部

ドアや窓、襖（ふすま）など

動かせるところはすべて動かしてみて

きしみやガタつきがないか、チェックします

また、開口部はすべて開けてみて

天井裏や床下も調べてみてください

配管の配置に問題がないか

ゴミが落ちていたり

水がたまったりしていないか

要チェックです！


※実際に水を流してみたり

電気のスイッチもON・OFFで確認しましょう



◇キズや汚れ

施工途中で

部材がぶつかってキズができたり

へこんだりしていることがあります

また、ペンキや接着剤などによる汚れも確認しましょう


※床のキズなども

大工さんがきちんと直してくれます



気になった箇所は

写真を撮ったり

メモをしておくと

修正箇所をきちんと伝えるためにも

後で確認をする時にわかりやすいですね

更に、登場するのがボールです

あらゆる床で試してみましょう♪

時間がない場合は

3階建てなら2階か3階で

2階建てなら2階で確認してみて下さい


引き渡し前だからこそ

きちんとチェックするのが重要です

引き渡し後だと、なかなか対応してくれない可能性もあります

念願の新しいお家での生活が始まっても

不具合があるとガッカリしてしまいますよね

恥ずかしがることはありません

そのために「内覧会（立ち会い）」があるのです

現場監督になったつもりで

しっかりチェックして下さいね♪



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お部屋作り♪ラグでイメチェン！

いつもご覧頂き有り難うございます☆



エアコンを付けていないと

熱中症になってしまいそうだった熱帯夜

最近では、夜は空気が冷えるようになってきましたね☆

寝苦しい夜ともそろそろお別れ！？

秋が近づいてきたようですね


夏の暑い日には気持ちが良かったフローリングですが

そろそろ、足元を暖かくする準備をしたい感じです

そこで、、、

足元を暖めてくれて

お手軽にお部屋の雰囲気も変えてくれる

ラグを集めてみました♪



＜ポイント派＞










＜アジアン派＞


















＜ナチュラル派＞


















＜インパクト派＞



















＜シック派＞

























＜ユニーク派＞












＜暖かさ派＞













色数が少ないシンプルな組み合わせは

部屋に落ち着きと上質感を与えてくれますね

曲線や模様の入っているタイプで

空間に楽しい動きを出すのも素敵です

さらにクッション照明器具などと色調を合わせれば

雰囲気が一層引き立ちます♪

ラグを敷くだけで変化が生まれます

お部屋の模様替えの楽しみが増えますね☆



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾






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和光市下新倉3丁目 ハートフルタウン！

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我が家の看板娘は

今まで寝ていたようです

ちょっと目を覚ましましたが・・・



また、眠ってしまいました

家猫って、1日何時間寝てるんでしょうか？ｗ



さて、ちょっと晴れ間が出たようなので

和光市下新倉3丁目のハートフルタウンの

写真を撮影してきました！



う～む、、、

夏の雑草は伸びるのが早いですね☆



C号棟

価格変更しました！

間取　４LDK＋P





土地面積　１００．０９㎡

建物面積　９０．６６㎡

構造　木造２階建

価格　３９８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-C.html




D号棟

間取　４LDK＋P







土地面積　１００．０４㎡

建物面積　９１．６０㎡

構造　木造２階建

価格　４２８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-D.html



E号棟

間取　４LDK＋P







土地面積　１００．０４㎡

建物面積　９０．２５㎡

構造　木造２階建

価格　４２８０万円

http://www.kaiseifudousan.com/Heart-V3-E.html



建築条件付売地




F区画

参考プラン間取　３LDK＋P

土地面積　１００．０５㎡

参考プラン建物面積　８２．８０㎡

構造　木造２階建

土地価格　３２５１万円



G区画




参考プラン　４LDK＋P

土地面積　１００．０４㎡

参考プラン建物面積　９０．２６㎡

構造　木造２階建

土地価格　３２６１万円



＜物件概要＞

和光市駅　徒歩１７分


LIFE　Information

◇白子小学校　　　　徒歩約５分（約３５０ｍ）

◇大和中学校　　　　徒歩約１２分（約９００ｍ）

◇しらこ保育園　　　　徒歩約９分（約６５０ｍ）

◇ジェーソン和光店　　　徒歩約５分（約３５０ｍ）

◇ミニ・ストップ　　　　徒歩約５分（約３５０ｍ）

◇ドン・キホーテ　　　徒歩約５分（約４００ｍ）


私道持分　　１／６


優良住宅取得支援制度対象物件

◇フラット３５S


IDS-V型工法

◇スケルトンインフィル住宅

ベタ基礎に基礎パッキンを配し

壁倍率５倍の壁パネルを諸所に配した通気工法です



平日も夜も内覧可能です

いつでもご連絡をお待ちしております♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





☆新築戸建ては仲介手数料無料☆

☆中古住宅は仲介手数料一律２０万円☆

ご成約のお客様全員に
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