適時適量

今日の透析は、300gオーバーで終了。
月曜日の+900gオーバーが効いている。(-_-;)

お昼ご飯が思ったほど多くなくて、夕方にはすっかりお腹が空いてて、透析が終ってうちに帰ったら、しっかり食べよう！
と思ってたけど、透析が終ったらそんな気も失せてしまって、パンとお菓子を食べました。

食べる量が少ないと、あたりまえだけど、お腹が減る。
なので、変に調整せずに適時適量を食べるのが一番いいんだろうけどなあ。

明日の朝はしっかり食べよう。かなあ。