体組成計

蒸し暑い一日でした・・・
お客様から急に一か月ほど出かけることになったから、お直し、急いでほしいとお電話あり、一日中、仕事をしていました。
まだ、終わらないので、続きはまた、明日です。

今日は、久しぶりに、「私のお気に入り」

それは・・・・・TANITA　の　体組成計



体組成計は、4年ほど前に購入しました。
もう、きっと、型は古くなっていると思います。

当時、自分の中で、限界地点まで太り、
このままでいいのだろうか・・・
人生、初めて、ダイエットなるものを本当に考えました。

そういうときは、まずは書店へ
そして、数冊の・・・

すでに、ご存知の通り、食を削ってのダイエットは耐えがたく、
また、…無理

そんな中で、唯一、これなら・・・と思えたのが、「体重計ダイエット」でした。
早速、体重計を体組成計に買い換えました。

体組成計は　　　体重　体脂肪率　内臓脂肪
　　　　　　　　基礎代謝量　筋肉量　推定骨量
　　　　　　　　体内年齢　
などが、表示されます。

一緒にやったことは　腹筋
カロリーＢｏｏｋを見て、いろいろなもののカロリーを記憶すること
　　（そうすると、食べ過ぎを感じる）

朝、夜　　2回　体組成計で計り
初めの2か月は変化なく、くじけそうになったけれど、そこを過ぎると、体組成計は面白い数字を見せてくれるようになりました。

それから、約1年健康管理シートをつけました。



これは、今も捨てられず、取ってありました。
意識を持って生活する・・・
体重だけではなく、体のいろいろな面を気にしながら、1年かけて目標の体重になりました。

今も、毎日測定していますが、最近、意識が下がり、
5月にはかなりのオーバーになり、また、お世話になり、
ようやく、先週、元に戻りました
年々、簡単に太れるけれど、なぜに、簡単に戻らないのか・・・
そのメカニズムを学ばず、友人たちとをしながら、ダイエット話をする・・・

まだまだ、手放せない体組成計です

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