教室風景◆泉大津◆11月〜初めての方へのよくあるサポート

”ゆるむ body メソッド”・11月の泉大津教室の様子をお届けします。


この11月で、泉大津教室が始まり1年が経ちました。
これも、いつもゆるむ教室を楽しみに通ってくださるみな様のお陰と心から感謝しております。

一年間継続されたお陰で、この泉大津教室の皆さんの身体は、“ゆるんだ”良い状態へと変化されています。
（それはブログでも伝えさせて頂いています)
今回、初めての方が参加されたことで、皆さんに変化している自分の身体を確認して頂くことができました。

人間の身体や感覚が変化に適応する力は大きく、最初は難しく感じた動きや状態にも慣れていきます。
また、身体が良い状態に整っていこうとする力も大きく、心地良さを感じるようになった動きや状態は“普通”になっていきます。

つまり一年継続された皆さんは、一年前の状態は忘れておられて、今の良い状態が普通になられていた訳です。
それが今回、初めての方の動きや私からのサポートを見て、一年前の自分を思い出され、変化した身体を実感されたということです


今回の教室風景では、泉大津教室に新しく参加して頂いた方へのサポートを紹介させて頂きます。
それは、初めて参加される方に、“普通”にいつも行うサポートだからです。
ぜひ、多くの方に、今の“普通”の状態を、どんどん良い状態へと変化させて頂けたらと思います





ゆるむ body メソッド
教 室 風 景　◇泉大津◇11月

参加してくださった皆さま、ありがとうございます
11月は、新しい方が一名参加されました。

人間の身体は、体操に限らず、新しい動きをスムーズに行うようになるまでには時間が必要です。
そのために、初めて参加される方は、自分の身体を思うように動かせずに戸惑われることが多いです。

でも、動きの“ポイント”や“コツ”を体感して頂けるようサポートしていくと、直ぐに動きも状態も改善されていきます。
次の二つのことは、ゆるむ体操を初めて行って頂く時に、いつもサポートさせて頂くことです。


スワイショウ(腕振り)で“腕の力”をぬく

腕を振るだけの動きですが、最初は腕の力を抜いて振るのが難しい方が多いです。
その場合は、“ゆるんで”循環が促進されることで感じる、心地良さも感じにくいです。

行ったサポート ---＞ 腕の力が抜けている状態を体感する
・立った状態で身体を横に傾けて、何の力も入っていない、垂直にぶら下がる片腕を感じる。
・その状態から、腕の重みを感じながら動かす(前後に揺らす・手で小さく円を描く)。
（この動きを、両方の腕で行う)

サポート後の変化
腕の力が抜けて、軽く振られるようになった

腕の力が抜けていると感じている方の中にも…この動きを行い、腕に力が入っていることに気づく方も多いです。
そして力を抜いている感覚のままスワイショウへ繋げて、効果を実感される方もおられます。


身体の”中心軸”を整えて安定する

人間の身体には、頭の上から貫くようにす〜っと縦に通っている中心軸があります。
中心軸は、動いたり体操したりする時の“支点”になるもので、通っていると無駄な力が抜けて動きやすくなります。
身体を使った運動や体操等を行っていない人には、この中心軸が通っていない方も多いです。

行ったサポート ---＞ 中心軸が通った安定感を体感する
・立った状態でつま先で立ち、かかとを下ろす。
・かかとを下ろした後に、吸う息と一緒に両肩を軽く上げ、吐く息と一緒にストン下ろす。
（この動きを、2～3回繰り返す)

サポート後の変化
この動きの前に行ったストレッチを行って頂くと、動きが安定していて、また行いやすくなられていた
また、表情も落ち着き、ご自分の動きに集中しておられた。



初めての方との出会いは、私にとってはとても嬉しいものです
それは、“ゆるむ”心地良さや、身体が軽く動く気持ち良さを感じて頂くと、皆さんが本当に良い表情をしてくださるからです。
“ゆるむ”体操を始めたばかりの方へ、もっともっと心地良さはましていきますよ〜と、お伝えしたいです


次の、泉大津の教室は、12月18日(水)です。
日常を離れて、身体と心のリラックスを体験されたい方、“ゆるむ”気持ち良さを体験されたい方、お待ちしています

















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