◇ゆるむ教室◇ 11月

”ゆるむ body メソッド”の、11月の教室のお知らせです


朝晩の気温は下がり、心地よい涼しさから、冷たさを感じるような日も次第に増えてきました。
11月も引き続き、寒さに備えて代謝を上げる動きや手足の感覚を活性化する動きを中心に行う予定です。
また、いつものように、ゆるむ教室ならではの、参加された方のニーズに合わせた動きも行なっていきます。

身体の同じ部分を動かすにも、様々なアプローチがあるので、毎回少しずつ変化をつけています
アプローチが違うと、違う神経や関節や筋肉などを使い、少しずつ効果も違っていきます。
また、味わう感覚も少しずつ違っていて、さらに繊細に身体を”ゆるめ”ていけるようにもなります。

11月も、参加してくださる方々にゆるむ気持ち良さ身体が整う気持ち良さをさらに感じて頂きたいと思っています。


10月の”ゆるむ body メソッド”教室風景

参加してくださったみなさま、ありがとうございました

今回は、3名の新しい方が、参加してくださいました。
そこで、改めて『ゆっくり』と呼吸することに意識を向けて頂きました
最初は、ため息から始めて･････、そして、
遠くにロウソクの火をイメージして頂き、その火を吹き消すつもりで、息を強く長く吐いていく練習をしました。

みなさんの表情から、ゆったりとした気持ち良さを感じていただけていることが分かりました。
また、ストレッチの時も、呼吸を意識していただけるよう、呼吸の指示をこまめに入れるようにしました。


また今回は、季節的なことと、新しく参加された方のニーズの腎臓･肝臓を整えて体調を改善することから、
次のようなことにもポイントに置いて、行いました。

＊足や手の感覚を感じる
＊足の付け根（鼠径部）、仙骨周辺をゆるめ・動かす
＊体側(肝・腎のライン）をゆるめ・動かす


教室では、初参加の方も含めて
身体の軽さや心地良さを感じて頂き、さらに自分の身体への気づきも得て頂けたようです。
これらの実感を、少しずつでも日々の中で重ねて頂けたら、身体は確実に健康へと整っていきます。

一時間以上集中して身体を動かしたので、最後のシャバーサナ(屍のポーズ)では寝入った方もおられました。
身体も心も”ゆるんで”頂けたようで、本当によかったです


後日、10月の教室での気づきなどを、ブログで紹介させていただく予定です。
皆さまの”ゆるむ”に、お役立ていただけたらと思います。




ゆるむ body メソッド


日時　11月 8日　木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）

＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
　// 必要な方へ個別のサポートを行います。
　// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。

場所：草津市まちづくりセンター　3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分

持ち物：お水・スポーツタオル一本
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。

定員：10名

料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします



参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。

お問合せフォーム

＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。



日程予定
12月13日(木)13:00〜15:00
1月10日(木)13:00〜15:00
2月14日(木)13:00〜15:00
3月14日(木)13:00〜15:00
4月11日(木)13:00〜15:00

＊12月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます


一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています
続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております










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