１１月２１日（火曜日） 農道 アディゼロまな
３０分ｊｏｇ（ラスト５分フリー）
今日もｊｏｇ。最初の１０分ぐらいをキロ６分～７分ペースで抑えて走ると丁度良い準備運動代わりになります。その後１５分くらいキロ５分から６分ペースで走り、ラスト５分はキロ３分３０秒ペースで走りました。やはり３０分のｊｏｇ練だと５～６キロくらいの走行距離かな。週末の休日で１０キロくらい走れたらベストなんだけど。
そろそろ年賀状を作る季節になってきた。家もパソコンで作成派です。裏面に子供の写真を印刷するんだけど、妻がこだわりを持っています。自分としては、あまり凝らなくてもよいのでは？と思っているんだけど。作るのが自分なので極力楽をしたいのもあるし。今年もデザインで時間食うのかな。