800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

バーンマシンでtp

2017-05-08 21:08:26 | 陸上日誌
5/8
エアロバイク
25分筋持久力ビルドアップ
バーンマシンでtp

今日は負荷を1段階さげた設定での筋持久力ビルドアップ。
負荷を上げても鈍痛の要因になるので、無理せず負荷ダウン。
代わりにバーンマシーンで腕の回転系メニューで心肺を追い込みました。
バーンマシンでのタバタプロトコルはかなり効きます。
最後は腕も悶絶・・・肺も悶絶でした。
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