800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

再開

2018-11-21 21:58:20 | 陸上日誌
2017年5月の記事以来、実に1年半ぶりの書き込みになります。
この1年半はせがれのサポートに注力しました。

2018年、夏の岡山での貴重なバトル、3年になって初めて真剣に取り組んだ中学県駅伝。
それらが終わり引退です。

私のほうもようやく一区切り付いた感がありますので、本来の自分の目標に
向かって再チャレンジしていきたいと思います。

また、勝手ながらフェイスブックは利用停止としました。
友達申請していただいた方には連絡もせず誠に申し訳ございません。
来年の全日本マスターズの会場である群馬でお会いしましょう。


ちなみに・・800mはほそぼそと出走していました。
2017年は2.09.46
2018年は2.11.34
力の低下が目立ちます。
来年は復活できるようがんばります。

これからは不定期に書き込んでいきたいと思います。

コメント (1)

すでに抜かれてるな

2017-05-20 15:33:35 | 陸上日誌
5/20
①午前練習
クロカン4000m
クロカン400m×5
1000mjog

②午後練習
クロカン4000m
ドリル
流し
補強

暑い日でしたが二部練習実施。クラっときましたがいい感じに400m×5は
追い込むことが出来ました。
午後は炎天下の中、軽快に早めのJogで切れよく終了です。

せがれの通信陸上予選が近づいています。
800-1500にエントリー。
通信の県大会出場標準記録は高いので、地区1位になることしか県大会出場
の条件しかありません。
800m2分5秒、1500m4分20秒が標準記録ですが中2の春先では厳しいですね。
同じ地区に中3の同等以上の選手がいますから、彼との一騎打ちです。
こうなることを想定して昨年春から私のほうで、彼のデータは収集済み。
スピードはせがれですが、経験と総合力は彼。、
でも、結局はやってみないとわかりませんね。
当日の体調コンディションと思いの強さが明暗を分けそう・・。

そのせがれ、今日600m×3(R’5分)で
1.40-1.39-1.40と今の私ではクリアできない設定をこなしてきたとのこと。
7/8のアストリンケージで800m直接同組対決を行う予定だが、危険信号です。
こっちも頑張れねば。
コメント

0.1秒差

2017-05-16 21:00:48 | 陸上日誌
5/16 火曜日
エアロバイク 25分筋持久力ビルドアップ
補強
バーンマシン

今日も筋持久力的なメニュー。5月一杯は、走練習以外で足へ強めの負荷を与える機会を多く。
6月からは走練習で実戦的なメニュー採用です。怪我しない程度に。

昨日までインターハイ県予選でした。
娘もリレー2種目と地区から勝ち進んだ400mハードルで参加。
どれも準決勝進出はなりませんでしたが、400mハードルは0.1秒差でプラス3に入れず。
昨年11月からの陸上部復活で県準決勝まであと一歩というところまで戻してきたのは
うれしく思います。男子400mハードルでは先輩が決勝入賞ということもあり、そうい
ったグループで練習できるのも良い環境かもしれませんね。
今後、国体予選、新人、そして来年のインターハイ予選とまだ1年チャレンジできる
機会があるので、自分の可能性にむけてがんばって欲しいなと思いました。
コメント

バーンマシンでtp

2017-05-08 21:08:26 | 陸上日誌
5/8
エアロバイク
25分筋持久力ビルドアップ
バーンマシンでtp

今日は負荷を1段階さげた設定での筋持久力ビルドアップ。
負荷を上げても鈍痛の要因になるので、無理せず負荷ダウン。
代わりにバーンマシーンで腕の回転系メニューで心肺を追い込みました。
バーンマシンでのタバタプロトコルはかなり効きます。
最後は腕も悶絶・・・肺も悶絶でした。
コメント

後姿

2017-05-07 19:25:07 | 陸上日誌
5/7
①午前練習
クロカン8000mjog
ドリル

②午後練習
クロカン4000mjog
補強

今日は練習オフのせがれと一緒に練習。
昨年の今頃は5km以上のJogで疲労困憊だったけど、今は余裕でこなしています。
1年で大きく成長しました。
記録という数字だけでなく、一緒に走ることで体つき、フォームなどを後方か
ら見て頼もしく感じました。2017年度中には抜かれてしまうでしょうね。
でも、こっちも2019年、2021年を目指す身。そう簡単には負けないようがんばり
たいと思います。
コメント

今季2戦目!

2017-05-06 20:31:32 | 大会参加記
5/5
kosigaya記録会
一般男子800m
組2位 2分9秒46(63-66)

今季2戦目の800。
63-66で10秒きりは達成しましたが、昨年越えは未達成。
組の編成もちょうどよく400は63秒くらいで通過。
このままイーブンペースを心がけましたが、最後の200で膝に鈍痛。
そのまま切り替えも出来ずラスト100で交わされ組2位でゴール。
クロカンで長い距離は走れるようになってきましたが、800用の走練習
が不足すぎ。いや、根本的には膝の鈍痛でしょうか。
致命的な痛みにはならないので、思い切って休むことが出来ず、中途半
端な練習をし続けているというのが良くないところでしょうか。
次のレースは7月なので、すこしエアロ中心で膝を休めていこうと思い
ます。

今回のレースの組には、娘のチームメート(娘よりは親子関係を示唆するような会話厳禁指令)。
中学生の強化指定選手(せがれと同じ中長距離グループ)だったりと面
白い組み合わせでした。
それぞれ、16歳、14歳と30歳以上離れていますが、世代を超えてバトル
楽しめました。内心は非常に詳しい気持ちですが・・・・。
次回は膝の具合を見てとなりますが、あくまでも昨年越えとその上を
目指してやっていこうと思います。
コメント

レース近し!

2017-05-03 20:40:50 | 陸上日誌
5/3
2000mJog
ドリル 流し
1000mjog

今日から調整メニュー。
膝の鈍痛もゼロではないが、深刻なものでないので大丈夫かと。
念のためテープで固める。
2分6秒と目標はいきなり昨年越えですが、400m通過まではほぼ
いけるでしょう。残りの200が課題ですね。
呼吸か膝か足の硬直か・・・。

記録会は明日からで、自分は2日目。
明日の初日は、娘とせがれが400mトライです。
ここのところ、自分は400mは出ていませんが、親子2代で400と
いうのもなんだか不思議な感じです。
コメント

今年もまた・・

2017-04-30 21:07:54 | 陸上日誌
4/29
クロカン4000mjog
クロカン600m 1分55秒
クロカン200m×2 33-33
クロカン1000mjog

4/30
ロード4000mjog
補強

車が使えずタータン走路を持つジョギングコースにいけずクロカンで600m。
タイムは1分55秒。
良いんだが悪いんだが分からない。
5/5のタイムで、今後のクロカン600との相関を図ることにしよう。

そのクロカンコース。昨年、9月にスズメバチの襲撃にあい、頭を守るための
反動でサングラスを紛失。結局見つからず。
そして春先の今。まだ活発化はしていませんが、これから。
今日も女王蜂らしき通常の1.5~2倍以上のサイズを持つスズメバチが飛んで
いました。今のうちに仕留めれば・・と思うけどどうでしょうかね。
益虫という側面もあるので、難しいですね。

コメント

週末の600に向けて

2017-04-25 21:35:59 | 陸上日誌
4/25
エアロバイク
10分アップ-tp-5分軽め-2分高負荷高回転-5分ダウン
補強

tpと2分の耐久練習。
今季2戦目まであと1週間ちょっと。週末には全力600mを1本入れてみる。
そこで1分35秒切れれば、2分6秒も見えてくる。
上半身の筋持久力は身についたが、膝を中心とした部分が以前より早く
悲鳴を上げる傾向。少しずつ筋力を身につけたい。
コメント

がんばれ!

2017-04-23 20:16:05 | 陸上日誌
4/22
クロカン8000mjog→200m×2

4/23
クロカン8000mjog→200m×3
30分エアロバイク+tp
補強多く

今はまだ足作り。
最終的な記録狙いは7月なので、今は足作りメイン。
普段はエアロなので、どうも着地のダメージに弱い。
少しでもダメージに耐えられるようにランジとスクワットもやるようにした。


金土日と娘の総体地区予選。
中3の夏から受験勉強。
高1の秋まで書道部と陸上とは離れた生活をしていましたが、高1の秋から
陸上部へ復活。そして高2の今大会。
200m、400m、400mH、4継、マイルと多くの種目にエントリーし、400mH
で県大会出場権獲得です。予選9位のため、惜しくも決勝進出はならずでした
が、再開後、約半年でここまで復活できたのは、本人のもう一度やりたいと
いう強い気持ちがあったからこそ。
自分は400やマイルの苦しさも楽しさも知っています。
まだまだ力を伸ばすことはできるはず。がんばれ!



コメント