800m W・チャレンジ日記

マスターズ陸上の800mでワールドランキングにチャレンジ!

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不安定な天気

2014-06-29 17:34:18 | 陸上日誌

6月29日(日曜日)

午前練習 1000mビルドアップ(せがれと)

午後練習 6000mjog ドリル 補強

不安定な天気で思うように練習できない日々が続く。雨がふると畦道がぬかるんで走れなくなるので道路になるが、ちょっと膝に心配。キロ7分くらいなので無理ない程度で、フォームを意識しながら走ろう。 

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まだまだ先

2014-06-21 16:54:27 | 陸上日誌

6月21日(土曜日)

1000mjog

ドリル 流し

600+200

300×1

300×1

1000mjog

今日もせがれとしらおか公園ジョギングコースにて練習。キロ3分20秒ペース以内ですべてクリア。300もコンスタントに53秒くらいで走れるようになってきた。自分もこのペースなら無理せずこなせます。練習後のアイシングはすぐしますが。明日の月例はとりやめ、7月のにいざ記録会の800m、こしがや選手権の1000mで頑張るとのこと。父親はまだまだ大会復帰はまだです。

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サッカーの話題についていけない

2014-06-15 15:54:18 | 陸上日誌

6/14 5000mクロカンjog 補強

6/15

1.午前練習 3000mクロカンjog ドリル 補強(せがれと)

2.午後練習 5000mクロカンjog

週末の走練習日。ちょっとフォームを意識して走った。足の着地時において、足首や膝の向きというか角度を進行方向に対してまっすぐという感じで。そうすると幾分、膝へのダメージが緩和するように感じた。進行方向に対して角度がついた着地だと推進力のロスや無駄な負荷にもなりかねないということで、スピード走が出来ないときはフォームを意識して走ってみよう。 というわけで、まだまだ修正できるせがれにはガチガチの無理しての綺麗なフォームより、無理・無駄の無いフォームを身に付けて欲しいものです。


 金曜土曜と通信陸上埼玉県大会が開催された。娘もハードルで出場。まだまだ競えるというレベルでなく、3歩で走って完走してくれればというレベル。17秒台の自己最高記録でゴールでした。ただ、やはり地区予選には無い、雰囲気や規模、レベルを実感したらしく、また次の県大会に出場したいと前向きに思ってくれたことは親としても嬉しい。ハードルを教えてくれる指導者もいない環境では厳しいが、自分で調べたり見にいったりしてなんとかレベルを上げて欲しいところです。まぁ、自分も少しはアドバイスできるよう研究するかな。
 県大会、応援しに行ったGMにビデオ撮影も依頼。個人的に注目している男子1500mです。昨年、中学1年日本歴代2位を出したH君を見たくて。自分も参加した昔の加須キッズ、先日の鴻巣、テレ玉でも走っていましたので長距離(3,5k)は見たのですが、1500mという中距離ではどういう走りをするのか。見た結果の、感想は人それぞれありますので内緒ということで。(kdesさんなら理解してくれるかも) 

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雨でおとなしく

2014-06-08 17:41:18 | 日々の日記

平日は膝の休養にあてて走練習中止です。休日のみリハビリ代わりに軽くせがれとの練習をしています。膝を痛めたのが昨年の11月。それから半年以上経過しましたが、完全に回復とまではいきません。キロ3分20秒くらいなら翌日に若干痛みが残る程度ですが、200mを30秒以内のペースで走るとなると、どうなるか予想できません。焦らずにじっくり治していこうと思います。

 

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暑くなってきました

2014-06-01 15:21:24 | 陸上日誌

5月31日(せがれと)

800mjog

600+200 

300+100 

1000mjog

6月1日(自分だけ)

6000mクロカン(キロ6分でゆっくりじっくりと)

土曜日はしらおか運動公園ジョギングコースで練習。キロ3分20秒ペースメニュー。全部クリア。最後の300-100は油断していたので抜かれた。4月からの陸上大会に向けた短距離練習の成果が大きく感じる。今後もダラダラ長い時間やるよりも短い時間で集中してやらせるようにしたい。

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