風邪がすっきりしないまま土曜日を迎える。
『上級アクアビクスレッスン』
その前に体重測定。
５１、２５kg…
風邪でランニングトレーニングを完全休養。
体内で『ミクロの戦士・白血球』が風邪ウィルスと戦うには、十分にエネルギーを補給する必要がある。
今は鍛えるより、補充することを重視しよう！
今日『上級アクアビクス会員様』から『ひのな』を頂いた。
京都と言えば『おつけもの』
京都出身の父は『ひのな』が大好物。
他府県で販売していない。
『発酵食品』は、体を温める効果あり。
免疫に関する重要な器官『腸』にも良い。
今、風邪ウイルスと戦闘中のM見ちゃんに、うってつけの食品だ。
腸内『善玉菌』の栄養である『食物繊維』たっぷりの『玄米』を混ぜた御飯のお供に…♪
チーズポテトグラタン、大根おろしと大葉の和風ハンバーグ、もやし炒め、フルーツ！
メロンパンと味噌汁
デザート