１年ぶりに、エアコンのフィルター掃除
フィルターを外す
掃除機でホコリを吸い取る
アルコールシートで拭く
この匂い、注射を思い出す💉
２台あるエアコンフィルター掃除は終了！
出勤する時間がせまっていた。
時間がないので朝食は菓子パンとコーヒーで済ませる。
一人だと、食事のバランスが悪くなりがち
ハネの部分が嬉しい
通勤途中、車の中で流れていたラジオ番組、総合病院の医師がゲストに出ていた。
コロナのワクチン・・・と聞こえたのでボリュームを上げて聴く。
中国など、海外でワクチン接種が始まっているようだ。
中には、重篤ではないが発熱等の副作用もあるらしい。
アレルギー症状が出た人もいたという。
日本でワクチン接種ができるのは、まだ先らしいけど
臆病者の私は、ワクチン接種を受けるかどうか、副作用の方が怖くて躊躇してしまう。
子供の頃から母に言われてきたことを思い出す。
「風邪が流行ってる時は、人ごみに出ない。」
「外から帰ってきた時、そして食事前とトイレの後は石鹸で泡をたてで手を洗う。」
「風邪は万病のもと。風邪をこじらせないように、ゆっくり休む。」
「風邪をひいたらマスクをして人にうつさない。」
自分で出来るコロナ感染予防策と同じだ。
今日のトレーニング、朝ジョグ９㎞
運動強度は中程度
適度な運動は免疫を高める。
感染予防しながら、自分自身を強くしていくしかない。
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
