今朝の目覚め…
左右腰背部が重怠い(*´д｀*)
吐き気は無いが、腹筋に全く力が入らない(=_=;)
頭、痛っ…！
前夜の親睦会で、飲酒量が多少オーバーしていたもよう…(^^;)
朝食は、有り合わせ。
ラーメンスープに素麺を入れる。
九月第一日曜日『ＯＨランニングクラブ』合同練習に参加。
林道アップダウンコース約12km走る
腹部に力が入らず、背中にブレーキのかかる情けない走り。
暑さと内臓疲労で吐きそうになる(=_=;)
今年の職場の健康診断…
腎臓系で引っかかり精密検査を受けるよう通達されてしまった。
毎度の安静時不整脈は今年セーフ！
しばらく無理せず、運動や日常生活はマックスの70パーセントでいこうと決めたが、どの辺が70パーセントなのか解らない(-_-)゜゜゜
毎日感じる疲労感は、精神的なもの？！
そんなこんなで、最近ビビってしまっている、ひ弱な私…
あ～～～！
もっともっと…
強くなりたい(*´д｀*)
強い強い上級アクアビク会員様から『休肝日』のドリンクを教えてもらった。
ノンアルコールビールとトマトジュースを割って飲む。
練習後、早速ためしてみた。
発汗で失われた塩分が程良く入ったトマトジュースと、女らしい身体になれるらしいビール♪♪♪
昨日も言われてしまった
「もう一花咲かせなさい！人生泣いても笑ても一回しかないねんで。」
そうやんね(--)°°°°°
まだまだ！
これからやん！
がんばろ…(^^;)v♪