![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/48/4651d403568786ac8b7c1a8f15b897a7.jpg)
昨日、
午後からフリー。
スイミングクラブへ行き、強豪メンバーが集う高強度インターバルトレーニングに参加した。
〇仕事で身体を動かしているのでノーアップ
〇50mフリースイムインターバルを3本(他のメンバーは7本)
〇イージースイム25mを1本
〇75mフリースイムインターバルを5本
〇イージースイム25mを1本
〇50mフリースイムインターバルを7本
〇イージースイム25mを1本
〇100mフリースイムインターバルを4本
〇イージースイム25mを1本
〇個人メドレー(バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール25mずつを4セット)
〇ダウンスイムを50m
〇自律神経トレーニング(ジャグジーバス4分、水風呂10秒)
夕方、
久しぶりに折りたたみ自転車『こぷりちゃん』でサイクリング
↓ 『こぷりちゃん』の記事 ↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/ed/94bca947122617984e2e210ce0ae3cc3.jpg?1611645677)
高強度スイムインターバルの後、少し酸欠気味で頭が重い。
ペダルをこぎながら大きく深呼吸。
次第に頭が冴えてくる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/02/d2d10bb29776d739934df4b8f3a90440.jpg?1611645678)
疲労で肩や首の筋肉がガチガチに固まっているのに、水を見ると不思議とまた泳ぎたくなる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/cc/f185d639f18347d8f239687c31d94e1d.jpg)
こぷりちゃんとプリンスホテル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/a3/c6d2b93f771371834fc497baee14bfda.jpg?1611645681)
風、ほんのり春の香りがする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/60/4d920b029eabd415afc150530589a87d.jpg?1611645681)
汗を出すと、疲労が抜けて身体が軽くなる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/52/523f1d760647765c692729b9b373adaf.jpg?1611645684)
こぷりちゃんと街灯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/69/9628fff7e2051f9c1b89d17be0a29f80.jpg?1611645684)
自転車購入する時、自転車屋さんから
「愛着がわきますよ。」
と言われた。
たしかに、こぷりちゃんは乗り物というよりも可愛い相棒。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/4f/91e72d51354b680e885ef6f1d4230262.jpg?1611645701)
スーパーで買い物。
こぷりちゃん、盗難に合わないようにロック❣
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/15/883260c57f5c4555a2b08102c190e55f.jpg?1611645701)
自転車で買い物をすると、リュックのキャパを考えて余計な物を買わずに済むが、買った物がリュックに入りきらなかった (;^_^A
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/45/7795c517c3a34cf3e57049e615892075.jpg?1611645701)
のはずが・・・
無意識に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/f4/6a9554c04ead8ea32844395a6c800c92.jpg?1611645701)
余計な物を買ってしまっていた (;^_^A
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/78/41c755b8911dbe85c7b7b00abb8b9832.jpg)
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失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
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大坪奈央♡アロハマナプアン&タヒチマナプアン
よく頑張れますね~
自分の器の範囲以上に頑張る時、非常にキツイのですが、後の達成感が大好きなんです❤️