運動習慣を身につけるには…

「たとえ10分でも良いので運動を継続しましょう。」 「最初は運動習慣を身につける事から始めましょう。」 「とりあえず靴をはいて外へ出てみましょう。」 体重激増！腹周りがヤバイ状況で、運動の必要性を感じながらも実践できずにいる人に、健康運動指導士のM見ちゃんは毎回このような事を言っている。 が… 自分を振り返る。 大阪国際女子マラソンが終わった今、苦手な寒さに負けて朝練ジョグが実践できずにいる。 . . . 本文を読む