鎌ケ谷に雪が降る、積もる。

今朝起きたら、びっくりです！
ななななんと、雪です。
道理で寒いと思いました。

でも寒さに負けるわけには行きません。
うちにはワンチャンがいるため、朝の散歩はかかせません。
小走りでの散歩はすぐに体が温まります。
朝の軽い運動は健康にもいいし、だいいち気分がとても爽やかになります。

軽い運動を毎日続けていると、人の抵抗力が強くなるそうです。
免疫力も増し、病気になりにくいからだになるそうですよ。
だから最近、最近風邪ひかないのかも。

毎日1日30分の散歩を続けると、ガンにかかりにくい体になると、ある本で読みました。がん細胞の発達を抑えるそうです。

健康つくりのキーワードは、「毎日」「軽い運動」「継続」だそうです。
1週間に一回、きつい運動を終日、ではダメみたい。
勉強も、読書も、健康つくりも「毎日30分」が大事なんですね。