ザバスのプロテインを買ってみた。

走る量や質は【MY ASICS】コーチに任せるとして、その身体作りに必要な食生活もちょっと考えなあかんかなと。

とりあえず、
暴飲暴食は無い。
間食も控えてる。
脂質の多い食事も控えてる。

それでいいのかもしれないが、筋力が落ちてる気がする。

【TANITA】BC-709の体組成計で計測してるけど、基礎代謝は1800kcal/B前後。
基本的な筋力は落ちてない。

どこの筋力が落ちてるかといえば、太ももの前側。特に膝の上。
サッカーしてる時は「プリッ」という感じであったのにな～。

この筋肉が落ちたため膝に負担がかかって痛むのか？
（整体師さん曰く、太ももの筋肉はランナーなら後ろ側、サッカープレーヤーなら前側に付きますよと）


ならば、タンパク質を摂取し、筋肉を増やせばいいのかな？！
という事で試しに買いました。これでいいのかどうか分らんけど…
タイプ3エンデュランス
特徴に【長時間動き続ける、持久系アスリートのプロテイン。】
と記載があったので買ったけどこれでいいのかな？
ソイ系とあるがこれでいいのか？
ホエイ系の方がよかったのか？


後々、結果が出てくるでしょう。
忘れてなかったらレポしよう！





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