走る前のストレッチは不要なん？

先日、整体院で20代の女性整体師さんの施術を受けた際の会話。
脚を痛気持ち良くモミモミされながら

整「走る前にストレッチされてます～？」

僕「そりゃしますよ～　ケガせん様にちゃんとしてるで。」

整「そうですか～、で、ストレッチは効いてると思います～」

僕「効いてねんやろな。それにストレッチせーへんたら心配やんか！」

整「走る前にストレッチしても意味ないですよ。」

僕「…」

整「走った後はちゃんとしないといけませんけどね」

僕「走る前はせんでもええの？」

整「そうですよ～　ムダ！ムダ！」

僕「へぇ～　何で？」

とそこで

整「はい！次は電気当てますよ～」
と言われ、その件についてはその後に話す機会も無く、又、年内はその整体院に行かないので年越しのテーマとなりました。

僕は以前の様な故障をしたくないので、最低でも5分位のストレッチをしてから走る様にしてます。
特に冬場は筋肉をほぐしてから走らないと不安。
いわゆる【ウォーミングアップ】ってやつをしとかないと何処かしらが故障しそうでコワい…

なぜ故に、あの整体師さんはあの様な発言をされたのか？
まだ予約をしてないのですが、年明けに解明されたら報告します。





さて、本日の拷問ラン
一昨日と同じく【9km 速めのペース 4:31-4:45/km】


雪
気温1℃
北北西の風6M
という条件下。

今期初のニット帽発動。

しかし、
顔面が凍る！

指先(手＆足)の感覚が無い！（カイロ意味なし！）

赤信号で止まるのが怖くて信号手前でぐるぐる走る。それを信号待ちのドライバーから白い目で見られ余計に寒い…

途中の横断歩道（もちろん青信号）を渡る際、ドライバーの視界が悪い性なのか、左折の車に轢かれそうになるのが2回。

など、いい事なしの寒～いランでした。

コーチの指令は守りましたがね

1kmのアップジョグの後、
4:44 4:31 4:22 4:38 4:29
4:28 4:22 4:30 4:23
9km 4:29/km
+ダウンジョグを1kmちょい。

ちゃんと走ったぞ～
アシックスから何か景品でも送ってこいや～

と吠えたい位に寒い中、頑張ったと思います。

なんと言っても、ランして帰宅すれば、うちの奥さんが「寒かったやろ～　風呂いれといたし、はいっといで～」と言う優しさがでる位の寒さ。
（こんな事めったにないのだが…）

でもこういう気持ちがありがたい

風呂入ったら手足の指先がもっと痛かったけどね




この速さのペース走、疲れるわ…
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