グッズに頼る

●ランオフ10日目●

強烈な膝の痛みは無くなりました。
が、階段の上り下りは気を遣いますね。

日常生活の上で【走る】って事はないので、何とか膝の温存が出来てます。
就寝時は湿布、
日中は
で、膝をケア。

あと10年は走りたいと思ってるので、ここは我慢・我慢・我慢。

それに、何故走り出したかと言えば、【健康】の為、だったはず…

膝やら腰やらを痛めてたら、本末転倒やしな。



で、家に居る時はこれを使って、筋力を維持。

バランスボール！

均等に左右の脚に力が入りますし、背筋が伸びて姿勢が良くなります。
単純やけど、いい感じです(^^)v

帰宅後の愛犬バムの散歩も超短距離でぼちぼちと。
バムには悪いけど、無理したらお終いやと思うので。




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