ジョグで30分

2月3日の木津川マラソンに向けてのトレーニングの参考にしたのが、

【誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド】

基本は、走り過ぎずに効率的に走りましょう、という事やと思う。

スケジュール例を参考に走ってるが、天候や仕事の都合やらで、なかなか100％実行できてないが、何とか《こなしてる》って感じや。

今日から調整期なんで、久し振りに6:10/kmというゆっくりペースで30分走った。



あかん…　眠い…　おやすみ…