こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨
本気ダイエットも1週間!
順調かと言えば順調かな😁
実際、体重―1.5kg、体脂肪―0.4%
もう少し落ちるスピードが速いかなと思っておりましたが、これは年齢的なところもありそうです。
でもやっぱり食事量は減っているので、バランスには気をつけています。
中でもミネラル不足は怖いので、そこは意識して摂るように🎶
【2/3のメニュー】
〈朝食〉
・ご飯
・味噌汁(さつまいも、豆腐、わかめ、ネギ、キャベツ)
・もずく酢
・納豆
・レバー(2片)
・キャベツの千切り
〈昼食〉
・コンビニおにぎり(梅干し1個)
・むね肉の竜田揚げ(4個)
・コロッケ(1個)
〈夕食〉
置き換え
って、昨日は偏ったですね😅
ちょっと油分が気になるところですが。
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨
本気ダイエットも1週間!
順調かと言えば順調かな😁
実際、体重―1.5kg、体脂肪―0.4%
もう少し落ちるスピードが速いかなと思っておりましたが、これは年齢的なところもありそうです。
でもやっぱり食事量は減っているので、バランスには気をつけています。
中でもミネラル不足は怖いので、そこは意識して摂るように🎶
【2/3のメニュー】
〈朝食〉
・ご飯
・味噌汁(さつまいも、豆腐、わかめ、ネギ、キャベツ)
・もずく酢
・納豆
・レバー(2片)
・キャベツの千切り
〈昼食〉
・コンビニおにぎり(梅干し1個)
・むね肉の竜田揚げ(4個)
・コロッケ(1個)
〈夕食〉
置き換え
って、昨日は偏ったですね😅
ちょっと油分が気になるところですが。
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