ゆるゆるダイエット報告🎶

こんにちは✨
いつも”くまさん家“を、ありがとうございます✨

本当に連日の猛暑には、嫌げがさしますね😵

そんな暑い日々が続いておりますが、こちらのゆるゆるダイエット“も続いておりますよ。

経過日数は分からなくなっておますが、着実に少しづつ減っています。
先日測ったら、ー8.5kgでした。

暑さで食欲が落ちているわけでもなく、食事制限は全くしておりません。
ただ、よく歩くようにはなりました。週に3日は確実に8000歩は超えています。

やはり、動けばエネルギーを消費するのだと実感しています😁

でもやっぱり食事は大切で、量は少し抑え気味ですが、夜の食べる時間と物は意識していまかね〜。
夏の暑い時なので、食べておかないと夏バテを起こしたら大変ですからね。

目標まで”11.5kg“です😅

昨日の夕飯

塩麹ポークステーキのトマト煮込みです。
この季節、トマトが一気に熟れていくので、鉢割れたトマトを使って作ります。
ニンニクをガッツリ炒めたフライパンに、玉ねぎ、にんじん、霜降り舞茸、ピーマンを入れ、煮込みます。ある程度火が通ったら、生トマトとケチャップ少々加え、バジルソルトで味を整えて出来上がりです。

豚肉は塩麹で下味がついているので、そんなに煮込まなくても美味しいですよ🎶
しかも、塩麹を塗っているので、煮込んでも肉が硬くならないのも嬉しいです✨

夏バテしない為にも、しっかり食べましょうね〜👍