運動に全く縁がなく、じっとしているのが大好きなので
筋肉は流しソーメンのように消えていくばかり。
ちょっとした筋トレはやっていても、「あれ？階段がこんなにきつかった？」と
恐怖を感じるようになってきました。
以前、ジムに通っていたことがあるのですが、コンスタントに通わなければならず
ずーーっと通わなければならず、そういうストレスに耐え切れず辞めました。
1年通った結果、ウエストが６ｃｍ減りましたが、すっかり元に、戻りました。
しかし、どげんかせんといかん。
ということで、トランポリンを買ってみました。
本格的なものではなくてクッション型のちょっとだけ弾むヤツです。
一応、一日１００回めざしています。
５０回でふくらはぎがつりそうになるので、一度やめて、再度５０回飛んでいます。
これで効果があるのかはわかりませんが、なんとなく気持ちが晴れます。
音楽に合わせて腕降りなんかもやってみたりして、落ちてはまた飛びます。
落ちても落差がないので、骨折などの心配もなくいい感じでやっております。
ちょっと調べてみると、高齢者施設で話題になっているらしいです。
もちろん、ちゃんと手すりがついているのですが、ふわふわとしたところを
歩くとか、かかとをちょっとあげるとかやっているみたい。
体幹が鍛えられるし、膝に負担がかからないそうです。
飛ぶと膝はどうでしょう。
部屋の通り道において、通りすがりに５０回飛ぶようにしています。
運動しているって感じがしていいよ！