お手玉で瞬発力の訓練

介護予防体操の教室でお手玉を使って瞬発力の訓練をしました
お手玉は20個出来たのですが参加者が30人いるのでふたりに一個です
一人がなるべく高いところからお手玉を落とし、もう一人は気をつけの体制からキャッチします
簡単なようですが、利き手と違う手でやってもらうと難しくて落としてしまいます。
これをボールでやると、ころがって地獄ですがお手玉はじっとしているので助かります
瞬発力の訓練はなかなかできないのでこのパターンでしばらく続けてみます
デモストレーションの必要があるので家で練習しています
体全体を使うので、室内でもいい運動になります