責任円グラフ

　おはようございます。

　昨日は天気のいい日でした。空も澄んで、気持ちいい秋空でした。

　昨日は１日カウンセリング日でした。

　天気がいいせいでしょうか？　３連休の初日だからでしょうか？　昨日は、あまりご相談もなかった感じですね。天気と相談件数というのも、きっと関係があるように思います。

　さて、私がカウンセリングの中でときどき使う、「責任円グラフ」というのをちょっとご紹介したいと思います。

　これは、何かで自分に責任がある、そのために罪悪感や恥ずかしさを覚えている、そのような場合に有効です。

　○まず、その出来事や状況を思い出してもらいます。

　○その結果に責任があると思われる人や事柄をすべて書き出します。そして、「自分」も付け加えます。

　○人や事柄の責任に応じてグラフの割り当ての大きさを決め、どれがどの人の分かを書き込みます。

　○できあがったら、自分の責任はどのくらいか確認です。


　いかがでしょうか？

　たったこれだけのことなのですが・・・最初は「自分のせいで」と思っていたかたも、この責任円グラフを自ら書いてみると・・・

　「なあーんだ、自分の責任てこんなものなんだな」と自ら実感できるのです。

　これって、私のお勧めです！